Cele cinci alimente pe care ar trebui să le evităm. Dragoș Pătraru: Ne distrug sănătatea fără să ne dăm seama

Cu toții alegem să ne începem ziua cu alimente ce par inofensive, dar care în realitate pot avea un impact negativ uriaș asupra organismului nostru.
Filip Stan
07 sept. 2024, 13:17
Cele cinci alimente pe care ar trebui să le evităm. Dragoș Pătraru: Ne distrug sănătatea fără să ne dăm seama

Cele cinci alimente pe care ar trebui să le evităm. Recent, Dragoș Pătraru, jurnalist și realizator tv, a dezvăluit care sunt acele cinci alimente pe care românii le consumă des, dar care le pot afecta sănătatea.

Iată cele cinci alimente pe care ar trebui să le evităm

Zahărul

Cele cinci alimente pe care ar trebui să le evităm. Primul și cel mai nociv aliment este zahărul. Îl folosim zilnic, în aproape orice mâncăm sau bem, fie că vorbim despre cafeaua de dimineață, despre sucuri, tot felul de deserturi. Problema e că consumul excesiv de zahăr poate să ducă la probleme de sănătate grave, cum ar fi obezitate, diabet de tip 2 și boli cardiovasculare. Zahărul rafinat, prezent în multe produse procesate, adaugă calorii goale în dietă fără a oferi nutrienți esențiali, contribuind astfel la creșterea riscului de afecțiuni cronice.

Citește și Rețetă de weekend. Ravani, prăjitură tradițională grecească cu griș care îți încântă papilele gustative

Alimente procesate

În această categorie intră mezelurile și produsele ambalate. Ele sunt mereu bogate în grăsimi saturate, sare și aditivi artificiali. Chiar dacă a gust bun, ele pot contribui la inflamații în corp și la dezvoltarea unor boli precum hipertensiunea și bolile de inimă. Așadar, cel mai bine e să le evităm, potrivit Click.

Făina albă

Dacă e consumată în cantități mari, poate să dăuneze grav sănătății. Pâinea albă, pastele și alte produse de panificație făcute din făină rafinată sunt private de nutrienți esențiali, cum ar fi fibrele și vitaminele din complexul B. Consumul acestor produse poate duce la creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge, crescând astfel riscul de diabet și obezitate.

Orezul alb

Se regăsește în multe feluri de mâncare și e un aliment de bază în multe diete. Dar, dacă e consumat în exces, poate să dăuneze grav sănătății. Orezul alb are un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că poate crește rapid nivelul de zahăr din sânge, contribuind la riscul de diabet și alte boli metabolice.

Freshurile de fructe

Fructele sunt, într-adevăr, sănătoase și toți specialiștii le recomandă. Totuși, când vine vorba despre freshuri de fructe, nu putem spune același lucru. Freshurile elimină fibrele din fructe, lăsând doar zaharurile concentrate, ceea ce poate duce la creșteri rapide ale glicemiei. Pentru a beneficia cu adevărat de vitaminele și mineralele din fructe, Pătraru recomandă consumul fructelor întregi, care păstrează fibrele esențiale pentru digestie și metabolism.

Citește și Când se plantează gardul viu. Care este perioada ideală şi cum trebuie să procedezi

DailyBusiness
Dani Oțil dă lovitura cu o nouă afacere, în 2025. Cât costă un abonament la studioul său de yoga și pilates
Spynews
Cu cine seamănă băiețeul Cristinei Cioran! Vedeta a devenit mamă pentru a doua oară cu puțin timp în urmă 
Bzi.ro
Lora a fost dată afară de la Antena 1 pe ușa din dos! Vedeta a fost umilită în ultimul hal!
Fanatik.ro
Orașul puțin cunoscut de la malul mării, care are o istorie bogată și peisaje superbe. Are, de asemenea, multe locuri unde poți mânca bine la prețuri decente
Capital.ro
Călin Georgescu, în culmea fericirii. Anunț istoric al americanilor. A avut dreptate!
Playtech.ro
Temperatura ideală în casă când e ger afară. La câte grade trebuie să setezi termostatul centralei ca să nu te trezești cu costuri uriașe
DailyBusiness
Ajutor de la stat pentru părinții nou-născuților în 2025. Ce sume de bani primești în primii ani de viață ai copilului
Adevarul
Împreună până când ne vom despărți din cauza banilor? Cuplurile din România discută deschis despre problemele financiare
wowbiz.ro
Victor Dorobanțu, roman care joacă în “Wednesday", vorbește în premieră despre iubita sa: “M-a abordat ea pe mine, pe social media”. Cum sărbătoresc de Ziua Îndrăgostiților
Spynews
Ce ținute poartă Alexandru Papadopol și Cristiana Luca la nunta lor! Actorul și soția lui, doi miri relaxați! | PAPARAZZI
Spynews
Locul din Europa în care a fost descoperit cel mai mare lac termal subteran din lume. Se află într-o peșteră și arată incredibil | FOTO
Evz.ro
Două episoade de viscol, în două zile. Bucureștiul va fi sufocat de troiene
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
FOTO. El are 72 de ani, ea doar 24. Milionarul nu mai are nicio jenă și se afișează cu ea peste tot
kanald.ro
Structura noului an școlar 2025-2026: Pe ce dată vor avea loc cursurile și vacanțele elevilor
Cancan.ro
Laura Vicol, ELIBERATĂ! Cu ce a apărut în mână ‘șefa Nordis’, cum a pășit în libertate + ce se întâmplă cu soțul ei
Playsport.ro
INCREDIBIL! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Marele actor al României a murit suferind. Va fi nemuritor în inimile românilor. S-a stins din iubire pentru teatru
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
stirilekanald.ro
Andreea a fost găsită moartă în casă, la 30 de ani. Înainte de tragedie, românca a mers la spital și acuza amețeli și dureri de cap. Care a fost, de fapt, cauza morții
substantial.ro
Opoziția reacționează la declarațiile vicepreședintelui american JD Vance despre anularea alegerilor prezidențiale în România
MediaFlux
RĂSTURNARE privind ALEGERILE PREZIDENȚIALE! Anunțul venit din SUA
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
În ce județ din România crește alarmant numărul șacalilor – atenție, nu vorbim de politicieni!