Cum slăbeşti 12 kg cu dieta de vară

Pentru ca dieta să funcționeze:

• Consumă trei mese și două gustări pe zi.

• Mănâncă multă carne albă, cum este cea de pui, așa cum îți dorești.

• Consumă cât mai multe fructe și legume, dar asigură-te că mănânci mai multe legume decât fructe.

Alte articole

Dieta cu care se menține în formă Maria Buză. Ce conține meniul actriței

Cum să slăbești rapid până la Crăciun. Dieta simplă care te scapă de 6 kg în două luni

• În fiecare zi, consumă un pumn de nuci și semințe, ca gustare.

• Consumă ouă.

Citeşte şi  Dieta cu pere: Topeşte kilogramele şi te apără de boli

• Condimentează-ți salatele cu oțet sau suc de lămâie și sare și piper. Oțetul de mere este foarte bun în timpul unei detoxificări.

• Poți mânca porumb, cartofi dulci și alte rădăcinoase, dar evită cartofii albi.

• Bea multă apă, ceai de plante și apă de nucă de cocos.

• Evită: Lactatele, alcoolul, carnea roșie, zahărul, cofeina și orice produs ambalat.

Exemplu de meniu pe 7 zile

Ziua 1

Mic dejun: apă caldă și lămâie, ouă fierte și 2 tije sparanghel fierte

Prânz: cartofi dulci cu legume prăjite

Cină: supă de pui

Ziua 2

Mic dejun: apă caldă și lămâie, omletă

Prânz: salată de legume cu suc de lămâie

Cină: Pui curry

Citeşte şi  Dieta cu căpşuni: Slăbeşte 5 kg într-o săptămână

Ziua 3

Mic dejun: apă caldă și lămâie, 6 prune coapte și 2 lingurițe de semințe

Prânz: salată de creveți

Cină: Curry de legume

Ziua 4

Mic dejun: apă caldă și lămâie, salată de fructe de pădure, pere, semințe de in

Prânz: omletă cu spanac și roșii

Cină: salată (roșii, ouă fierte, ton, ulei de măsline)

Ziua 5

Mic dejun: ouă fierte cu spanac și ciuperci la grătar

Prânz: file de somon la cuptor cu salata mixtă

Cină: legume prăjite

Citeşte şi  A mâncat 3 oua zilnic timp de o lună! Ce a observat apoi e uimitor. Sigur vei încerca şi tu

Ziua 6

Mic dejun: salată de fructe proaspete cu smochine uscate

Prânz: salata de mango și creveți

Cină: piept de pui la cuptor cu lămâie și ierburi, servit cu broccoli

Ziua 7

Mic dejun: apă caldă și lămâie, salată de fructe cu semințe de dovleac

Prânz: legume la grătar

Cină: Somon la abur cu coriandru

Slăbeşte 8 kg în 7 zile cu DIETA INDIANĂ