Chec pufos fără zahăr și fără gluten. Rețeta delicioasă chiar și pentru copii

Chec pufos fără zahăr și fără gluten. Ai nevoie doar de patru ingrediente pentru a obține un desert delicios care îți satisface pofta de dulce când vrei să slăbești, scrie Andreea Soava.

Ingrediente:
– 2 ouă
– 1 cană lapte de cocos
– 2 căni făină migdale
– praf de copt
– nuci, fructe uscate neîndulcite (opțional)
– miere, zahăr de cocos, stevia (opțional)

Citește și: Chec cu merișoare și nuci, varianta fără zahăr

Mod de preparare Chec pufos fără zahăr și fără gluten:

Alte articole

Rețeta secretă a checului de post cu nuci: gustul perfect fără ingrediente de origine animală

Intr-un bol se sparg cele două două și se bat bine. Se adaugă o cană de lapte de cocos și se amestecă din nou. Se pun cele două căni de făină de migdale și praful de copt și se amestecă până se omogenizează compoziția și nu mai sunt cocoloașe.

Opțional se pot adăuga nuci și fructe uscate.

Compoziția se pune în tavă și se bagă la cuptor la 200 grade pentru 30 – 40 de minute.

Citește și: Cea mai ușoară rețetă de chec pufos. E gata în câteva minute și e absolut delicioasă

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ANDREEA ȘOAVĂ | Nutriționist și Antrenor pentru Mămici (@andreeasoava.fit)