Cum să scapi de burtă în trei săptămâni

Stabiliti obiceiuri alimentare sanatoase, care sunt placute pentru dvs, si este foarte important sa pastrati aceste obiceiuri dupa ce v-ati atins obiectivul. Evitati grasimile, zaharul si alimentele prelucrate. Cititi etichetele produselor alimentare pentru a compara informatiile nutritionale. Alegeti intotdeauna produse scazute de calorii si de grasimi, deoarece acestea sunt bogate in substante nutritive. Mancati fructe si legume, deoarece acestea sunt bogate in vitamine, minerale si fibre.

Alegeti carbohidrati complecsi, mai degraba decat carbohidrati simpli. Alimente cum ar fi fulgi de ovaz, paine integrala de grau si orez brun, nu ajuta la producerea de insulina din corp, cum ar fi cele care contin carbohidrati simpli. Alimentatie nesaturata cum ar fi uleiul de masline si ulei de canola in loc de grasime saturata care creste colesterolul.

Citeşte mai multe pe sfatulparintilor.ro

Alte articole

Ce greșeli te împiedică să slăbești? Află adevărul despre miturile care îți sabotează dieta

Mitică Dragomir a intrat la cură de slăbire: „Visez pe mama că fuge cu gogoși după mine. Vreau să slăbesc 10 kilograme”. Care este dieta care l-a ajutat să slăbească peste cinci kilograme în două săptămâni