Cum slăbeşti potrivit profilului hormonal

Cu regimul bazat pe profilul hormonal poti slabi intre 2 si 8 kg intr-o luna. Asta pentru ca hormonii influenteaza celulele de grasime. Exista trei tipuri de dereglari hormonale: insulina, leptina si stresul. Insulina ii permite zaharului sa patrunda in celule, favorizand stocarea grasimilor.

Băuturi care te ajută să slăbeşti: Sunt sănătoase şi foarte uşor de preparat

Leptina, secretata de catre celulele de grasime, participa la controlarea greutatii de catre creier. Stresul duce la secretarea hormonilor care favorizeaza stocarea.

Profilul “insulina”

Alte articole

Ce greșeli te împiedică să slăbești? Află adevărul despre miturile care îți sabotează dieta

Mitică Dragomir a intrat la cură de slăbire: „Visez pe mama că fuge cu gogoși după mine. Vreau să slăbesc 10 kilograme”. Care este dieta care l-a ajutat să slăbească peste cinci kilograme în două săptămâni

Ai un profil insulina daca: ai pofta de mancare, rontai adesea dulciuri, mananci de placere, ai stari de somnolenta dupa masa, ai umerii mai largi decat bazinul, ai hipertensiune sau diabet. In timpul celor patru saptamani de regim vei limita cat mai mult posibil mesele bogate in grasimi sau zaharuri si gustraile dintre mese. Printre alimentele pe care trebuie sa le eviti sunt prajiturile de orice fel, grasimea, uleiul, mezelurile, carnea si lactatele grase. Ai voie amidonoase si fainoase (paste, orez, mazare, fasole verde). In general ai voie alimente cu un indice glicemic scazut, ale caror fibre incetinesc trecerea grasimilor in sange. Mananca mai ales peste, fructe de mare, carne de pasare, legume verzi, cruditati, iaurturi naturale.

Dieta cu alcool: dă rezultate excelente şi pentru femei, şi pentru bărbaţi. Cu o condiţie

Profilul “leptina”

Ai profil leptina daca: mananci usor, sari peste mese, mananci carne de pasare sau peste, nu iti place grasimea, ai bazinul mai lat decat umerii, esti adesea constipata, nu iti place cafeaua.

Citeste articol integral pe CuradeMiere.ro.