Cum să slăbeşti mâncând iarna

Pentru a evita acumularea kilogramelor şi chiar a slăbi în timpul iernii trebuie să ne adaptăm regimul alimentar după nevoile organismului specifice sezonului rece.
Romania TV
14 nov. 2013, 11:12
Cum să slăbeşti mâncând iarna

Iarna este sezonul favorabil ingrasarii. De vina sunt, de regula, mancarurile traditionale de Sarbatori, cu continut ridicat de grasimi si de sare, dar si lipsa activitatii fizice. Insa putem trece prin iarna fara a acumula kilograme. Mai mult, putem chiar slabi daca mancam moderat din punct de vedere cantitativ si daca ne adaptam regimul alimentar dupa nevoile organismului, specifice sezonului rece.

Citeşte şi SLĂBEŞTI 14 kilograme, în timp record, MÂNCÂND. Vezi cum funcţionează DIETA South Beach
 
Iata cateva reguli si alimente care ne pot ajuta sa dam jos kilogramele in plus in timpul iernii:

Evita sa mananci supe-crema cu continut mare de sare. Opteaza pentru ciorbe si supe usoare in care pui cat mai putin sare. Mai mult, nu mai adauga sare la fiecare mare. Fiecare aliment, dar si modul de preparare specific romanesc ofera suficienta sare organismului, motiv pentru care nu ar trebui sa mai adaugam sare in mancare la masa.
 
Mananca iute. Iuteala din mancare, provenita adesea din ardei iute, consta de fapt in capsaicina, o substanta benefica organismului care accelereaza arderile. Asadar, daca tolerezi iutele si nu suferi de diverse probleme digestive, atunci condimenteaza-ti mancarea cu iute.
 
Evita carnurile grase. Iarna este sezonul sarmalelor, al carnatilor si al altor produse din porc. Incearca sa eviti pe cat posibil astfel de preparate culinare. Consuma-le doar la mesele in familie sau la prieteni, iar acasa gateste folosind carnuri slabe, asadar, pe cele care au un continut scazut de grasimi.
 
Bea apa. Doar pentru ca este frig afara, nu inseamna ca organismul tau are nevoie de mai putin hidratare. Ba dimpotriva, asa cum el are nevoie de apa sa-si regleze temperatura vara, si iarna organismul are nevoie de apa pentru a-si ridica temperatura corporala. Hidrateaza band apa! Evita sucurile acidulate sau plate caci acestea au un continut foarte ridicat de zahar.
 
Opteaza pentru un mic dejun cu ovaz. Un bol de ovaz cu iaurt sau lapte este o sursa ideala de nutrienti si fitochimicale care ofera energie o mai mare perioada, motiv pentru care nu te va pali foamea la o ora si jumatate dupa masa.

Continuarea pe Lyla.ro.

DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Alina Bădic anunță ce sunt, de fapt, chakrele. Cum putem activa o chakră pentru a dobândi putere și înțelepciune
Capital.ro
Elena Udrea, în lacrimi de fericire. A fost răzbunată. A primit după gratii vestea bombă!
Playtech.ro
Vară deşertică în România. Prognoza meteo pentru următoarele săptămâni îngrijorează meteorologii
DailyBusiness
Pensiile românilor în pericol. Angajații din casele de pensii au declanșat un protest în urma măsurilor fiscale luate de Ilie Bolojan
Adevarul
Dezvăluiri din dosarul generalilor Coldea și Dumbravǎ: acuzații de filaj la avocați, afaceriști si magistrați. Cine e Sorin Georgescu
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Românii nu vor mai primi aceste telefoane. S-a dat lege!
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Imaginile durerii de la Hunedoara! Rămasă fără cuvinte, soția lui Mihai Leu a fost consolată de sute de oameni
kanald.ro
Cod portocaliu de caniculă în peste jumătate din România! Temperaturile maxime ating 40 de grade Celsius în următoarele zile
Cancan.ro
Nicușor Dan, mai bogat cu 12 milioane de euro! Banii urmează să îi fie virați pe card
Playsport.ro
O nouă meserie a apărut, iar firmele sunt disperate să-i angajeze: „Sunt plătit să repar toată ziua greșelile făcute de...
Capital.ro
Victorie pentru Elena Udrea! Judecătorii au luat decizia: Faptele au fost...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
stirilekanald.ro
Șefa s-a urcat pe ea și a sufocat-o. Sfârșit tragic pentru angajata de 26 de ani dintr-un supermarket
Irina Columbeanu își schimbă viața! Fiica lui Irinel Columbeanu pleacă din Malibu și nu va mai locui cu Monica Gabor
MediaFlux
Altă moarte suspectă la Moscova. Vicepreședintele companiei Transneft a murit în urma unei căderi de la fereastră
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
România arde, iar în trei țări se moare de frig! Temperaturile extrem de scăzute au dus la moartea a zeci de persoane