Cele mai bune gustări ce pot fi consumate noaptea pentru un somn bun și fără să afecteze silueta. Substanțele minune pentru organism

Cele mai bune gustări, ce pot fi consumate pentru un som liniștitor și fără repercusiuni asupra siluetei, sunt alimentele care se găsesc adesea pe mesele românilor.
Ruxandra Rădulescu
09 iun. 2021, 22:28
Cele mai bune gustări ce pot fi consumate noaptea pentru un somn bun și fără să afecteze silueta. Substanțele minune pentru organism

Cele mai bune gustări, ce pot fi consumate pentru un somn liniștitor și fără să atace silueta, sunt alimente pe care orice român le consumă cu plăcere. Deși se spune că mâncatul la ore târzii este inamicul siluetei, alimente precum brânza de vaci, popcorn-ul sau fructele kiwi sunt cele mai bune alegeri pentru gustări la ceas de seară.

Boabele de edamame sunt ideale pentru momentele când simți nevoia să mănânci ceva noaptea. Fasolea edamame este o opțiune sănătoasă, delicioasă și nu în ultimul rând sățioasă, care poate potoli poftele gastronomice. Unul dintre marile avantaje este acela că boabele de edamame pot fi preparate foarte ușor, de preferabil la abur cu puțin ulei de măsline extravirgin și mirodenii, cum ar fi chimen, ardei roşu sau chili.

Popcornul este un alt aliment excelent și desigur delicios, care te poate acompania atunci când vizionezi serialul preferat de pe Netflix, dar îți asigură și un somn liniștit. Pentru a nu dăuna siluetei, este recomandat ca popcornul să fie preparat fără ulei, astfel devine un fel de mâncare ușor de digerat și cu puține calorii. Trei căni de popcorn au doar 100 de calorii și constituie o gustare bogată în fibre și antioxidanți.

Cele mai bune gustări și substanțele minune conținute

Tadiționala brânză de vaci este o opțiune ideală pentru o gustare de seară care te va ajuta să ai un somn minunat și care aduce o mulțime de beneficii organismului. Brânza de vaci conține o substanță numită cazeină, o proteină slabă, ușor digerabilă, care ajută la diminuarea depozitelor de grăsime și la creşterea senzaţiei de saţietate. Cel mai indicat este să consumi brânza de vaci care conține puține grăsimi.

Fructul kiwi este nu numai delicios, dar te poate ajuta să ai parte de o odihnă bună, datorită faptului că este o sursă excelentă de serotonină. Fructul cu pulpă verde este vestit și pentru proprietățile sale antioxidante. Kiwi întărește sistemul imunitar, conține puține calorii și reglează pofta de mâncare, titrează Clickpentrufemei.

Iaurtul grecesc este o alternativă minunată pentru o gustare sățioasă și delicioasă care îți oferă o cantitate importantă de proteine. Datorită faptului că iaurtul grecesc conține substanța minune denumită triptofan care te ajută să ai un somn liniștitor, asemenea unui copilaș.

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Soția lui Costel Corduneanu tună și fulgeră! Ce s-a întâmplat după moartea lui: ”S-ar putea să se trezească balaurul” | FOTO
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Cum uzi corect vinetele ca să nu fie amare. Trucul simplu care te ajută să ai o recoltă bogată
Capital.ro
Un mare artist al României s-a stins. A lăsat în urmă multă durere. Nimeni nu se aștepta să plece așa devreme
Playtech.ro
Români plecaţi ani de zile în Marea Britanie au decis să se întoarcă în România. După 11 luni, au regretat decizia: 'Nu are rost, nu mai...
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Primul lider din istorie care vorbește oficial despre ieșirea țării sale din NATO: „Neutralitatea ar putea fi mai bună”
wowbiz.ro
Irinel Columbeanu, de negăsit! Nimeni nu reușește să dea de fostul afacerist de zile întregi. Ce spune patronul azilului din Ghermănești despre întreaga situație?
Spynews
Cod galben de caniculă în 13 județe și în București. Harta zonelor în care temperaturile cresc până la 36 de grade Celsius
Spynews
Claudia Pătrășcanu nu se lasă! După ce a pierdut procesul cu Bianca Drăgușanu, cântăreața își încearcă încă o dată norocul în instanță
Evz.ro
Alertă meteo de ultimă oră. Ce zone din România sunt vizate
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
kanald.ro
Cod galben de caniculă și disconfort termic în sudul României! Temperaturile maxime vor atinge 36 de grade Celsius
Cancan.ro
Ștefan Mandachi, prima REACȚIE după ce iubita cu care are un copil a cerut ordin de protecție împotriva lui: 'Declar cu toată fermitatea!'
Playsport.ro
Uimirea unui tânăr din Danemarca atunci când i-a cunoscut pe părinţii iubitei sale românce. „Nu știu e normal așa ceva”
Capital.ro
Veste imensă pentru Elena Udrea. Decizie de ultimă oră a Curții de Apel Ploiești
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Cum arată acum Mariana Bitang, la 62 de ani! Apariție rarisimă a „Doamnei de Aur” a gimnasticii românești
stirilekanald.ro
Delia a fost omorâtă! Cei doi copii ai săi au fost martorii momentelor tragice! Imaginile groazei, din locul în care femeia și-a dat ultima suflare
Data la care vor fi reîncărcate cardurile sociale 2025: Suma de bani pe care urmează să o primească românii
MediaFlux
Vârsta de pensionare de 65 de ani și pentru ”anumite categorii” care ieșeau la 48 de ani. ”Un pic de bun simţ!”
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Mugur Isărescu are probleme în afacerile familiei