Cele mai bune alimente pentru zilele caniculare

Vremea se menține caniculară zilele acestea, ceea ce duce la o creștere a disconfortului termic. Dieta joacă un rol important în păstrarea energiei și a unei stări bune de sănătate.
Romania TV
02 aug. 2016, 08:43
Cele mai bune alimente pentru zilele caniculare

În primul rând trebuie să ții cont de câteva reguli generale care te vor ajuta să previi apariția oboselii.

Organismul uman este programat genetic să susțină digestia la un astfel de interval de timp, acesta fiind și ritmul în care stomacul și intestinele secretă colecistokinina, un hormon implicat în digestie.

De asemenea, nu este indicat să sari peste micul dejun. Dimineața creierul nu mai are suficientă glucoză care să-l ajute să funționeze optim, dacă nu îi este furnizată prin alimentație.

Iată, așadar, câteva alimente care te vor menține hidratat și energic pe timp de vară!

Castraveții au 90% apă

Dacă nu ai timp să bei suficiente lichide, unul dintre trucuri este să mănânci castraveți, deoarece conțin 90% apă. Te vor ajuta cu siguranță să te hidratezi.

Castravetele este o sursă importantă de vitamine A, B și C, care stimulează sistemul imunitar și îți oferă energie. Poți face, de asemenea, un suc de castravete cu spanac și morcov.

Citeşte şi   BOLI care se agravează pe timp de caniculă

Pepenele verde te hidratează cel mai bine

Gustos, plin de vitamine şi de apă, pepenele verde este fructul care ne hidratează şi ne răcoreşte cel mai bine pe timp de vară.

Pepenele verde este bogat în vitamine B, necesare pentru producerea de energie. Este o bună sursă de vitamina B6, B1, magneziu şi potasiu, care ajută la buna funcţionare a sistemului nervos.

Iaurt, pentru o digestie ușoară

Iaurtul este bogat în proteine, fiind ideal pentru consum în zilele toride de vară. În plus, iaurtul are un efect răcoritor asupra stomacului. Îl poți combina, de asemenea, cu fructe proaspete pentru un plus de savoare.

Roșia îți protejează pielea

Multă lume nu știe că roșiile protejează corpul de razele nocive ale soarelui. Include-le zilnic în alimentația ta sau în salate.

Apa de cocos, bună pentru inimă

Apa de cocos este o sursă bogată de potasiu, un mineral esențial pentru buna funcționare a inimii, a rinichilor, a mușchilor, a nervilor, a oaselor și a sistemului digestiv.

De asemenea, este bogată în calciu, magneziu, antioxidanți și electroliți care asigură o bună hidratare a organismului.

Descoperă mai multe sfaturi despre cum să faci față caniculei AICI

DailyBusiness
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Irina Columbeanu a spus tot despre iubitul francez! „Sunt deschisă!“
Fanatik.ro
Beach, Please! 2025 live online. Aici poți să vezi marele festival fără bilet
Capital.ro
Elena Udrea, răzbunată?! Ce se întâmpla, de fapt, după gratii. Abia acum se află adevărul
Playsport.ro
Anunț oficial de la PPC România. Cât vor plăti clienții acum pentru energia electrică
DailyBusiness
Gigi Becali, afectat de măsurile de austeritate anunțate de Guvernul Bolojan. Ce pensie va avea de la 1 august
Adevarul
Momentul în care un tânăr de 18 ani vandalizează un semafor pietonal în Pitești
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
S-a dat undă verde. Se taie în carne vie
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Un bărbat dat dispărut a fost găsit mort în burta unui piton de 8,5 metri, în Indonezia
Cancan.ro
Milionarul Mihai Bizu, care a încercat să-și înece soția în jacuzzi, și-a primit SENTINȚA! Cât va sta în spatele gratiilor
Capital.ro
Cutremur în Rusia, țara a intrat în doliu. A fost găsit MORT, împușcat în mașină. S-a întâmplat chiar acum
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Infern după inundațiile din Texas: crește bilanțul la 82 de morți. Mai multe fete din tabăra de vară, încă dispărute
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Trump îi dă lovitura decisivă lui Putin. Rusia va trebui să plătească tot
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Satul care a devenit „capitala trandafirilor” din România