Cum să previi durerile de spate

Durerile de spate sunt o problemă cu care se confruntă tot mai multe persoane, mai ales cele tinere. Aceste dureri pot fi cauzate în urma unui accident, dar cele mai multe dintre ele sunt rezultatul activităților noastre zilnice, precum statul pe scaun întreaga zi, sau realizarea unor activități solicitante fizic.
Romania TV
27 oct. 2017, 07:50
Cum să previi durerile de spate

Și pentru că prevenția este cel mai bun medicament, iată câteva moduri simple prin care le previi:

Exerciții fizice

Nu trebuie să mergi la sală pentru a le face, o simplă alergare în parc sau câteva exerciții speciale pentru spate sunt suficiente. Dacă nu știi care sunt cele potrivite, inspiră-te din zecile de tutoriale de pe Youtube.

Citeşte şi Incredibil! Fiecare deget este conectat cu două organe! Aşa te vindeci rapid în 5 minute!

Mănâncă sănătos

Da, știm, să mănânci foarte sănătos în zilele noastre este aproape imposibil. Însă obiceiurile proaste repetate îți afectează nu doar greutatea corporală, dar și sănătate în general, iar durerile de spate sunt un efect nedorit al acestora. De exemplu, dacă îți place să mănânci picant mai mult ca sigur te vei confrunta cu dureri de spate din cauză că aceste mâncăruri creează o presiune mare asupra sistemului nervos, ceea ce are repercusiuni asupra spatelui.

În plus, medicii spun că persoanele care se plâng de dureri de spate au de regulă probleme intestinale.

Nu dormi numai pe spate

Dacă obișnuiești să dormi doar în această poziție, află că este greșit pentru că pui o presiune mai mare pe coloana vertebrală. E de preferat să dormi fie pe o parte, fie pe burtă pentru a preveni apariția durerilor.

Citeşte şi Simptome ale stresului pe care să nu le ignori

Încearcă să reduci stresul

Când suntem foarte stresați este foarte probabil să avem și dureri de spate. Pare imposibil, dar trebuie să găsești o metodă de a reduce stresul pentru că, în fond, sănătatea este cea mai importantă.

Durerea de genunchi, cauzată de kilogramele în plus 

DailyBusiness
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
Spynews
Francisca și Tj Miles vor deveni părinți! Primele imagini cu burtica de graviduță a artistei | VIDEO
Fanatik.ro
Zodiile care domină lumea în următoarele 2 săptămâni. Au noroc triplu, motivație și putere
Capital.ro
Planul secret al lui Călin Georgescu cu Horațiu Potra. Ce plănuiau să facă în România
Playtech.ro
Pe unde ai voie să circuli cu trotinea electrică ca să eviți amenzi de 1600 de lei
Adevarul
Simptomele infecției cu Candida Auris, ciuperca rezistentă care se răspândește rapid în Europa
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Când se schimbă banii în România?
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Românii nu vor mai putea să circule pe Transfăgărășan dacă nu achită taxa de acces
Cancan.ro
Klaus Iohannis, DISTRUS de ANAF: 'Va fi EXECUTAT silit'
iamsport.ro
S-a transferat la Rapid și a fost zdruncinat de ce a găsit în Giulești: ”Stăteam să dăm găini și gâște afară la antrenamente, vai de capul meu!
MediaFlux
ANAF nu iartă pe nimeni. Fiscul cere ajutorul oamenilor ca să facă rost de bani
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor