Dieta de sezon: Cum sa slabesti mergand

Sunt o multime de beneficii atat fizice cat si mentale atunci cand esti intr-o forma fizica de invidiat. Printre aceste foloase se numara o stare de sanatate infloritoare si, pe cale de consecinta, vei trai mai mult. Daca vrei sa ai o conditie fizica buna insa nu-ti place sa alergi in fiecare zi, poti pierde din surplusul de kilograme mergand.
Romania TV
25 iun. 2019, 06:14
Dieta de sezon: Cum sa slabesti mergand

Mersul este un exercitiu excelent pe care il pot face oriunde si oricand. Pe langa miscare mai nevoie si de o dieta sanatoasa pentru ca altfel toate eforturile vor fi in van. Iata cele mai eficace modalitati prin care sa scapi de surplusul de kilograme prin mers.

Mersul cu pauze

Cand mergi, fa pauze scurte si executa 15 flotari, 40 genuflexiuni si 40 de sarituri. Adaugarea acestor exercitii de intensitate mare rutinei tale de mers ajuta la arderea mai multor calorii si sa intri mai repede in forma. Poate ti se pare ca asta inseamna un intreg antrenament, insa nu este inclusa si alergarea care inseamna o ardere mai mare de calorii cu mai putin efort.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Mers rapid

Alte articole
Cât de mult ar trebui să mergi zilnic pe jos pentru a fi sănătos. Nu trebuie să faci 10.000 de paşi!
Cât de mult ar trebui să mergi zilnic pe jos pentru a fi sănătos. Nu trebuie să faci 10.000 de paşi!

Viteza cu care te plimbi este extrem de importanta pentru pierderea surplusului de greutate. Desi distanta parcursa te poate ajuta sa intri in forma mai rapid, viteza de deplasare este esentiala.

Pentru a arde mai multe calorii mergi repede. Mergi cel putin 45 de minte, 5-6 zile (sau chiar zilnic daca este nevoie) si vei vedea rezultatele dorite.

Mersul relaxat

Daca vrei sa-ti relaxezi mintea si corpul si, in acelasi timp, sa intri in forma, fa plimbari lungi de doua ori pe zi. Mersul te ajuta sa arzi calorii, sa te simti mai bine si sa gandesti mai clar. In plus, mersul este folositor impotriva stresului si, in plus, iti imbunatateste starea de spirit. Fie ca te plimbi prin parc sau in cartier iti vei sculpta corpul si, totodata, imbunatati sanatatea inimii.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Citeste și...
7 semne că un anunț de cazare de pe Booking ar putea fi fals. Ce trebuie să verifici înainte să plătești
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Gigi Becali, verdict clar despre Eugen Tomac, prim-ministrul desemnat de președintele Nicușor Dan: „Sunt prieten cu el, dar nu se compară”
Ultimele Stiri
Cum a reușit Ioana State să slăbească 30 de kilograme. La ce alimente a renunțat complet: „La față nu mi-am făcut nimic”
Life
Cum a reușit Ioana State să slăbească 30 de kilograme. La ce alimente a renunțat complet: „La față nu mi-am făcut nimic”
Ilie Bolojan, după explicațiile SRI despre contractul SAFE de 196 milioane de euro semnat cu DIGI: „Fiecare a negociat contractul, iar în grupul de lucru de la Guvern s-a dat o aprobare finală”
Politica
Ilie Bolojan, după explicațiile SRI despre contractul SAFE de 196 milioane de euro semnat cu DIGI: „Fiecare a negociat contractul, iar în grupul de lucru de la Guvern s-a dat o aprobare finală”
Bolojan: „Nu am ce să îmi reproșez, dar asta nu înseamnă că sunt un om perfect. Totul a fost făcut cu bună credință”
Politica
Bolojan: „Nu am ce să îmi reproșez, dar asta nu înseamnă că sunt un om perfect. Totul a fost făcut cu bună credință”
Bolojan nu este invidios pe Tomac: „Nu e problema să fiu premier, nu ne-am cramponat de o poziție sau alta”
Politica
Bolojan nu este invidios pe Tomac: „Nu e problema să fiu premier, nu ne-am cramponat de o poziție sau alta”
Ilie Bolojan anunță planuri pe termen lung alături de USR: „În perioada următoare, ne vom gândi și la un proiect pentru 2028 care să se bazeze pe realitățile cu care ne vom confrunta”
Politica
Ilie Bolojan anunță planuri pe termen lung alături de USR: „În perioada următoare, ne vom gândi și la un proiect pentru 2028 care să se bazeze pe realitățile cu care ne vom confrunta”
DailyBusiness
Salariile președintelui și premierului României ar putea crește MULT odată cu noua lege a salarizării
Spynews
Mihaela și Dani Stoian, fiul lui Florin Salam, se căsătoresc astăzi! Informații în timp real despre nunta anului 2026
Fanatik.ro
Per Johansson vrea finala Gyor – CSM Bucureşti: „Am sentimente puternice! Ar fi o finală electrizantă la Budapesta!” Interviu exclusiv
Capital.ro
Ce se întâmplă cu dosarul lui Călin Georgescu. Înalta Curte de Casație și Justiție (ÎCCJ) a decis
Playtech.ro
Ce salariu va avea un profesor cu 23 de ani vechime după noua lege a salarizării. Diferența față de venitul actual este uriașă
Adevarul
Iisus la doză. Cum au ajuns mesajele creștine să fie folosite pentru promovarea băuturilor energizante
wowbiz.ro
Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
S-a stins din viață Marjane Satrapi! Celebra scriitoare și-a găsit sfârșitul la scurt timp după ce și-a pierdut soțul
iamsport.ro
Prunea spune că FCSB ar trebui ”să ascundă” un fotbalist în momentul interviurilor: ”Te faci de râs, nu îl mai trimiteți!”
MediaFlux
A riscat totul pentru funcția de premier. Decizia luată de Eugen Tomac cu o zi înainte de desemnare
stirilekanald.ro
(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal  
Cupa Mondială 2026 – program, favorite, noutăți