Cum să te menții sănătos în sezonul rece. Fructul ideal care îți crește imunitatea

Vremea începe să se răcească încetul cu încetul și deja mulți români răcesc în perioada aceasta. Tocmai pentru a evita răcelile și a vă menține sănătăși, specialiștii recomandă să consumați un anumit fruct.
Alina Costache
03 oct. 2022, 12:45
Cum să te menții sănătos în sezonul rece. Fructul ideal care îți crește imunitatea

Cum să te menții sănătos în sezonul rece. Fructul ideal care îți crește imunitatea

Fructul ideal care îți crește imunitatea. Vă ajută în lupta cu virușii și vă întărește sistemul imunitar. Fructul – minune despre care amintesc experții în sănătate este grapefruitul. Ca multe alte citrice, fructul e încărcat cu vitamina C. E un antiinflamator, antiviral și antibacterian, adică un ajutor de nădejde împotriva virușilor.

Fructul ideal care îți crește imunitatea. Grapefruitul conține și zinc, despre care se știe că e un stimulent al sistemului imunitar. Cercetătorii au spus, în cadrul unui studiu, că aportul de zinc și vitamina C a scurtat durata infecțiilor respiratorii, inclusiv răceala comună.

Ce alte fructe sunt bune de consumat în sezonul rece

Afinele au și ele proprietăți antioxidante care ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar. Cei care consumă astfel de fructe au șanse mult mai mici să facă o infecție a tractului respirator superior sau o răceală comună față de cei care nu le consumă.

La fel de recomandate sunt și portocalele sau kiwi-ul. Reprezintă o sursă excelentă de vitamina C. Mulți oameni le consumă atunci când simt că urmează să răcească, însă experții îi sfătuiesc pe toți să le consume din timp. Ele ajută foarte mult și la îmbunătățirea sistemului imunitar.

Portocala e cunoscută ca fiind un stimulent al sistemului imunitar datorită concentrației de vitamina C. Mai mult, poate preveni deteriorarea celulelor și este un puternic antioxidant.

Și mirele sunt foarte bune în sezonul rece. Au o substanță numită quercetin, care dă un plus de imunitate corpului.

Citește și Alimentele de toamnă care nu trebuie să lipsească din farfurie. Carmen Brumă le recomandă: „Te ajută să îți potolești pofta de dulce”

Citește și Desert indian pentru cei pretențioși. Iată cum să prepari și tu ceva cu totul special care îi va da pe spate pe toți

DailyBusiness
Concediile medicale, sub lupă. Ministerul Sănătății investighează posibile abuzuri sistemice: Nu mai accept să plătim vacanțe inventate
Spynews
Bacalaureat 2025. Rezultatele finale din sesiunea de vară au fost publicate. Vezi ce notă ai luat la fiecare probă
Bzi.ro
Ion Țiriac, cadou fabulos pentru Kira Hagi! A aparținut Ducesei de Kent
Fanatik.ro
Pe urmele panterei negre scăpate de bulgari. Ce spune primarul din Prundu, locul de unde s-a dat alarma: ”Am fost și eu acolo. Le-am zis cetățenilor să evite locul”
Capital.ro
Călin Georgescu nu mai scapă! Va fi trimis în judecată. Decizie pentru fostul candidat la alegerile prezidențiale
Playtech.ro
Obligatoriu pentru toți stăpânii de animale din România. Ce trebuie să facă în zilele caniculare, legea este clară
DailyBusiness
Ministrul Muncii: „Fără excepții!” Sporul pentru condiții vătămătoare, plafonat la 300 de lei pentru toți angajații din sectorul public
Adevarul
Spectacol și doliu la Phenian. Kim Jong Un, omagiu pentru soldații nord-coreeni căzuți pe frontul din Ucraina. Cum a apărut la televiziune
wowbiz.ro
WOWbiz EXCLUSIV: Irina Columbeanu a sosit ÎN MARE SECRET în România! Avem primele imagini de la aeroport
Spynews
Andreea. Amelia. Teodora. Numele primelor trei ispite feminine, din sezonul 9, Insula Iubirii, care începe din 21 iulie, la Antena 1!
Spynews
Tatăl lui Nicușor Dan a murit! Doliu în familia președintelui României
Evz.ro
Primul vampir nu a fost în România, Serbia susține că l-a avut pe predecesorul lui Dracula
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gigi Becali şi-a făcut apariția cu mare stil la nunta fiicei lui Gică Hagi! Cum a arătat miliardarul de la FCSB
kanald.ro
Sebastian, un băiat de doar 12 ani, s-a stins din viață după o provocare de pe TikTok. Mesajul sfâșietor al părinților: „Vă rugăm, vorbiți cu copiii voștri”
Cancan.ro
Victor, un elev din București, a luat 8.70 la Istorie Ce notă finală a obținut după ce a făcut contestație: 'Am plâns'
Playsport.ro
Semnele de pe ecranul telefonului tău pot arăta că ești spionat. Microfonul sau camera...
Capital.ro
Călin Georgescu ia măsuri. Anunțul serii făcut de fostul candidat. Am demarat acțiuni legale
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
stirilekanald.ro
VIDEO Filmul tragediei din Vâlcea, în care Eduard și George au ars de vii într-un accident groaznic, la doar 23 și 24 de ani! Erau urmăriți ca în filme de polițiști
Mihai Leu, în continuare în stare gravă! Mesajul transmis de Institutul Clinic Fundeni
MediaFlux
Pensionarii primesc 679 de lei pe lună. Anunț al Casei Naționale de Pensii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Arborii exotici au prins rădăcini și la noi. Fructul minune bogat în vitamina C care s-a aclimatizat perfect și aduce profit fermierilor