Cum să ai un abdomen plat: Exerciţii care te scapă de colăcei

Toată lumea îşi doreşte un abdomen plat, mai ales că multe persoane vor să arate bine pe plajă. Este clar că aveţi nevoie de câteva schimbări pentru a avea (din nou) un abdomen plat. Iar acest obiectiv se poate duce la îndeplinire printr-o dietă echilibrată, dar şi cu ajutorul câtorva exerciţii fizice nu foarte grele, dar eficace.
Romania TV
08 iun. 2014, 05:19
Cum să ai un abdomen plat: Exerciţii care te scapă de colăcei

Abdomen plat – exerciţiul #1: “Ştergătorul de parbriz”

Aşezaţi-va pe spate, cu braţele întinse pe lateral şi cu genunchii îndoiţi către piept. Ţineţi genunchii lipiţi şi rotiţi picioarele de la stânga spre dreapta, într-o mişcare asemănătoare ştergătorului de parbriz. Aveţi grijă că umerii să fie lipiţi de podea în timp ce exercutati această mişcare. Repetaţi mişcarea de 10 ori spre stânga şi de 10 ori spre dreapta. Când va obişnuiţi cu mişcarea creşteţi la 20 de repetări.

Citeşte mai mult pe sfatulpărinţilor.ro.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole
Abdomen plat: 7 moduri ca să dai jos burta fără să mergi la sală. Lista alimentelor pe care să nu le mănânci
Abdomen plat: 7 moduri ca să dai jos burta fără să mergi la sală. Lista alimentelor pe care să nu le mănânci
Citeste și...
Județul din România care se golește, localnicii pleacă pe capete. Domeniul neașteptat care îl mai ține pe linia de plutire
„Ne-a spus că are alte opțiuni”: românul care a jucat contra lui Messi refuză să joace pentru România
DailyBusiness
Grindeanu îl atacă pe Bolojan după prăbușirea României în clasamentul competitivității: „Am fost depășiți de Kenya”
Spynews
Marcel Andrei de la Insula Iubirii a transmis un mesaj clar pentru cei care îl critică! Ce le spune răutăcioșilor
Fanatik.ro
Denis Drăguș îl vrea pe Stanciu la FCSB: „Clar aș vrea să fie aici lângă mine, dar mă bucur pentru el”
Capital.ro
10 măsuri pentru relansarea economiei României. Adrian Negrescu: 2027 va fi un an foarte greu
Playtech.ro
Cum vor da banii înapoi pensionarii care au primit sume mai mari. Situația celor care au încasat pensii mai mici
Adevarul
Notă de plată usturătoare la o cafenea din Veneția: cât a plătit o turistă pentru muzica ascultată în timpul mesei
wowbiz.ro
EXCLUSIV | Mădălina Apostol, condusă astăzi pe ultimul drum. O ultimă serenadă de mariachi pentru ea, în ziua despărțirii de copii. Mama ei, răpusă de durere, s-a prăbușit peste sicriu. A fost dusă la spital cu ambulanța
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un renumit stomatolog din Timișoara a fost găsit împușcat în cap. Ce au descoperit anchetatorii în locuința lui
iamsport.ro
BOMBĂ! David Popovici s-a întâlnit cu legendara Oprah și a postat câteva cuvinte
MediaFlux
Exclusiv | Dantes Nicolae Bratu, șeful Inspecției Muncii, intră și în atenția ANI după dezvăluirile Mediaflux. Ce avere are oficialul urmărit de DNA
stirilekanald.ro
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte