Cum să ai un abdomen plat: Exerciţii care te scapă de colăcei

Abdomen plat – exerciţiul #1: “Ştergătorul de parbriz”

Aşezaţi-va pe spate, cu braţele întinse pe lateral şi cu genunchii îndoiţi către piept. Ţineţi genunchii lipiţi şi rotiţi picioarele de la stânga spre dreapta, într-o mişcare asemănătoare ştergătorului de parbriz. Aveţi grijă că umerii să fie lipiţi de podea în timp ce exercutati această mişcare. Repetaţi mişcarea de 10 ori spre stânga şi de 10 ori spre dreapta. Când va obişnuiţi cu mişcarea creşteţi la 20 de repetări.

Citeşte mai mult pe sfatulpărinţilor.ro.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole

Abdomen plat: 7 moduri ca să dai jos burta fără să mergi la sală. Lista alimentelor pe care să nu le mănânci

Carmen Brumă, abdomen cu pătrățele după 2 saptămâni la all inclusive. Vedeta a dezvăluit secretul: „Consider că m-au ajutat”