Cum să creşti nivelul de serotonină din creier

Serotonina este un neurotransmitator care ajuta la echilibrarea starii de spirit si a unei gandiri sanatoasa. Se crede despre serotonina ca imbunatateste starea emotionala, viata sexuala, apetitul, somnul, memoria, abilitatea de a invata si regleaza temperatura.
Alina Costache
18 mai 2016, 19:43
Cum să creşti nivelul de serotonină din creier

Iata cum sa cresti in mod natural nivelul de serotonina din creier. Nu uita ca stresul si cortizolul, hormonul stresului, inhiba productia de serotonina si alte substante chimice benefice. Reducerea stresului in activitatile zilnice ajuta la maximizarea efectelor de producere a serotoninei. 

  1. Ingrijeste-te

Fa-ti timp sa ai grija de tine si de corpul tau. O poti face prin masaj, mersul la sauna, yoga, mersul in vacanta si alte activitati care iti fac placere si, prin urmare, te destreseaza. Rezerva-ti timp pentru a reduce stresul, odihneste-te si fii atent la nevoile tale pentru ca doar asa vei duce in jos nivelul cortizolului si vei imbunatati productia de serotonina.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole
Alimentul tradițional care ne distruge creierul, este nelipsit de pe mesele românilor de sărbători. Avertismentul lui Leon Dănăilă
Alimentul tradițional care ne distruge creierul, este nelipsit de pe mesele românilor de sărbători. Avertismentul lui Leon Dănăilă
Ultimele cuvinte pe care Roxana Moise le-a spus înainte să moară. Fostă vedetă de la Exatlon avea doar 39 de ani
Ultimele cuvinte pe care Roxana Moise le-a spus înainte să moară. Fostă vedetă de la Exatlon avea doar 39 de ani

Citeste și...
Mama criminalului de 13 ani, declaraţie explozivă! 'Nu e vina mea, să răspundă penal'. Ce a făcut imediat după crimă e revoltător
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Gigi Becali a dezvăluit salariul uluitor al lui Olimpiu Moruțan la Rapid. Exclusiv
Ultimele Stiri
Apă potabilă gratuită la Aeroportul Henri Coandă. Director CNAB: Am insistat pentru rezolvarea acestei situații
Societate
Apă potabilă gratuită la Aeroportul Henri Coandă. Director CNAB: Am insistat pentru rezolvarea acestei situații
Horoscop 3 februarie 2026. Contextul astral favorizează apropierea emoțională și deschiderea față de oameni noi. O zi bună pentru a-ți face ordine în viață și pentru a corecta decizii anterioare
Horoscop
Horoscop 3 februarie 2026. Contextul astral favorizează apropierea emoțională și deschiderea față de oameni noi. O zi bună pentru a-ți face ordine în viață și pentru a corecta decizii anterioare
Andreea Bălan, dezvăluiri despre problemele pe care i le-a cauzat Cătălin Măruță: „A citit mesajul în direct și mi-au dat o amendă”
Life
Andreea Bălan, dezvăluiri despre problemele pe care i le-a cauzat Cătălin Măruță: „A citit mesajul în direct și mi-au dat o amendă”
Calendar ortodox 3 februarie 2026. Sărbătoare mare. Sfântul care a fost ”pedepsit” să trăiască 360 de ani. Rugăciune pentru sănătatea și norocul copiilor
Societate
Calendar ortodox 3 februarie 2026. Sărbătoare mare. Sfântul care a fost ”pedepsit” să trăiască 360 de ani. Rugăciune pentru sănătatea și norocul copiilor
Călin Georgescu, la Tribunal: Sistemul încearcă să mă doboare și, probabil, va înregistra astăzi un succes efemer
Politica
Călin Georgescu, la Tribunal: Sistemul încearcă să mă doboare și, probabil, va înregistra astăzi un succes efemer
DailyBusiness
Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici
Spynews
Prima imagine de la accidentul în care a murit Tal Berkovich de la Chefi la cuțite! Unde mergea și cine o însoțea în mașină
Fanatik.ro
Pontul anului în imobiliare: cât costă ”Castelul Gelsor” din Piața Unirii. Blocul cu 8 etaje al lui Sorin Ovidiu Vîntu, scos din nou la licitație
Capital.ro
Doliu în lumea televiziunii. Un cunoscut actor a murit. A dus o luptă aprigă cu cancerul: A căutat mereu să aducă lumină
Playtech.ro
De când se încălzește vremea. Alerte meteo de ninsori și viscol în România, ger persistent în multe regiuni
Adevarul
Cu cât se scumpesc gazele de la 1 aprilie. Furnizorii au început să afișeze ofertele
wowbiz.ro
Mesajul pe care minorul de 13 ani l-ar fi trimis familiei lui Mario, la scurt timp după crimă. Plănuiesc sau nu părinții lui să îl scoată din țară: „Intenționează să ducă băiatul…”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un bărbat din Buzău a fost împușcat la... Vezi mai mult
iamsport.ro
Fostul jucător important al FCSB acuză că Gigi Becali ar fi înlăturat doi miniștri pentru ca Steaua să nu promoveze: ”Într-o săptămână s-au dus ambii! Nu ți se pare un tipar?”
MediaFlux
Răsturnare după noile documente apărute în Dosarul Epstein! Controversatul finanțist american, legături strânse cu Rusia și FSB
stirilekanald.ro
VIDEO Cauza accidentului de la Lugojel. Un suporter a dezvăluit ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca microbuzul să intre în TIR: "S-a blocat volanul în depășire"
Top 5 sloturi Yggdrasil