Cele mai bune 7 fructe pentru diabetici

Fructele reprezinta gustarea perfecta. Sunt bogate in nutrienti si fibre, sarace in calorii si usor de adus la birou. Cu toate acestea, contin zahar natural, uneori in cantitati insemnate. Iar acest lucru poate fi un motiv de ingrijorare pentru persoanele care se straduiesc sa mentina aiba un nivel al glicemiei in limite normale. Asadar, iata cele mai bune fructe pentru diabetici.
Filip Stan
15 nov. 2016, 21:09
Cele mai bune 7 fructe pentru diabetici

Afinele sunt sarace in zahar, aproximativ 10g per 100g de fructe. In plus, aceasta fructoza este acompaniata de 2 g de fibre. Acest lucru este important intrucat, cand cele doua sunt consumate impreuna, nivelul zaharului din sange nu urca vertiginos. Este motivul pentru care cele 10g de zahar continute in fructele proaspete nu au acelasi efect asupra nivelului glicemiei ca 10 g de zahar dintr-o bomboana. In plus, afinele furnizeaza multi alti nutrienti benefici si antioxidanti ce protejeaza celulele.

Un studiu intins pe 20 de ani, la care au participat peste 187.000 de oameni s-a descoperit ca persoanele care consuma cele mai multe afine prezinta un risc cu 25% mai scazut de a se confrunta cu diabet spre deosebire de cele care manaca arareori aceste fructe.

Afinele sunt gustari excelente si le poti pune si in salate.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole
Acest fruct face minuni pentru sănătatea creierului tău. Nutriționiștii recomandă cel puțin 150 de grame pe zi
Acest fruct face minuni pentru sănătatea creierului tău. Nutriționiștii recomandă cel puțin 150 de grame pe zi
Fructele care te protejează de razele ultraviolete. Trebuie neapărat să le consumi vara
Fructele care te protejează de razele ultraviolete. Trebuie neapărat să le consumi vara

Citeste și...
Primele imagini cu accidentul în urma căruia a murit Tal Berkovich, concurenta de la Chefi la Cuțite, greu de privit. Mașina e complet distrusă
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Cum fost interzis la TV unul dintre cele mai tari momente din istoria lui Dinamo. Comuniștii au decis: ”S-a întrerupt meciul”
DailyBusiness
Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici
Spynews
Prima imagine de la accidentul în care a murit Tal Berkovich de la Chefi la cuțite! Unde mergea și cine o însoțea în mașină
Fanatik.ro
Răsturnare de situație în cazul furtului coifului dacic din Olanda. Cine ar fi comandat, de fapt, spargerea? Cei trei hoți au fost trimiși în judecată
Capital.ro
Când intră pensiile pe card în februarie 2026. CNPP a confirmat. Pensionarii sunt sfătuiți să verifice soldurile
Playtech.ro
Guvernul anunță reducerea cu 50% a impozitului pe proprietate. Cine sunt românii care vor beneficia de această măsură
Adevarul
Jocul periculos care poate declanșa un nou conflict major. Expert: „Șansele ca Iranul să treacă pragul nuclear sunt foarte mari”
wowbiz.ro
Mesajul pe care minorul de 13 ani l-ar fi trimis familiei lui Mario, la scurt timp după crimă. Plănuiesc sau nu părinții lui să îl scoată din țară: „Intenționează să ducă băiatul…”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un bărbat din Buzău a fost împușcat la... Vezi mai mult
iamsport.ro
Legenda Stelei, atac necruțător: ”FCSB nu a avut adversar când a luat titlurile! Neubert e mai important decât Charalambous și Pintilii, pe el nu îl pune la punct nimeni”
MediaFlux
12 țări sunt în alertă. Risc major de accident nuclear în Ucraina, care va afecta România
stirilekanald.ro
VIDEO Cauza accidentului de la Lugojel. Un suporter a dezvăluit ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca microbuzul să intre în TIR: "S-a blocat volanul în depășire"
Top 5 sloturi Yggdrasil