Cele cinci alimente pe care ar trebui să le evităm. Dragoș Pătraru: Ne distrug sănătatea fără să ne dăm seama

Cu toții alegem să ne începem ziua cu alimente ce par inofensive, dar care în realitate pot avea un impact negativ uriaș asupra organismului nostru.
Filip Stan
07 sept. 2024, 13:17
Cele cinci alimente pe care ar trebui să le evităm. Dragoș Pătraru: Ne distrug sănătatea fără să ne dăm seama

Cele cinci alimente pe care ar trebui să le evităm. Recent, Dragoș Pătraru, jurnalist și realizator tv, a dezvăluit care sunt acele cinci alimente pe care românii le consumă des, dar care le pot afecta sănătatea.

Iată cele cinci alimente pe care ar trebui să le evităm

Zahărul

Cele cinci alimente pe care ar trebui să le evităm. Primul și cel mai nociv aliment este zahărul. Îl folosim zilnic, în aproape orice mâncăm sau bem, fie că vorbim despre cafeaua de dimineață, despre sucuri, tot felul de deserturi. Problema e că consumul excesiv de zahăr poate să ducă la probleme de sănătate grave, cum ar fi obezitate, diabet de tip 2 și boli cardiovasculare. Zahărul rafinat, prezent în multe produse procesate, adaugă calorii goale în dietă fără a oferi nutrienți esențiali, contribuind astfel la creșterea riscului de afecțiuni cronice.

Citește și Rețetă de weekend. Ravani, prăjitură tradițională grecească cu griș care îți încântă papilele gustative

Alimente procesate

În această categorie intră mezelurile și produsele ambalate. Ele sunt mereu bogate în grăsimi saturate, sare și aditivi artificiali. Chiar dacă a gust bun, ele pot contribui la inflamații în corp și la dezvoltarea unor boli precum hipertensiunea și bolile de inimă. Așadar, cel mai bine e să le evităm, potrivit Click.

Făina albă

Dacă e consumată în cantități mari, poate să dăuneze grav sănătății. Pâinea albă, pastele și alte produse de panificație făcute din făină rafinată sunt private de nutrienți esențiali, cum ar fi fibrele și vitaminele din complexul B. Consumul acestor produse poate duce la creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge, crescând astfel riscul de diabet și obezitate.

Orezul alb

Se regăsește în multe feluri de mâncare și e un aliment de bază în multe diete. Dar, dacă e consumat în exces, poate să dăuneze grav sănătății. Orezul alb are un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că poate crește rapid nivelul de zahăr din sânge, contribuind la riscul de diabet și alte boli metabolice.

Freshurile de fructe

Fructele sunt, într-adevăr, sănătoase și toți specialiștii le recomandă. Totuși, când vine vorba despre freshuri de fructe, nu putem spune același lucru. Freshurile elimină fibrele din fructe, lăsând doar zaharurile concentrate, ceea ce poate duce la creșteri rapide ale glicemiei. Pentru a beneficia cu adevărat de vitaminele și mineralele din fructe, Pătraru recomandă consumul fructelor întregi, care păstrează fibrele esențiale pentru digestie și metabolism.

Citește și Când se plantează gardul viu. Care este perioada ideală şi cum trebuie să procedezi

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Ion Iliescu a fost supus unei noi intervenții! Anunț de ultimă oră despre starea de sănătate a fostului președinte
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Singurele zodii cărora Dumnezeu le pune mâna-n cap de pe 17 iunie de la ora 7.00. Schimbări, regăsiri și noroc din plin pentru acești nativi
Capital.ro
Șoferii trebuie să se prezinte obligatoriu la RAR. Mașinile care nu mai trec ITP-ul. Circulația pe drumurile publice, interzisă
Playtech.ro
Ce înseamnă crucea de la semafor pe care o găseşti prin unele oraşe europene. Cui trebuie să dai prioritate, de fapt
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Coreea de Nord a pierdut peste jumătate din trupele trimise Rusiei. Ar putea trupele nord-coreene să fie desfășurate la granița cu Ucraina?
wowbiz.ro
Imagini de infarct cu Ioana Tufaru în costum de baie la plajă în Eforie! Vacanță pe buget de criză: 40 lei/zi
Spynews
Discuții aprinse pe ponton la Snagov. Laurențiu Reghecampf a venit să ia barca! A venit poliția
Spynews
Când a aflat Dan Alexa de presupusa infidelitate a soției sale! Susține că el a filmat imaginile cu ea ieșind din casa altui bărbat: ”Mi-a luat nevasta”
Evz.ro
Cum să supraviețuiești verii toride fără aer condiționat. Metode simple
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
kanald.ro
Bucureștenii rămân fără apă începând cu 17 iunie 2025! Care este Sectorul vizat
Cancan.ro
DOLIU în lumea fotbalului! Fostul internațional a murit la doar 33 de ani 😢
Playsport.ro
Câți bani poți scoate de la bancomat fie că e Banca Transilvania, BRD, ING sau oricare alta, dacă ai card de...
Capital.ro
Doliu în lumea sportului. Un cunoscut fotbalist al Naționalei s-a stins. I-a fost fatal un stop cardiac
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Cum arată acum Mariana Bitang, la 62 de ani! Apariție rarisimă a „Doamnei de Aur” a gimnasticii românești
stirilekanald.ro
Iulia a murit lovită de tren, în timp ce asculta muzică în căști. Fata nici nu împlinise 18 ani
Asta mai lipsea. Grevă generală
MediaFlux
Vestea momentului despre pensii! Anunț pentru aproape cinci milioane de pensionari din România de la INS
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine achită nota de plată a crizei politice românești: durează prea mult și… aparatul taxează!