Cum te afectează lipsa somnului odihnitor. Vezi câte ore trebuie să dormi pe noapte şi ce se întâmplă cu creierul tău

Lipsa unui somn bun poate avea efecte devastatoare asupra corpului uman. Nu este cazul pentru o noapte alba, ci vorbim de un obicei nesanatos de a dormi mai putin de opt ore pe noapte.
Filip Stan
13 apr. 2016, 06:16
Cum te afectează lipsa somnului odihnitor. Vezi câte ore trebuie să dormi pe noapte şi ce se întâmplă cu creierul tău

Corpul nostru si, in special, creierul au nevoie de cateva ore de odihna, de un somn in care tu practic esti inconstienta. In tot acest timp creierul reorganizeaza informatii, stocheaza memorii si isi administreaza toate functiile.

Studiile arata ca persoanele care dorm mai putin de sapte ore pot suferi mult mai usor de afectiuni ale sistemului cardiovascular, fata de cei care au un program normal de somn.

Bebelusilor le este recomandat sa doarma intre 14-17 ore, copiii 11-15 ore, iar incepand cu varsta de 14 ani un om trebuie sa doarma cel putin 7-8 ore pe noapte! Este important sa pastram si un program bun al somnului.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Spre exemplu, daca te trezesti la 7, ar fi bine sa adormi in fiecare seara pe la ora 11-12 pentru a te putea bucura odihna necesara.

Alte articole
Motivul pentru care nu ar trebui să dormi cu fereastra deschisă pe timpul nopții. Explicațiile oferite de specialiști
Motivul pentru care nu ar trebui să dormi cu fereastra deschisă pe timpul nopții. Explicațiile oferite de specialiști
Se mărește ziua, și nu doar când se schimbă ora! Cercetătorii au descoperit un fenomen rar, apărut prima oară în 2 milioane de ani: de ce devin zilele tot mai lungi
Se mărește ziua, și nu doar când se schimbă ora! Cercetătorii au descoperit un fenomen rar, apărut prima oară în 2 milioane de ani: de ce devin zilele tot mai lungi

Continuarea pe lyla.ro.

Citeste și...
Ce salariu încasează Lia Olguța Vasilescu de la Primăria Craiovei. Studiile pe care le are edilul
Povestea neștiută a lui Martin Pascual, fundașul golgheter al lui Dinamo: “Un tip fără fițe, foarte modest!”
Ultimele Stiri
FOTO Ilie Bolojan, surprins alături de Oana Gheorghiu şi Mihai Jurca în ultima seară a festivalului de la Oradea. Peste 2 milioane de lei alocate de Primărie pentru cea mai scumpă ediţie a evenimentului
Politica
FOTO Ilie Bolojan, surprins alături de Oana Gheorghiu şi Mihai Jurca în ultima seară a festivalului de la Oradea. Peste 2 milioane de lei alocate de Primărie pentru cea mai scumpă ediţie a evenimentului
Adrian Mutu, lecții de educație financiară pentru fiul său de 9 ani. Pentru ce îl plătește pe Tiago: ”Trebuie să facă asta, are regulile pe ușă la el”
Life
Adrian Mutu, lecții de educație financiară pentru fiul său de 9 ani. Pentru ce îl plătește pe Tiago: ”Trebuie să facă asta, are regulile pe ușă la el”
Cristela Georgescu, nou mesaj pentru susținătorii lui Călin Georgescu: ”Familia mea mare, nu vă temeți!”
Societate
Cristela Georgescu, nou mesaj pentru susținătorii lui Călin Georgescu: ”Familia mea mare, nu vă temeți!”
Femeile de afaceri din România reacționează dur după ce deputatul AUR Mugur Mihăescu a comparat femeile antreprenor cu „câinii antreprenor”. Andreea Raicu: „Aveți o mamă, o soție, o fiică și o nepoată. De unde această ușurință cu care discreditați femeile?”
Politica
Femeile de afaceri din România reacționează dur după ce deputatul AUR Mugur Mihăescu a comparat femeile antreprenor cu „câinii antreprenor”. Andreea Raicu: „Aveți o mamă, o soție, o fiică și o nepoată. De unde această ușurință cu care discreditați femeile?”
Opt zodii dau lovitura la jumătatea lunii octombrie. Soarele din Balanță formează un sextil cu Jupiter în Leu: oportunități, vești bune și împrejurări favorabile pentru cei care au curajul să facă un pas înainte
Horoscop
Opt zodii dau lovitura la jumătatea lunii octombrie. Soarele din Balanță formează un sextil cu Jupiter în Leu: oportunități, vești bune și împrejurări favorabile pentru cei care au curajul să facă un pas înainte
DailyBusiness
Siegfried Mureșan avertizează că blocajul politic din România riscă să aducă extrema dreaptă la putere
Spynews
Ella, fiica Andreei Bălan, a împlinit 10 ani! Mesajul plin de emoție transmis de artistă
Fanatik.ro
Edi Iordănescu, drumul de la tineretul Stelei la postul de selecţioner al României la Euro 2024: „Dă-o naibii, du-te la Liga 2 undeva!”
Capital.ro
Schimbări la plata întreținerii pentru românii care locuiesc la bloc. Pensionarii ar putea fi cei mai afectați
Playtech.ro
Ce calorifere trebuie aerisite primele într-o casă. Ordinea care te ajută să elimini aerul din instalație
Adevarul
Pensia anticipată se transformă în pensie pentru limită de vârstă. Cum pot femeile cu copii să iasă mai devreme la pensie și să scape de penalizare
wowbiz.ro
Imagini neașteptate cu Iulia Vântur și Salman Khan! Cei doi au fost surprinși în timpul unui ritual sacru și au stârnit reacții în rândul fanilor
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Nicolas, un băiețel român de aproape doi ani, și-a pierdut viața după ce a fost izbit de o dubă. Tragedia a avut loc sub privirile tatălui și a fratelui mai mare
iamsport.ro
Cvadruplul campion al României a spus motivul pentru care a ales-o pe Steaua în detrimentul lui Dinamo
MediaFlux
Anunțul momentului pentru 9,6 milioane de români! Veste privind pensiile de la ASF. Creștere de aproape 40%
stirilekanald.ro
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte