Cum scapi de grăsimea de pe tot corpul, în doar 8 minute pe zi VIDEO

Acest antrenament are rolul de a fi cat se poate de eficient si poate fi facut in fiecare dimineata in confortul propriei case fara sa fie nevoie sa mergem la sala.

Asa ca este destul de facil daca avem indicatiile necesare sa ne realizam un program pentru a scapa de grasimea de pe corp si sa ne asiguram astfel ca ajungem la forma pe care ne-am dorit-o mereu.

Cel mai eficient mod de a scapa de kilogramele in plus este antrenamentul cardio. Acest tip de antrenament nu face decat sa ne puna sangele in miscare sporind arderile si transpiratia. Nu este foarte solicitant din punct de vedere muscular asa ca nu ne vom trezi cu febra musculara dureroasa si cu siguranta ne va pune intr-o stare de tonus pe perioada intregii zile.

Antrenamentul pentru a scapa de grasime in doar 8 minute pe zi trebuie realizat inainte de micul dejun. Astfel, va fi declansat metabolismul care va asigura o procesare sporita a mancarii rezultatul fiind un plus imens de energie.

Alte articole

Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua

Greșeala pe care o faci atunci când mergi pe jos. Ce se întâmplă dacă ai kilograme în plus. Dr. Tarek Nazer: „Recomand o bicicletă, înot, ceva care să ardă calorii”

Dupa acest antrenament este indicat sa consumati alimente bogate in vitamine si proteine, foarte putini carbohidrati si sa nu consumati deloc grasimi, pentru ca organismul sa continue sa le elimine pe durata intregii zile.

Rezultatele acestui tip de antrenament se vor vedea in maxim o luna jumatate, timp in care veti pierde aproximativ 2-3 kilograme de grasime.

Dupa aceasta performanta puteti sa incercati si antrenamentele de doar 8 minute pentru a scapa de colacei, pentru a scapa de celulita  si pentru a tonifia fundul.

Vezi VIDEO cu rutina de 8 minute pe Lyla.ro.