Cum să te menții sănătos în sezonul rece. Fructul ideal care îți crește imunitatea

Vremea începe să se răcească încetul cu încetul și deja mulți români răcesc în perioada aceasta. Tocmai pentru a evita răcelile și a vă menține sănătăși, specialiștii recomandă să consumați un anumit fruct.
Alina Costache
03 oct. 2022, 12:45
Cum să te menții sănătos în sezonul rece. Fructul ideal care îți crește imunitatea

Cum să te menții sănătos în sezonul rece. Fructul ideal care îți crește imunitatea

Fructul ideal care îți crește imunitatea. Vă ajută în lupta cu virușii și vă întărește sistemul imunitar. Fructul – minune despre care amintesc experții în sănătate este grapefruitul. Ca multe alte citrice, fructul e încărcat cu vitamina C. E un antiinflamator, antiviral și antibacterian, adică un ajutor de nădejde împotriva virușilor.

Fructul ideal care îți crește imunitatea. Grapefruitul conține și zinc, despre care se știe că e un stimulent al sistemului imunitar. Cercetătorii au spus, în cadrul unui studiu, că aportul de zinc și vitamina C a scurtat durata infecțiilor respiratorii, inclusiv răceala comună.

Ce alte fructe sunt bune de consumat în sezonul rece

Afinele au și ele proprietăți antioxidante care ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar. Cei care consumă astfel de fructe au șanse mult mai mici să facă o infecție a tractului respirator superior sau o răceală comună față de cei care nu le consumă.

La fel de recomandate sunt și portocalele sau kiwi-ul. Reprezintă o sursă excelentă de vitamina C. Mulți oameni le consumă atunci când simt că urmează să răcească, însă experții îi sfătuiesc pe toți să le consume din timp. Ele ajută foarte mult și la îmbunătățirea sistemului imunitar.

Portocala e cunoscută ca fiind un stimulent al sistemului imunitar datorită concentrației de vitamina C. Mai mult, poate preveni deteriorarea celulelor și este un puternic antioxidant.

Și mirele sunt foarte bune în sezonul rece. Au o substanță numită quercetin, care dă un plus de imunitate corpului.

Citește și Alimentele de toamnă care nu trebuie să lipsească din farfurie. Carmen Brumă le recomandă: „Te ajută să îți potolești pofta de dulce”

Citește și Desert indian pentru cei pretențioși. Iată cum să prepari și tu ceva cu totul special care îi va da pe spate pe toți

DailyBusiness
Ramona Olaru, dezvăluiri despre relațiile din trecut. Cum a reușit celebra asistentă TV să evolueze pe plan personal
Spynews
Alex Dobrescu, condamnat la patru ani de închisoare cu executare pentru trafic de droguri! Tatăl copiilor Cristinei Cioran trebuie să plătească 7.000 lei statului
Bzi.ro
Dureros! Ultimul mesaj al soției lui Charlie Kirk, postat cu doar câteva ore înainte de asasinarea activistului
Fanatik.ro
Pep Guardiola și-a ales favoriții din NBA. Cine sunt jucătorii lui preferați din perioada post-Michael Jordan
Capital.ro
Schimbare la toate băncile din UE. Va fi verificat fiecare transfer SEPA. Destinatarul va fi comparat cu IBAN-ul
Playtech.ro
Unde se vorbește limba română în afara României? Ţările în care te simţi ca acasă
Adevarul
Ramzan Kadîrov a ajuns o umbră. De la imaginea de lider dur, la pacient dependent de dializă. Cine conduce, în realitate, statul cecen
wowbiz.ro
Ultimele cuvinte ale Irynei înainte să fie ucisă în trenul din Carolina de Nord! Ce a apucat să spună înainte de atacul cumplit care i-a provocat moartea
Economica.net
Şoseaua de mare viteză care va uni două oraşe din România. O construieşte "faraonul" Umbrărescu
Prosport.ro
FOTO. Noul cuplu din lumea vedetelor. Supermodelul se iubește cu celebrul milionar
kanald.ro
Rezultate Loto 6 din 49 pentru joi, 11 septembrie 2025: Numerele extrase astăzi - Joker, Noroc LIVE. Report de peste 28,63 de milioane de lei la Loto 6/49
Cancan.ro
Ultimele 2 întrebări la care Charlie Kirk a răspuns. Ambele par a fi o coincidență cu asasinarea sa
iamsport.ro
Iubitul Anamariei Prodan l-a ”înțepat” pe Mutu: ”Putea să fie noul Hagi, dar a ales să fie actualul nimeni”. Cum a reacționat ”Briliantul”
MediaFlux
Pensie pentru contributivitate de 2.806 lei pe lună. Care e suma maximă pentru 3,7 milioane de pensionari
stirilekanald.ro
Ce a spus care a ucis-o pe Iryna Zarutska, ucraineanca înjunghiată într-un metrou din SUA. Cum explică gestul șocant: „Am în creier...”
substantial.ro
Monstrul din Caracal ar putea ieși din închisoare. Cum vrea Gheorghe Dincă să scape de pușcărie