Cori Grămescu, adevărul despre postul intermitent: „Sunt persoane care nu ar trebui să mănânce după acest sistem”

Cori Grămescu explică de ce meniurile de 1.200 de calorii nu sunt potrivite pentru toată lumea, ce riscuri ascund dietele improvizate și cum putem mânca sănătos fără extreme.

Citește și: Cine este și cu ce se ocupă soțul lui Cori Grămescu. Nutriționista s-a căsătorit în Statele Unite

Cori Grămescu: „Numărul de mese sau intervalul în care mâncăm e mai puțin relevant”

„Meniurile de 1200 de kcal reprezintă limita inferioară la care putem reduce caloriile pentru o femeie, și din păcate pentru multe persoane foarte sedentare, cu istoric de diete repetate chiar au nevoie de o restricție alimentară atât de puternică. Însă dincolo de aportul caloric, e mult mai important să mutăm discuția de la calorii goale la aport nutrițional și să încetăm să privim nutriția doar ca o ecuație.

Sunt categorii de persoane care nu ar trebui să mănânce după un sistem de post intermitent. Persoanele cu probleme digestive- gastrită, colon iritabil, constipație. Mai trebuie spus și faptul că o dietă este sănătoasă dacă alegerile alimentare individuale sunt sănătoase.

Alte articole

Cum se ține corect postul intermitent. Dr. Anca Hâncu: „Nu e suficient această pauză, îți va fi foarte rău”

De ce nu este bine să mâncăm sarmale cu smântână și mămăligă. Greșeala pe care o fac mulți români de sărbători

Poți manca după un sistem intermitent fasting și să alegi alimente ultra-procesate sau preparate nesănătos, și în egală măsură trebuie spus că dacă obiectivul este slăbirea, prioritatea principală trebuie să fie menținerea numărului de kcal pentru slăbire. Numărul de mese sau intervalul în care mâncăm e mai puțin relevant pentru obiectivul de slăbire.

Cel mai problematic este că e ușor să virăm spre o alimentație bazată pe prea multe grăsimi saturate, pe prea puține fibre și o diversitate restrânsă a alegerilor alimentare. Pentru persoanele cu probleme digestive acest lucru vă pune o presiune suplimentară pe procesele de slăbire, care, destabilizate nutrițional, nu mai reușesc să țină de foame și cresc senzația de oboseală și poftele alimentare„, a declarat Cori Grămescu pentru Capital.ro.