Cum să ai un ten perfect: Alimentele care îţi fac o piele de invidiat

Iată 8 alimente care au grijă de pielea ta, pentru că tenul tău să fie perfect şi să radieze de sănătate.

1. Avocado

Nu ne referim doar la cremele şi măştile pe baza de avocado. Consumă acest fruct bogat în vitamina B şi vei putea să reduci efectul de ochi roşii, iritaţi şi cearcănele.

În plus, poţi pasa un avocado, iar cu pasta rezultată să te freci uşor pe faţă. Clăteşte şi vei avea un look radiant.

Alte articole

Cum să ai un ten curat și strălucitor. Pasul pe care nu trebuie să îl omiți în nicio dimineață

2. Fructe de pădure

Bogate în vitamine şi antioxidanţi, fructele de pădure, în special căpşunele şi murele, ajută la producerea de colagen. În plus, fructele de pădure reduc inflamaţiile pielii. Câteva fructe de pădure pe zi, sub formă de smoothie preparat în casă sau, pur şi simplu consumate că atare, îţi vor face pielea să arate strălucitor.

3. Migdale (nuci, seminţe)

Acizii graşi din aceste alimente ajuta membrana celulară să elimine toxinele periculoase. De asemenea, ajuta la menţinerea apei în piele, ceea ce-i conferă acesteia un look proaspăt şi sănătos. Mai mult, migdalele, nucile şi seminţele contribuie la păstrarea unei stări generale de sănătate în organism şi la menţinerea unei greutăţi normale.

4. Cartofi copţi

Bogaţi în zinc şi vitamina C, cartofii copţi ajuta pielea să producă mai multă elastină şi astfel să fie tonifiata, sănătoasă cu un look tânăr şi proaspăt.

Citeşte mai mult pe sfatulpărinţilor.ro.