Cum te afectează lipsa somnului odihnitor. Vezi câte ore trebuie să dormi pe noapte şi ce se întâmplă cu creierul tău

Publicat: Miercuri, 13 Aprilie 2016 09:16 // Actualizat: Miercuri, 13 Aprilie 2016 09:16 // Sursa: romaniatv.net

Lipsa unui somn bun poate avea efecte devastatoare asupra corpului uman. Nu este cazul pentru o noapte alba, ci vorbim de un obicei nesanatos de a dormi mai putin de opt ore pe noapte.

Corpul nostru si, in special, creierul au nevoie de cateva ore de odihna, de un somn in care tu practic esti inconstienta. In tot acest timp creierul reorganizeaza informatii, stocheaza memorii si isi administreaza toate functiile.

Studiile arata ca persoanele care dorm mai putin de sapte ore pot suferi mult mai usor de afectiuni ale sistemului cardiovascular, fata de cei care au un program normal de somn.

Bebelusilor le este recomandat sa doarma intre 14-17 ore, copiii 11-15 ore, iar incepand cu varsta de 14 ani un om trebuie sa doarma cel putin 7-8 ore pe noapte! Este important sa pastram si un program bun al somnului.

Spre exemplu, daca te trezesti la 7, ar fi bine sa adormi in fiecare seara pe la ora 11-12 pentru a te putea bucura odihna necesara.

Continuarea pe lyla.ro.

loading...
2 Comenteaza // Vezi comentarii
        Citeste mai mult despre:   
lipsa somnului noapte odihnă somn
Loading...
Daca ti-a placut articolul, urmareste RomaniaTV.NET pe   facebook facebook sau  twitter twitter.
13 apr 09:38
... Lipsa unui somn bun poate avea efecte devastatoare asupra corpului uman. Nu este cazul...
13 apr 09:38
...asupra corpului uman. Nu este cazul pentru o noapte alba, ci vorbim de un obicei nesanatos de a dormi mai putin de opt ore pe noapte. Citește mai departe… Source: romaniatv.net ...
1
EUR
4.8582
RON
21 Sep
noapte 12 °
zi 27 °
Ultimele joburi adaugate
24 H