Cum îți poate afecta sănătatea Dieta Rina. Cori Grămescu avertizează: „Oamenii caută prea mult soluții rapide”

Cori Grămescu, coach de lifestyle şi nutriţie, avertizează că Dieta Rina, una dintre cele mai populare diete din România, nu e deloc sănătoasă și poate deveni un adevărat pericol pentru organism.
Alina Costache
20 apr. 2023, 11:01
Cum îți poate afecta sănătatea Dieta Rina. Cori Grămescu avertizează:

Multe femei din România apelează la Dieta Rina pentru a scăpa de cât mai multe kilograme în plus într-un timp foarte scurt. Cori Grămescu spune, însă, că nu recomandă această dietă fiindcă poate să afecteze grav sănătatea.

„Oamenii caută prea mult soluții rapide, cu rezultate vizibile imediat, fără să analizeze impactul pe termen lung. Vă dau un singur exemplu – dieta Rinna este cea mai populară dietă în România, deși e un meniu complet dezechilibrat nutrițional, care lasă în urmă carențe nutriționale, metabolism încetinit, procent de grăsime corporală prea mare și probleme digestive.

Citește și Sarcina îi dă bătăi de cap lui Theo Rose. Cu ce probleme se confruntă artista în ultimul trimestru: ”Am zis că înghit o mașină de tuns”

Și, totuși, lumea îl preferă pentru că nu trebuie să facă sport, nu trebuie să meargă la nutriționist și pentru că slăbesc rapid. Nu se gândesc deloc că acele kilograme pierdute revin cel puțin la fel de repede înapoi și că această fluctuație de grăsime și greutate nu are prea mare legătură cu voință, ci cu afectarea metabolică la care femeile se supun mâncând atât de dezechilibrat.

Din păcate, până când oamenii nu vor înțelege că nu există scurtături, că trebuie să învestească timp că să înțeleagă ce trebuie să mănânce și ce înseamnă o viață echilibrată, acest gen de decizii cu rezultate pe termen scurt vor continua să agraveze starea de sănătate și să afecteze negativ forma fizică, relația cu mâncarea și percepția asupra unui stil de viață echilibrat”, a scris Cori Grămescu pe Facebook.

În ce constă Dieta Rina

Dieta Rina presupune disocierea alimentară într-un ciclu de patru zile, repetat pe o perioadă de 90 de zile. Chiar dacă organismul nostru are enzime pentru procesarea grupelor de alimente cunoscute, digestia poate fi pusă la grea încercare atunci când amestecăm alimente din grupe diferite (fructe cu carne sau legume).

Citește și Monica Anghel și-a schimbat radical viața după ce a reușit să slăbească peste 40 de kilograme: „Am obținut nota 10”

Iata care sunt principiile care stau la baza acestei diete:

  • Micul dejun ramâne același. Dimineața se vor consuma fructe proaspete sau uscate, semințe sau legume proaspete, niciodată însa în combinație. Chiar dacă meniul tău va fi diferit zilnic în funcție de temă, micul dejun va fi mereu același. Excepție face doar ziua de detoxifiere în care bei doar apă.
  • Mai mult decât atât, este bine să respecți acest obicei încă 90 de zile după încheierea dietei, pentru că metabolismul tău să se echilibreze și mai bine.
  • Micul tău dejun trebuie să conțină, în fiecare zi, cel putin 90% fructe: măr, pară, banană, piersică, struguri, prune, etc. La fructele proaspete poți adăuga fructe uscate, semințe, legume proaspete sau fructe oleaginoase, în orice combinație.
  • Prima zi este ziua proteinelor, a doua este ziua legumelor, a treia este ziua carbohidraților, iar a patra este ziua fructelor. După patru zile dieta se reia, alegând din numeroasele alimente pe care le ai la dispoziție (dacă în prima zi de proteine poți opta pentru pui la grătar, în următoarea zi de proteine poți opta pentru pește la cuptor sau carne de curcan; de asemenea, fructele de dimineață pot fi schimbate în fiecare zi, cu mențiunea că ar fi bine să fie fructe de sezon).
  • Programul de 90 de zile al dietei Rina este conceput ca o repetare a celor 4 zile de alimentație disociată (proteine, amidon, carbohidrați, vitamine). O dată la 7 repetări (28 de zile) vei avea o zi de detoxifiere totală în care vei bea doar apă.

DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Un român, rănit grav în explozia de la Roma. A vrut să-și salveze mașina și a ajuns în stare gravă la spital
Capital.ro
Lovitură imensă pentru Elena Udrea! Autoritățile au luat decizia deja
Playsport.ro
Unde sunt radarele fixe din România, detaliul esențial oferit de Poliția Română. Aici se...
DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Adevarul
Forțele ucrainene au publicat imagini cu sistemul antiaerian „Raven” în acțiune
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Exploziv! Documente secrete îi îngroapă pe Iohannis, Ciolacu și Ciucă. Cutremur politic și economic
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Accident naval în Tulcea, pe brațul Sulina! Cinci persoane au ajuns la spital, după ce o barcă a intrat în mal
Cancan.ro
Ilie Bolojan a modificat măsurile de austeritate! Știrea momentului în România
Capital.ro
România a pierdut cea mai iubită prezentatoare TV. Românii nu o vor uita niciodată
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
Șefa s-a urcat pe ea și a sufocat-o. Sfârșit tragic pentru angajata de 26 de ani dintr-un supermarket
Irina Columbeanu își schimbă viața! Fiica lui Irinel Columbeanu pleacă din Malibu și nu va mai locui cu Monica Gabor
MediaFlux
Case vândute cu 10.000 de euro aproape de București! Oferta momentului
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când dispare omul din om: psihopatia colectivă și fascinația pentru liderii fără milă