Cum reușește Jennifer Aniston să aibă o siluetă de invidiat. Secretul la care toți visează. Ce este metoda 15-15-15

Cum reușește Jennifer Aniston să aibă o siluetă de invidiat. După ce a suferit din cauza unei accidentări mai mult de un an de zile, vedeta serialului ”Friends” a găsit o metodă unică pentru a putea reveni în formă, pe care a numit-o metoda ”15-15-15”.

Cum reușește Jennifer Aniston să aibă o siluetă de invidiat. Secretul la care toți visează. Ce este metoda 15-15-15

“Mi-a lipsit transpirația care vine atunci când dai totul la antrenament. Mă întorc la 15-15-15, care înseamnă 15 minute de spinning, eliptic și alergare”, explică Jenn, care împarte 45 de minute de cardio, încât să nu se plictisească.

Deși nu face asta în fiecare dimineață, actrița își rezervă câteva minute de cardio, chiar daca este doar usor. Ea iese mereu la plimbare cu Clyde, Sophie și Lord Chesterfield, un cățeluș pe care l-a adoptat recent, înainte de micul dejun.

Orice sacrificiu ar fi capabilă să îl facă, vedeta nu ar renunța la nimic la o margarita: „Îmi place margarita curată, fără zahăr”, spune ea.

„Când cineva mă întreabă dacă vreau un cocktail cu afine, nucă de cocos, castraveți și condimente hibiscus sau orice altceva, îi spun nu. Mi-ar placea sa stiu ce se ascunde in spatele look-ului lui Jennifer Lopez., se uita la tine de parca ar fi pe cale sa dea in clocot. Este uimitor. Pare ca e pe cale sa se supara pe cineva, dar este atat de frumoasa”. a spus actrița.

Acum doi ani, într-un interviu pentru Radio Times, Jennifer Aniston a mărturisit că a devenit adepta dietei Intermitent fasting, foarte populară și la noi sub denumirea de Post intermitent. Regula este foarte simplă, ceea ce face ca dieta să fie relativ ușor de ținut. Actrița a ales varianta 16:8 – ceea ce presupune ca toate mesele să fie consumate într-un interval orar de 8 ore pe parcursul zilei, în timp ce în restul de 16 ore nu mănâncă nimic.

Dacă alegi ca mesele tale să aibă loc între 10 dimineața și 6 seara, este mult mai simplu, deoarece mare parte dintre orele în care postești le petreci dormind. „Țin postul intermitent, așadar, nu mănânc nimic dimineața”, a mărturisit Jennifer. „Am remarcat o mare diferență atunci când nu mănânci nimic timp de 16 ore. Din fericire, orele de somn fac parte și ele din această perioadă de post. Nu trebuie decât să amânați micul dejun până la ora 10”, a mai spus actrița.

Citește și: Irina Loghin, dieta care o face să arate senzațional și la 83 de ani. Alimentele pe care nu le consumă sub nicio formă