Cum putem scăpa de poftele de mâncare. Sfatul nutriționistului Mihaela Bilic

Nutriționistul Mihaela Bilic susține că muzica are beneficii în atenuarea poftelor de mâncare, prin impactul relaxant pe care aceasta îl are asupra oamenilor.
Filip Stan
15 ian. 2021, 08:33
Cum putem scăpa de poftele de mâncare. Sfatul nutriționistului Mihaela Bilic

Cum putem scăpa de poftele de mâncare. Nutriționiștii încep să acorde atenție gestionării emoționale care poate influența categoric obiceiurile alimentare. Prin urmare, medicul Mihaela Bilic a vorbit într-o p0stare pe Facebook despre beneficiile muzicii în atenuarea poftelor.

Conform acesteia, muzica are putere terapeutică și poate determina sinteza de dopamină, adrenalină sau serotonină, cu mult mai mult decât un fel de mâncare. De asemenea, medicul a precizat că dansul este o metodă eficientă antistres.

Citește și: Românii îşi vor putea face vacanţele pe faimoasa insulă a lui Aristotel Onassis. Grecia a anunţat că o introduce în circuitul turistic

Cum putem scăpa de poftele de mâncare

”Chiar dacă o recunoaştem sau nu, chiar dacă o conştientizăm sau nu, chiar dacă o permitem sau nu, noi, oamenii suntem într-o continuă căutare a plăceri, Iar “plăcere”înseamnă un amestec de emoţii şi senzaţii pozitive: stare de bine, bucurie, linişte, satisfacţie… Un fel de “rien va plus”, simţurile sunt profund mulţumite, corpul nu mai are nevoi, mintea nu mai are idei…doar pluteşti.

Cele mai banale şi în acelaşi timp accesibile surse de plăcere autentică din viaţa noastră sunt mâncarea şi muzica.Nu există persoană care să nu aibă feluri de mâncare responsabile de inducerea stării de bine- cu condiţia să nu-şi interzică această plăcere, considerată de multe ori vinovată. Există produse care atunci când le consumăm ne induc automat un sentiment de bun şi bine. Şi e normal să fie aşa, mâncarea are rolul de a ne echilibra, de a elimina, fie şi pentru moment, tot ce este negativ şi neplăcut în viaţa noastră.

Acelaşi efect miraculos îl are şi muzica, deşi ne folosim de ea mult mai rar pentru a ne calma sau binedispune. Există un tip de muzică pentru fiecare stare de spirit şi pentru fiecare dispoziţie, cu condiţia ca fiecare dintre noi să-şi găsească ritmul potrivit. Sunetul, ca şi gustul, are o legătură specială cu emoţiile noastre şi prin intermediul unui cântec putem să călătorim în timp, să retrăim o amintire, să evadăm dintr-o situaţie, să dobândim un alt tip de energie.

Muzica are putere terapeutică şi poate determina sinteza de dopamină, adrenalină sau serotonină mai ceva decât o mâncare bună. Unde mai pui că, spre deosebire de alimente, nu are calorii- deci nu îngraşă!! Mai nou dansul a fost declarat cea mai eficientă metodă antistres, antiaging, de protecţie cardiovasculară şi neurodegenerativă, tocmai pentru că combină efectul de relaxare al muzicii cu mişcarea indusă spontan de ritmul muzicii.

Acolo unde mâncatul emoţional a ajuns să fie mai frecvent decât mâncatul de foame, cred că importanţa muzicii în viaţa noastră a fost uitată sau ignorată. Nimeni nu ne îndeamnă să găsim şi să ascultăm muzica care ne place, nu există nicio reclamă prin care să ne fie promovate melodii care ne dau stare de bine. Societatea are nevoie de consumatori, de la industria alimentară, vestimentară şi a bunurilor de larg consum, până la industria Pharma, turism, sănătate şi servicii, toată lumea profită de pe urma nevoii noastre de plăcere. Doar melodiile pe care le ascultăm nu îmbogăţesc pe nimeni-înafară de sufletul nostru.

Aşa că vă recomand să faceţi un obicei din a “consuma” muzică, folosiţi-vă de ea în mod activ pentru a vă încărca cu energie, a neutraliza tot ce e rău, a uita tot ce e neplăcut. Abuzaţi de melodii după bunul vostru plac, funcţionează cel puţin la fel de eficient ca şi mâncarea. Şi nici nu aveţi nevoie de prescripţie de la nutriţionist!“, le-a recomanda nutriţionistul celor care îi urmăresc activitatea pe reţelele sociale.

 

DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan, indignat de situaţia aberantă a sporurilor în cascadă din ministere: „Un funcţionar de execuţie ajunge să câştige mai mult decât un ministru”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Cât ia Andra Măruță pentru un concert de o oră, în iulie 2025: Tu muncești un an și nu câștigi suma asta!
Fanatik.ro
1.375 euro pe minut! Parlamentul României cheltuieşte 453.000 de euro pe zi! Cât costă fiecare ales al poporului în țara fără bani de pensii și burse
Capital.ro
Băsescu, în stare de șoc. Dezvăluirea care aprinde România: Traian a știut. Mai trec câteva luni, e arestat...
Playtech.ro
Cum a apărut Irina Loghin, la câteva zile de la înmormântarea soţului! Toţi au crezut că nu văd bine, ce i-au spus...
DailyBusiness
CCR a stabilit că statul poate elimina sporurile bugetarilor fără renegocierea contractelor. Bugetarii nu au drept absolut nici la grevă!
Adevarul
Ce ascunde mesajul lui Viktor Orban pentru România
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Cazul Caracal revine în atenție. Ultimul dosar deschis pe numele lui Dincă ridică noi semne de întrebare
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Cutremur în această dimineață în România! În ce zonă s-a produs
Cancan.ro
Ce a făcut patroana unui restaurant din Costinești, când l-a văzut pe Piedone. Cum a încercat să-l păcălească pe șeful ANPC
Playsport.ro
Vremea, la extreme. ANM a emis avertizări de vreme rea! Singurele două judeţe în care canicula persistă azi
Capital.ro
Adio, plată cu cardul. Decizia care a zdruncinat giganții Visa și Mastercard. Se aplică din 2026
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Ministrul rus găsit împușcat în parc, implicat într-o anchetă pentru deturnare de fonduri. Roman Starovoit a fost demis luni de Vladimir Putin
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Se taie 10% de la pensionari, de la 1 august. Mamele, cei în concediu medical și cu ajutor social, șomerii plătesc această taxă
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când te concediază un algoritm: inteligența artificială intră în HR și face ordine… fără inimă