Cum să-ţi detoxifici organismul după Sărbători

1. Renunta la zahar si sare

Daca te simti balonata, iti recomand sa incepi cu reducerea zaharului si a sarii. E primul pas pentru revenirea organismului la normal. Fa acest lucru pentru cel putin 3 zile.

2. Mananca legume

Detoxifirea inseamna ca elimini tot ce e rau si sa mananci sanatos. Dupa Sarbatori impune-ti sa consumi intre 7 si 12 legume si fructe pe zi. Cumpara o varietate de legume si fructe pentru a-ti asigura necesarul de vitamine si minerale de care are nevoie organismul pentru a-si reveni.

Alte articole

Mihai Onilă ține post negru timp de 40 de zile! Cum reușește fostul solist al trupei Axxa: ”Sunt sub îngrijire energetică”

3. Incepe sa faci miscare

Probabil nu ai nici un chef sa faci miscare acum si te sperie gandul unui program drastic de fitness. Nu ai de ce. Incepe cu un program usor de exercitii. Te poti inspira din exercitiile de fitness recomandare de COSMO in sectiunea fitness.

Citeste restul articolului pe Cosmopolitan.ro.