Iata cateva secrete ale unui stil de viata sanatos, recomandate in cartea sa “Criza grasilor: Fortele ascunse din spatele epidemiei de obezitate”, scrisa de dr. Deborah Cohen.
1. Fa o lista SCURTA de cumparaturi si tine-te de ea!
Potrivit statisticilor, peste 76% dintre oameni nu-si fac o lista de cumparaturi inainte de a intra in magazin, iau deciziile pe loc, din impuls, si de cele mai multe ori gresesc. Pentru a nu cadea in aceasta capcana, fa-ti un plan cu mesele saptamanii, si fa cumparaturile in baza acestui plan, fara sa te abati de la el.
2. Nu face cumparaturi cand esti stresat
Stresul si supermarketul nu fac casa buna impreuna. Daca esti suspect de mancat pe fond emotional, ultimul lucru pe care ar trebui sa-l faci este sa mergi la cumparaturi. Cosul tau va fi umplut de “alimente de confort”, nu foarte sanatoase: dulciuri, alcool etc. Daca totusi trebuie sa mergi la magazin, inlocuieste inghetata cu iaurt grecesc, dulciurile cu fructe proaspete etc.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.
facebook
twitter
:quality(75):format(jpeg)/wp-content/uploads/2020/07/646x404-3.jpg)
:quality(75):format(jpeg)/wp-content/uploads/2020/07/hepta4824106-scaled.jpg)
:quality(75):format(jpeg)/wp-content/uploads/2020/07/mircea-badea-o-ia-peste-picior-pe-andreea-esca-dupa-ce-s-a-zvonit-ca-aceasta-ar-avea-coronaviruscovidesca.jpg)
:quality(75):format(jpeg)/wp-content/uploads/2020/07/s-au-dus-vremurile-in-care-invartea-banii-cu-lopata-irinel-columbeanu-a-ajuns-de-nerecunoscut-video.jpg)
