Cum să te pregăteşti pentru vară: EXERCIŢII care te scapă de colăcei

Toata lumea isi doreste un abdomen plat, mai ales ca multe persoane vor sa arate bine pe plaja. Este clar ca aveti nevoie de cateva schimbari pentru a avea (din nou) un abdomen plat. Iar acest obiectiv se poate duce la indeplinire printr-o dieta echilibrata, dar si cu ajutorul catorva exercitii fizice nu foarte grele, dar eficace.
Romania TV
03 iun. 2017, 19:47
Cum să te pregăteşti pentru vară: EXERCIŢII care te scapă de colăcei

Stergatorul de parbriz

Asezati-va pe spate, cu bratele intinse pe lateral si cu genunchii indoiti catre piept. Tineti genunchii lipiti si rotiti picioarele de la stanga spre dreapta, intr-o miscare asemanatoare stergatorului de parbriz. Aveti grija ca umerii sa fie lipiti de podea in timp ce exercutati aceasta miscare. Repetati miscarea de 10 ori spre stanga si de 10 ori spre dreapta. Cand va obisnuiti cu miscarea cresteti la 20 de repetari.

Aspiratorul

Asezati-va pe spate, cu genunghii indoiti si cu talpile pe podea. Trageti puternic aer in piept, astfel incat sa simtiti ca vi se umple abdomenul.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole
Abdomen plat: 7 moduri ca să dai jos burta fără să mergi la sală. Lista alimentelor pe care să nu le mănânci
Abdomen plat: 7 moduri ca să dai jos burta fără să mergi la sală. Lista alimentelor pe care să nu le mănânci
Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua
Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua
Citeste și...
Mona Muscă, de la reformele din cultură, la retragerea definitivă. Cum a fost surprinsă ultima dată în public
Probleme pentru Dinamo! Baza de la Săftica are nevoie de investiții majore: „Milioane de euro!”
Ultimele Stiri
Premierul Luca Niculescu dezvăluie situația financiară reală a României: „Este timpul ca statul să își strângă lui însuși cureaua”
Politica
Premierul Luca Niculescu dezvăluie situația financiară reală a României: „Este timpul ca statul să își strângă lui însuși cureaua”
Kimmarie Johnson s-a stins din viață la 50 de ani. Problemele de sănătate care au dus la decesul actriței
Life
Kimmarie Johnson s-a stins din viață la 50 de ani. Problemele de sănătate care au dus la decesul actriței
Un șef de serviciu și un inspector de la Apele Române, arestați de DNA. Cei doi sunt acuzați că ar fi primit 16.000 de lei mită
Justitie
Un șef de serviciu și un inspector de la Apele Române, arestați de DNA. Cei doi sunt acuzați că ar fi primit 16.000 de lei mită
Ioana Dogioiu are numai cuvinte de laudă la adresa ministrului de Interne, Marian Neacșu: „Înțelege administrație și înțelege legislație și funcționarea statului la superlativ” / „A fost un om pe care nu l-am auzit spunând vreo prostie” / „E foarte competent, ăsta e adevărul”
Politica
Ioana Dogioiu are numai cuvinte de laudă la adresa ministrului de Interne, Marian Neacșu: „Înțelege administrație și înțelege legislație și funcționarea statului la superlativ” / „A fost un om pe care nu l-am auzit spunând vreo prostie” / „E foarte competent, ăsta e adevărul”
Roxana Vașniuc, nevoită să ceară ordin de protecție împotriva fostului soț. Informațiile transmise de Poliție
Life
Roxana Vașniuc, nevoită să ceară ordin de protecție împotriva fostului soț. Informațiile transmise de Poliție
DailyBusiness
Sondaj CURS: AUR conduce în intențiile de vot, cu 34%, în timp ce PSD crește, iar PNL pierde teren. 77% dintre români cred că țara merge într-o direcție greșită
Spynews
Incident terifiant pe strada pe care locuia Gheorghe Dincă! Un copil, la un pas de a fi răpit de trei bărbați aflați într-o dubă roșie
Fanatik.ro
Cristiano Ronaldo s-a retras OFICIAL de la naționala Portugaliei. Prima reacție a selecționerului Jorge Jesus. Update
Capital.ro
Călin Georgescu le-a transmis un mesaj românilor care îi scriu în arest: Vă citesc, vă simt, vă înțeleg. Se aude cum bate inima voastră 
Playtech.ro
Orașul mare din România în care șoferii nu primesc amenzi de la radarele fixe. Sistemul a costat 43 de milioane de lei, dar nu funcţionează
Adevarul
Putin nu mai are încredere în Trump și vrea să intensifice atacurile asupra infrastructurii energetice a Ucrainei
wowbiz.ro
Vești pentru pensionari înainte de sărbători! Poșta Română a anunțat data de la care începe plata pensiilor în decembrie
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un român de 34 de ani și-a pierdut viața subit pe un șantier de lângă Veneția. Alți doi colegi ai săi au ajuns la spital
iamsport.ro
Ilie Năstase l-a lăsat ”mască” pe Joe Biden! Ce i-a cerut fostul președinte american
MediaFlux
Se dau ajutoare pentru pensionari și familii. Sprijin financiar sezonier între 300 şi 1.200 de lei
stirilekanald.ro
VIDEO UPDATE Călin Georgescu află marți dacă scapă de închisoare. Fostul candidat la prezidențiale a fost dus la DIICOT