Cum să ai trup tonifiat ca al lui Nicole Scherzinger

Nicole Scherzinger te învaţă ce exerciţii trebuie să faci pentru a avea un trup tonifiat ca al ei.
Romania TV
16 oct. 2013, 09:26
Cum să ai trup tonifiat ca al lui Nicole Scherzinger

Artista a făcut parte din renumita trupă The Pussycat Dolls, după care şi-a început cariera solo iar acum este membru în juriul show-ului „X Factor” din Marea Britanie. Deşi s-a despărţit de curând de campionul de Formula 1 Lewis Hamillton, Scherzinger nu are de ce să se teamă, ea are toate atuurile pentru a se înconjura doar de succes.

Citeste si Cum să ai picioare tonifiate

Cum să ai abdomen tonifiat ca al lui Nicole Scherzinger. Artista foloseşte o minge medicinală de 4 kg pentru a face excercii. Ţine mingia cu ambele mâini la nivelul şoldurilor, cu picioarele depărtate la nivelul umerilor şi genunchii uşor îndoiţi. Roteşte-ţi din această postură trupul la stânga şi apoi la dreapta de 12-15 ori pe fiecare parte. După câteva şedinţe poţi încerca acest exerciţiu şi cu mânile ridicate deasupra capului. În acest fel, nu îţi tonifici doar abdomenul, ci şi braţele.

Citeste si: 3 super-hituri pe care le-a refuzat Nicole Scherzinger

Cum obţii braţe tonifiate ca ale lui Nicole Scherzinger. Pentru braţe frumos definite ca ale artistei e musai să faci frecvent flotări. Treci peste prejudecăţile că acesta ar fi un exerciţiu doar pentru băieţi şi la lucru! Un alt exerciţiu pentru braţe tonifiate ca ale lui Nicole Scherzinger, pe care îl poţi repeta cu uşurinţă în intimitatea casei tale implică ajutorul unor prosoape mici sau şerveţele.

Afla cum sa ai un trup ca al lui Nicole Scherzinger pe Cosmopolitan.ro

DailyBusiness
Ramona Olaru, dezvăluiri despre relațiile din trecut. Cum a reușit celebra asistentă TV să evolueze pe plan personal
Spynews
Alex Dobrescu, condamnat la patru ani de închisoare cu executare pentru trafic de droguri! Tatăl copiilor Cristinei Cioran trebuie să plătească 7.000 lei statului
Bzi.ro
Dureros! Ultimul mesaj al soției lui Charlie Kirk, postat cu doar câteva ore înainte de asasinarea activistului
Fanatik.ro
Cine este administratorul de la ROMAERO demis de ministrul Radu Miruță. Lista veniturilor încasate de la alte companii de stat. De unde lua, de fapt, cei mai mulți bani
Capital.ro
Călin Georgescu rămâne sub control judiciar. Decizia luată astăzi de Tribunalul București e definitivă
Playtech.ro
Unde se vorbește limba română în afara României? Ţările în care te simţi ca acasă
Adevarul
Ramzan Kadîrov a ajuns o umbră. De la imaginea de lider dur, la pacient dependent de dializă. Cine conduce, în realitate, statul cecen
wowbiz.ro
Ultimele cuvinte ale Irynei înainte să fie ucisă în trenul din Carolina de Nord! Ce a apucat să spună înainte de atacul cumplit care i-a provocat moartea
Economica.net
Şoseaua de mare viteză care va uni două oraşe din România. O construieşte "faraonul" Umbrărescu
Prosport.ro
FOTO. Noul cuplu din lumea vedetelor. Supermodelul se iubește cu celebrul milionar
kanald.ro
Rezultate Loto 6 din 49 pentru joi, 11 septembrie 2025: Numerele extrase astăzi - Joker, Noroc LIVE. Report de peste 28,63 de milioane de lei la Loto 6/49
Cancan.ro
Ultimele 2 întrebări la care Charlie Kirk a răspuns. Ambele par a fi o coincidență cu asasinarea sa
iamsport.ro
ȘOCANT! FRF a plătit o sumă uriașă de bani pentru ca Mitriță să joace 17 minute: cât au putut să coste biletele de avion ale jucătorului
MediaFlux
România, pe harta roșie. Avertisment critic pentru țara noastra din cauza unui virus devastator
stirilekanald.ro
Ce a spus care a ucis-o pe Iryna Zarutska, ucraineanca înjunghiată într-un metrou din SUA. Cum explică gestul șocant: „Am în creier...”
substantial.ro
Monstrul din Caracal ar putea ieși din închisoare. Cum vrea Gheorghe Dincă să scape de pușcărie