Cum să te menții sănătos în sezonul rece. Fructul ideal care îți crește imunitatea

Vremea începe să se răcească încetul cu încetul și deja mulți români răcesc în perioada aceasta. Tocmai pentru a evita răcelile și a vă menține sănătăși, specialiștii recomandă să consumați un anumit fruct.
Alina Costache
03 oct. 2022, 12:45
Cum să te menții sănătos în sezonul rece. Fructul ideal care îți crește imunitatea

Cum să te menții sănătos în sezonul rece. Fructul ideal care îți crește imunitatea

Fructul ideal care îți crește imunitatea. Vă ajută în lupta cu virușii și vă întărește sistemul imunitar. Fructul – minune despre care amintesc experții în sănătate este grapefruitul. Ca multe alte citrice, fructul e încărcat cu vitamina C. E un antiinflamator, antiviral și antibacterian, adică un ajutor de nădejde împotriva virușilor.

Fructul ideal care îți crește imunitatea. Grapefruitul conține și zinc, despre care se știe că e un stimulent al sistemului imunitar. Cercetătorii au spus, în cadrul unui studiu, că aportul de zinc și vitamina C a scurtat durata infecțiilor respiratorii, inclusiv răceala comună.

Ce alte fructe sunt bune de consumat în sezonul rece

Afinele au și ele proprietăți antioxidante care ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar. Cei care consumă astfel de fructe au șanse mult mai mici să facă o infecție a tractului respirator superior sau o răceală comună față de cei care nu le consumă.

La fel de recomandate sunt și portocalele sau kiwi-ul. Reprezintă o sursă excelentă de vitamina C. Mulți oameni le consumă atunci când simt că urmează să răcească, însă experții îi sfătuiesc pe toți să le consume din timp. Ele ajută foarte mult și la îmbunătățirea sistemului imunitar.

Portocala e cunoscută ca fiind un stimulent al sistemului imunitar datorită concentrației de vitamina C. Mai mult, poate preveni deteriorarea celulelor și este un puternic antioxidant.

Și mirele sunt foarte bune în sezonul rece. Au o substanță numită quercetin, care dă un plus de imunitate corpului.

Citește și Alimentele de toamnă care nu trebuie să lipsească din farfurie. Carmen Brumă le recomandă: „Te ajută să îți potolești pofta de dulce”

Citește și Desert indian pentru cei pretențioși. Iată cum să prepari și tu ceva cu totul special care îi va da pe spate pe toți

DailyBusiness
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
Spynews
Francisca și Tj Miles vor deveni părinți! Primele imagini cu burtica de graviduță a artistei | VIDEO
Fanatik.ro
Câți copii are, de fapt, Gabi Tamaș. Fostul jucător participă la Asia Express alături de Dan Alexa
Capital.ro
Dezvăluiri din dosarul lui Călin Georgescu. Au existat negocieri directe cu Rusia. Procurorul General: Există dovezi
Playtech.ro
Cum să gătești ceapa de două ori mai repede și cu o aromă mult mai intensă. Oamenii de știință spun ca ai nevoie de un singur ingredient
Adevarul
Lupul care a înfiorat un sat ascuns în munți, răpus de o femeie. „Era ceva necurat cu el. Avea trăsături de om”
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Când se schimbă banii în România?
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Românii nu vor mai putea să circule pe Transfăgărășan dacă nu achită taxa de acces
Cancan.ro
Cum își 'negociază' Toto Dumitrescu pedeapsa, după 6 ore de audieri. Imagini cu fiul lui Ilie Dumitrescu în custodia Poliției!
iamsport.ro
A doborât recordul mondial, însă nu l-a impresionat pe Radu Banciu: ”Ăla e numărul 1”
MediaFlux
ANAF nu iartă pe nimeni. Fiscul cere ajutorul oamenilor ca să facă rost de bani
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor