Cum scapi de kilogramele în plus acumulate după excesele de Paște. Sfatul Adinei Halas: „În jur de 8.000 – 10.000 de pași zilnic”

Alina Halas a dezvăluit cum își detoxifiază organismul, după ce s-a ospătat cu bunătățile tradiționale, la masa de Paște.

„Una dintre salatele mele preferate este cea cu roșioare, castraveți, ceapă verde, ardei capia roșu, jumătate de avocado și năut. Alături, poate fi și o bucată de pește. Acest meniu este un plus de proteine și de fibre.

Eu mai adaug și niște cubulețe de mango. E o mâncare sățioasă, e bine de consumat la masa de prânz, seara evit leguminoasele, năutul. În această salată mai adaug ulei de măsline, zeamă de lămâie si busuioc verde”, a dezvăluit vedeta pentru Click.

Citește și: Mirela Vaida, despre primul job în televiziune înainte să devină celebră: „Mă duceam în magazine de perdele”

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

Pe lângă dietă, vedeta are grijă să facă și mișcare în aer liber, lucru care o ajută foarte mult.

„Merg la dans, de două ori pe săptămână, la cursurile lui Cornel Tătaru, cel mai cunoscut coregraf din România, dar mai fac și sală și antrenamente cu greutăți. În plus, ies la plimbare, pe stradă sau prin parc, în jur de 8.000-10.000 de pași zilnic.

La mine e ceva mai ușor, căci am un câine Bulldog Francez și trebuie plimbat, așa că îmi completez bine numărul de pași”, a mai menționat Adina Halas.

Nutrițonista Codruța Pantelimon oferă câteva sfaturi pentru persoanele care au cam exagerat la masa de Paște.

„Eu locuiesc în Constanța și am avut plăcuta surpriză să văd multă lume, cu mic, cu mare, la plimbare, pe plajă, duminică, în jurul prânzului, semn că oamenii au înțeles că, după o masă copioasă, merge o plimbare sănătoasă, nu un somnic pufos.

Și, așa cum am mai spus, ceaiurile sunt un remediu imediat și chiar plăcut la gust, dacă alegi menta sau chimionul. Busuiocul face minuni! Nu trebuie să rupi sala de fitness, în două, pentru a remedia din prea plinul meselor pascale îmbelșugate.

Poți adopta pe termen nelimitat diverse combinații plăcute ție, de salate. Preferata mea e cea cu ton, avocado, ceapă roșie și porumb. Renunțați o perioadă la carbohidrați, pentru a echilibra balanța și a scapă de burtică.

Acestea sunt remediile simple, la îndemâna oricui. Masajul, sauna și înotul vin și ele în completarea regulii de bază. Variante există, doar puțină voință și totul va reveni la normal”, a menționat Codruța Pantelimon, pentru sursa citată.

Citește și: Adela Popescu și Radu Vâlcan, prima noapte în casa de la Șușani. Cum arată noua locuință de vis, pe care au terminat-o de construit: „Ce moment frumos”