Cum să te menţii în formă după 30 de ani. Lucrurile pe care n-ar mai trebui să le faci sub nicio formă

Ba mai mult, trebuie sa stii ca dupa 30 de ani vei trai cei mai frumosi ani, intrucat vei fi mai inteleapta si vei avea o siguranta de care te vei bucura, cu siguranta, scrie lyla.ro. Totusi, dupa implinirea varstei de 30 de ani trebuie sa te mentii in forma si sa tii cont de cateva reguli simple.

Citeşte şi 3 sfaturi să creşti tensiunea sexuală în cuplu

Nu mai amana controalele medicale

Daca pana acum ti-ai permis sa nu ajungi la medic ori de cate ori se ivea o problema sau pur si simplu amanai sa-ti faci analizele de rutina, acum a sosit momentul sa nu le mai amani. Orice problema de sanatate descoperita din timp are sanse mult mai mari sa fie tratata. Un control ginecologic, testul Babes-Papanicolau si mamografia anuala te ajuta sa previi cancerul de san si uterin, un set regulat de analize iti atrage atentia asupra unor probleme precum colesterolul marit, nivelul scazut de calciu, care poate provoca osteoporoza la menopauza.

Alte articole

Ce să mănânci în timpul menstruației. 5 tipuri de alimente recomandate de specialiști

Marina Almășan, secretul tinereții fără bătrânețe. Ce sfat a primit de la designerul Zina Dumitrescu: „Mi-a rămas în minte de atunci”

Renunta la vicii

Nu mai esti adolescenta si orice exces se vede pe organismul tau. Daca esti fumatoare, acesta este un bun moment sa te lasi. Fumul de tigara iti afecteaza intreg organismul, iar efectele sale se vad si la exterior: pielea devine mai inchisa la culoare sau se pateaza, ranile se vindeca mai greu, cearcanele se adancesc, iar tenul tau capata o nuanta cenusie. Renunta, de asemenea, la consumul de alcool, intrucat iti deshidrateaza drastic pielea.

Ofera-i tenului tau ingrijirea de care are nevoie

Cremele pentru antirid ar trebui sa fie nelipsite din ritualul tau de ingrjire, motiv pentru care este foarte important sa previi aparitia ridurilor. O crema buna iti hidrateaza tenul, ii mentine elasticitatea si supletea, cu conditia sa fii perseverenta in utilizarea ei. Daca o folosesti doar o data la cateva zile, sunt sanse mari sa nu vezi o imbunatatire a texturii pielii si sa crezi ca nu functioneaza, motiv pentru care e musai sa ai un ritual de ingrijire strict si sa nu ratezi nicio ocazie pentru a-ti curata si tonifia tenul.