Cum îţi protejezi ficatul prin alimentaţie

Publicat: Joi, 22 Ianuarie 2015 11:25 // Actualizat: Joi, 22 Ianuarie 2015 11:25 // Sursa: romaniatv.net

Oboseala cronică, infecţiile frecvente, constipaţia, pungile de sub ochi sau problemele menstruale pot fi semne că ficatul „nu se simte bine”. Este momentul unor măsuri radicale în privinţa alimentaţiei.

Foto: clicksanatate.ro

Ficatul este o adevărată uzină care ne ajută să scăpăm de substanţele toxice din organism. El curăţă şi detoxifică aproape doi litri de sânge în fiecare minut. Tot el are rolul important de prevenire a bolilor şi, atunci când funcţionează normal, stochează vitamine şi produce proteine.

Ce e bine să mănânci

Alimentele care conţin fibre, de exemplu, legumele, în special cele verzi sau cruciferele, sunt preferatele ficatului. Spanacul, salata verde, varza, varza de Bruxelles, conopida, sfecla, ardeii graşi sunt şi ele pe aceeaşi listă. Cerealele integrale reprezintă o altă sursă importantă de fibre. Fructele au în plus antioxidanţi, mai ales grepfrutul, lămâile, portocalele, fructele de pădure etc.

Citeşte şi Ce înseamnă mâncare sănătoasă şi care este cel mai sănătos produs alimentar

„Grăsimile bune”. Le iei din peşte, ulei de măsline, soia sau din in, nuci, seminţe de dovleac. Poţi lua şi suplimente cu ulei de peşte.

Citește articolul integral pe clicksanatate.ro.

loading...
6 Comenteaza // Vezi comentarii
        Citeste mai mult despre:   
alimentaţie alimente alimente ficat sanatos ficat ficat sanatos
Daca ti-a placut articolul, urmareste RomaniaTV.NET pe   facebook facebook sau  twitter twitter.
22 ian 21:21
...pot fi semne că ficatul „nu se simte bine”. Este momentul unor măsuri radicale în privinţa alimentaţiei. Citește mai departe…

...
22 ian 12:24
...ficatul „nu se simte bine”. Este momentul unor măsuri radicale în privinţa alimentaţiei. Citește …read more ...
22 ian 11:50
... .recentcomments a{display:inline !important;padding:0 !important;margin:0 !important;}








ultimele stiri


Just another WordPress...
22 ian 11:43
...semne că ficatul „nu se simte bine”. Este momentul unor măsuri radicale în privinţa alimentaţiei. Citește mai departe… Source: romaniatv.net
...
22 ian 11:42
...simte bine”. Este momentul unor măsuri radicale în privinţa alimentaţiei. Citește mai departe… Citeste mai departe: Cum îţi protejezi ficatul prin alimentaţie ...
22 ian 11:39
...semne că ficatul „nu se simte bine”. Este momentul unor măsuri radicale în privinţa alimentaţiei. Citește mai departe… Sursa: romaniatv.net
...
1
EUR
4.7326
RON
18 Jul
noapte 18 °
zi 32 °
Ultimele joburi adaugate
24 H