Cum controlezi glicemia în sarcină

E adevarat ca in sarcina trebuie sa cresti aportul caloric zilnic, dar nu lua ad literam expresia „a manca pentru doi”. E normal sa ai o senzatie de foame mai accentuata. Insa va trebui sa te bazezi pe calitatea dietei tale si nu pe cantitatea consumata.

Alimentatie sanatoasa in sarcina. Surse de carbohidrati

Glicemia in sarcina si pofta de mancare

Fiecarea aliment influenteaza diferit glicemia (nivelul zaharului din sange). Imagineaza-ti ca ti-ai masura glicemia si acest lucru ar fi evidentiat intr-un grafic. Cand mananci o ciocolata, linia se ridica brusc, iar odata ce organismul proceseaza zaharul, coboara nu doar pana la nivelul initial, ba chiar scade mult sub limita. Adica ti se face iar foame.

Alte articole

Ce pâine este, de fapt, cea mai sănătoasă pentru sandvișuri. Alegerea simplă care te satură și nu îți ridică glicemia

Leguma minune care îți reglează glicemia. Este foarte ieftină, iar românii o consumă des pe perioada verii

Vezi cum poti sa controlezi glicemia in sarcina pe mami.ro.