Cele cinci alimente pe care ar trebui să le evităm. Dragoș Pătraru: Ne distrug sănătatea fără să ne dăm seama

Cu toții alegem să ne începem ziua cu alimente ce par inofensive, dar care în realitate pot avea un impact negativ uriaș asupra organismului nostru.
Filip Stan
07 sept. 2024, 13:17
Cele cinci alimente pe care ar trebui să le evităm. Dragoș Pătraru: Ne distrug sănătatea fără să ne dăm seama

Cele cinci alimente pe care ar trebui să le evităm. Recent, Dragoș Pătraru, jurnalist și realizator tv, a dezvăluit care sunt acele cinci alimente pe care românii le consumă des, dar care le pot afecta sănătatea.

Iată cele cinci alimente pe care ar trebui să le evităm

Zahărul

Cele cinci alimente pe care ar trebui să le evităm. Primul și cel mai nociv aliment este zahărul. Îl folosim zilnic, în aproape orice mâncăm sau bem, fie că vorbim despre cafeaua de dimineață, despre sucuri, tot felul de deserturi. Problema e că consumul excesiv de zahăr poate să ducă la probleme de sănătate grave, cum ar fi obezitate, diabet de tip 2 și boli cardiovasculare. Zahărul rafinat, prezent în multe produse procesate, adaugă calorii goale în dietă fără a oferi nutrienți esențiali, contribuind astfel la creșterea riscului de afecțiuni cronice.

Citește și Rețetă de weekend. Ravani, prăjitură tradițională grecească cu griș care îți încântă papilele gustative

Alimente procesate

În această categorie intră mezelurile și produsele ambalate. Ele sunt mereu bogate în grăsimi saturate, sare și aditivi artificiali. Chiar dacă a gust bun, ele pot contribui la inflamații în corp și la dezvoltarea unor boli precum hipertensiunea și bolile de inimă. Așadar, cel mai bine e să le evităm, potrivit Click.

Făina albă

Dacă e consumată în cantități mari, poate să dăuneze grav sănătății. Pâinea albă, pastele și alte produse de panificație făcute din făină rafinată sunt private de nutrienți esențiali, cum ar fi fibrele și vitaminele din complexul B. Consumul acestor produse poate duce la creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge, crescând astfel riscul de diabet și obezitate.

Orezul alb

Se regăsește în multe feluri de mâncare și e un aliment de bază în multe diete. Dar, dacă e consumat în exces, poate să dăuneze grav sănătății. Orezul alb are un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că poate crește rapid nivelul de zahăr din sânge, contribuind la riscul de diabet și alte boli metabolice.

Freshurile de fructe

Fructele sunt, într-adevăr, sănătoase și toți specialiștii le recomandă. Totuși, când vine vorba despre freshuri de fructe, nu putem spune același lucru. Freshurile elimină fibrele din fructe, lăsând doar zaharurile concentrate, ceea ce poate duce la creșteri rapide ale glicemiei. Pentru a beneficia cu adevărat de vitaminele și mineralele din fructe, Pătraru recomandă consumul fructelor întregi, care păstrează fibrele esențiale pentru digestie și metabolism.

Citește și Când se plantează gardul viu. Care este perioada ideală şi cum trebuie să procedezi

DailyBusiness
Concediile medicale, sub lupă. Ministerul Sănătății investighează posibile abuzuri sistemice: Nu mai accept să plătim vacanțe inventate
Spynews
Bacalaureat 2025. Rezultatele finale din sesiunea de vară au fost publicate. Vezi ce notă ai luat la fiecare probă
Bzi.ro
Ion Țiriac, cadou fabulos pentru Kira Hagi! A aparținut Ducesei de Kent
Fanatik.ro
Pe urmele panterei negre scăpate de bulgari. Ce spune primarul din Prundu, locul de unde s-a dat alarma: ”Am fost și eu acolo. Le-am zis cetățenilor să evite locul”
Capital.ro
Călin Georgescu nu mai scapă! Va fi trimis în judecată. Decizie pentru fostul candidat la alegerile prezidențiale
Playtech.ro
Obligatoriu pentru toți stăpânii de animale din România. Ce trebuie să facă în zilele caniculare, legea este clară
DailyBusiness
Ministrul Muncii: „Fără excepții!” Sporul pentru condiții vătămătoare, plafonat la 300 de lei pentru toți angajații din sectorul public
Adevarul
Spectacol și doliu la Phenian. Kim Jong Un, omagiu pentru soldații nord-coreeni căzuți pe frontul din Ucraina. Cum a apărut la televiziune
wowbiz.ro
WOWbiz EXCLUSIV: Irina Columbeanu a sosit ÎN MARE SECRET în România! Avem primele imagini de la aeroport
Spynews
Andreea. Amelia. Teodora. Numele primelor trei ispite feminine, din sezonul 9, Insula Iubirii, care începe din 21 iulie, la Antena 1!
Spynews
Tatăl lui Nicușor Dan a murit! Doliu în familia președintelui României
Evz.ro
Primul vampir nu a fost în România, Serbia susține că l-a avut pe predecesorul lui Dracula
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gigi Becali şi-a făcut apariția cu mare stil la nunta fiicei lui Gică Hagi! Cum a arătat miliardarul de la FCSB
kanald.ro
Sebastian, un băiat de doar 12 ani, s-a stins din viață după o provocare de pe TikTok. Mesajul sfâșietor al părinților: „Vă rugăm, vorbiți cu copiii voștri”
Cancan.ro
Victor, un elev din București, a luat 8.70 la Istorie Ce notă finală a obținut după ce a făcut contestație: 'Am plâns'
Playsport.ro
Semnele de pe ecranul telefonului tău pot arăta că ești spionat. Microfonul sau camera...
Capital.ro
Călin Georgescu ia măsuri. Anunțul serii făcut de fostul candidat. Am demarat acțiuni legale
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
stirilekanald.ro
VIDEO Filmul tragediei din Vâlcea, în care Eduard și George au ars de vii într-un accident groaznic, la doar 23 și 24 de ani! Erau urmăriți ca în filme de polițiști
Mihai Leu, în continuare în stare gravă! Mesajul transmis de Institutul Clinic Fundeni
MediaFlux
Pensionarii primesc 679 de lei pe lună. Anunț al Casei Naționale de Pensii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Arborii exotici au prins rădăcini și la noi. Fructul minune bogat în vitamina C care s-a aclimatizat perfect și aduce profit fermierilor