Cinci soluţii de la Dr. Oz pentru a scăpa de durerile de stomac

Durerile de stomac pot apărea atât din cauza fumatului, consumului de alcool sau cafea, cât şi din cauza alegerilor alimentelor cum ar fi prăjeli, alimente foarte grase sau cele care sunt foarte greu de digerat.

Mai mult, şi stresul poate constitui un factor care duce la durerile de stomac.

Pentru a atenua durerile de stomac, Dr. Oz recomandă:

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

1. Acordă o atenţie sporită alimentaţiei. Dr. Oz avertizează că dacă te confrunţi adesea cu stări de diaree este foarte posibil să ai intoleranţă la lactoza din lapte sau consumi prea multe fructe. Pentru a favoriza eliminarea alimentelor şi a calma stomacul, este indicat să consumi fibre din tărăţele de psyllium, cereale integrale, fructe şi legume întregi.

Alte articole

La ce ore trebuie să mâncăm ca să nu ne îngrășăm. Greșeala pe care o fac mulți români

Mihaela Bilic, sfaturi alimentare pentru minivacanța de Rusalii: „Nu ne îngrășăm dintr-o masă și nici nu slăbim dacă sărim peste una”

Dr. Oz mai subliniază faptul că atunci când ai dureri de stomac este bine să mănânci puţin şi des.

2. Capsule cu ulei de mentă. Uleiul de mentă ajută la relaxarea stomacului şi poate calma crampele abdominale.

Variante posibile: ceai de mentă, ghimbir sau muşeţel.

3. Probioticele. Iaurturile sau laptele bătut (rezultat prin fermentare naturală) sunt bogate în probiotice, respectiv bacteriile bune care au rolul de a reduce inflamaţiile care afectează stomacul.

4. Exerciţiile fizice. Atunci când ai probleme cu stomacul sau constipaţie, o alergare uşoară ajută mai mult decât îţi poţi imagina.

5. Acupunctura. Această tehnică poate împiedica apariţia hiperacidităţii şi favorizează eliminarea reziduurilor toxice din colon.