Cum să scapi de grăsimea abdominală! Sfaturi de la expert în hormoni

Cand acumulezi kilograme in plus, in special in jurul taliei, inseamna ca in chimia corpului se produc modificari. Mai exact se acumuleaza depozite de grasimi intrucat corpul produce stres oxidativ si inflamatii. Rezultatul este un cerc vicios al proceselor hormonale care atrag dupa sine alte simptome si boli.
Iulian Tudor
27 iun. 2017, 09:08
Cum să scapi de grăsimea abdominală! Sfaturi de la expert în hormoni

Iata 9 strategii-cheie sa „topesti” grasimea abdominala, potrivit dr. Sara Gottfried, specialist endocrinolog, autoarea cartii „Cum sa-ti echilibrezi hormonii pentru o piele stralucitoare, somn usor si digestie buna!

Adauga iarba grasa in salate

Iarba grasa este o sursa importanta de omega-3 si melatonina (ALA) care se poate converti in DHA. O poti adauga in salate.

Fa exercitii de intensitate mare pe perioade scurte
Atunci cand alergi, supui organismul unui stres care ridica nivelul cortizolului. Iar hormonul stresului contribuie din plin la accentuarea inflamatiilor in organism. Pentru rezultate mai bune, fa exercitii intense, timp de 30-75 de secunde, in reprize separate de cate 2-3 minute de repaus.

Alte articole
Cum să scapi de grăsimea de pe burtă fără să te înfometezi. Această rețetă simplă și ușoară te va ajuta enorm în lupta cu kilogramele în plus
Cum să scapi de grăsimea de pe burtă fără să te înfometezi. Această rețetă simplă și ușoară te va ajuta enorm în lupta cu kilogramele în plus
Dieta care te scapă de până la 7 kg într-o săptămână
Dieta care te scapă de până la 7 kg într-o săptămână

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Citeste și...
S-a aflat cine este unul dintre cei doi bărbaţi morţi în Munţii Făgăraş! Situaţia se schimbă, ce s-a întâmplat cu victima
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Motivul pentru care patronul firmei acuzate că a rupt sigiliul la blocul din Rahova a fost chemat în instanță. Ce tranzacție a făcut cu o companie aflată în insolvență
Ultimele Stiri
Când a avut loc singurul blackout din istoria României și ce a însemnat: „Pagubele au fost duble faţă de cele provocate de cutremurul din 1977”
Societate
Când a avut loc singurul blackout din istoria României și ce a însemnat: „Pagubele au fost duble faţă de cele provocate de cutremurul din 1977”
Horoscopul dragostei 27 octombrie – 2 noiembrie 2025: Mercur în Săgetător reaprinde flacăra pasiunii
Horoscop
Horoscopul dragostei 27 octombrie – 2 noiembrie 2025: Mercur în Săgetător reaprinde flacăra pasiunii
Salarii de 250.000 de lei pe lună pentru bugetari. Veniturile incredibile din companiile de stat, în plină austeritate: „Sunt câțiva care muncesc și alții care iau banii”
Societate
Salarii de 250.000 de lei pe lună pentru bugetari. Veniturile incredibile din companiile de stat, în plină austeritate: „Sunt câțiva care muncesc și alții care iau banii”
Teodora Stoica, lovită din plin de ghinion! Prin ce a trecut fiica lui Meme Stoica: „Azi nu e ziua mea clar”
Life
Teodora Stoica, lovită din plin de ghinion! Prin ce a trecut fiica lui Meme Stoica: „Azi nu e ziua mea clar”
Marius Tucă iese la atac împotriva statului „polițienesc și securist” care ascultă telefoanele românilor: „A fost de ajuns un singur Călin Georgescu pentru ca toate serviciile să intre în acțiune”
Politica
Marius Tucă iese la atac împotriva statului „polițienesc și securist” care ascultă telefoanele românilor: „A fost de ajuns un singur Călin Georgescu pentru ca toate serviciile să intre în acțiune”
DailyBusiness
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
Spynews
Halloween 2025: Idei de costume, decorațiuni și cum să organizezi o astfel de petrecere acasă
Fanatik.ro
Jannik Sinner nu se mai ascunde! Sportivul are o nouă iubită pe care a prezentat-o și părinților
Capital.ro
Lege pentru proprietarii din România. Nu se poate încălca proprietatea. Trebuie să vă adresați instanței. Codul Civil și Penal prevăd clar
Playtech.ro
Câte puncte îți trebuie pentru o pensie decentă. Exemplu de calcul pentru 2.500 și 4.000 lei
Adevarul
Război de distrugere: Putin nu mai vrea să cucerească Ucraina, ci să o ruineze
wowbiz.ro
AVEM PRIMA REACȚIE a lui Irinel Columbeanu după ce Monica Gabor s-a întors în România: „Nici nu m-a...”
Economica.net
Alertă în România după o mutare "perversă" a Rusiei
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, irezistibilă în noua reclamă! S-a încins atmosfera când a apărut în costum de baie
kanald.ro
Doi dintre bărbații care au murit în Munții Făgăraș erau polițiști. Niciunul nu era echipat corespunzător pentru drumențiile montane
Cancan.ro
Ce a făcut mulțimea când Principesa Margareta și Principele Radu au ajuns la sfințirea Catedralei Mântuirii Neamului
iamsport.ro
Uluitor! ”Singurul reproș” al lui Prunea pentru Gâlcă după victoria clară a Rapidului: ”De ce nu?”
MediaFlux
Bani în plus la pensie. Aproape un milion de vârstnici sunt beneficiari
stirilekanald.ro
Câtă durere! Alina a murit în urma unei crize de astm bronșic. Tânăra de 30 de ani era mama unei fetițe de 7 ani: „Oamenii ca ea nu se uită ușor”
substantial.ro
Confidențialitate și profesionalism în activitatea unui detectiv Timișoara