De ce ar trebui sa mănânci o banană în fiecare zi

Dupa ce o sa citesti acest articol o sa-ti reconsideri cu siguranta parerea fata de banane. Bogate in vitamine si minerale, bananele regleaza tensiunea arteriala, ridica moralul, imbunatatesc capacitatea intelectuala, te ajuta in caz de mahmureala sau daca vrei sa te lasi de fumat. Bananele nu doar vindeca, ci si previn multe afectiuni, datorita continutului de vitamina A, B, C, E, calciu, potasiu, acid folic, magneziu, crom, sodiu, fosfor si fier. Iata de ce ar trebui sa mananci o banana in fiecare zi.
Alina Costache
03 iun. 2014, 07:09
De ce ar trebui sa mănânci o banană în fiecare zi

Banana, motor de energie

Bananele contin trei zaharuri naturale: sucroza, fructoza si glucoza, combinate cu fibre. O banana iti furnizeaza instantaneu o crestere substantiala a energiei. Potrivit cercetarilor, doua banane ofera energie pentru 90 de minute de efort sustinut. Nu e de mirare ca bananele fac parte din fructele preferate ale atletilor.

Potrivit unui studiu recent, persoanele depresive s-au simtit mai bine dupa ce au mancat o banana. Asta pentru ca banana contine triptofan, o proteina pe care corpul uman o transforma in serotonina, care te relaxeaza, iti imbunatateste moralul si da, te face mai fericit.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Banana in sindromul premenstrual

Alte articole
România, cea mai „bananieră” ţară din UE. Vindem cele mai scumpe fructe exotice din Europa
România, cea mai „bananieră” ţară din UE. Vindem cele mai scumpe fructe exotice din Europa
Fructul popular care ar putea dispărea în câțiva ani. Semnalul de alarmă tras de fermieri: „Plantațiile mor sub ochii noștri!”
Fructul popular care ar putea dispărea în câțiva ani. Semnalul de alarmă tras de fermieri: „Plantațiile mor sub ochii noștri!”

Uita de pastile, atunci cand suferi de sindrom premenstrual. Mananca o banana care, datorita continutului de vitamina B6 va ridica nivelul glucozei din sange, ceea ce iti va ridica moralul.

Banana amelioreaza anemia

Bogata in fier, banana stimuleaza productia de hemoglobina din sange. Astfel, consumarea bananelor este indicata anemicilor.

Banana regleaza tensiunea arteriala

Conform cercetatorilor, continutul bogat de potasiu al bananelor joaca un rol mai important in stabilizarea tensiunii arteriale decat restrictia consumului de sare, avand si atuul unui aport generos de magneziu, minerala care mentine constanta presiunea sangelui. Autoritatea americana pentru Hrana si Medicamente a permis producatorilor de banane sa sustina ca bananele reduc riscurile de tensiune arteriala si atac cerebral.

Bananele imbunatatesc capacitatea intelectuala

Un studiu facut pe 200 de studenti britanici a aratat ca o banana mancata la fiecare dintre cele trei mese ale zilei, in perioada examenelor, le-a imbunatatit capacitatea intelectuala. Datorita potasiului continut, bananele i-au ajutat pe studenti sa invete mai bine si mai repede.

Bananele nu constipa

Bananele nu constipa, ci sunt diuretice, pentru ca sunt bogate in fibre. Consumul regulat de banane imbunatateste tranzitul intestinal, fara sa fie nevoie sa apelezi la laxative.

Bananele indeparteaza mahmureala

Citeşte mai multe pe curademiere.ro

Citeste și...
Ai plătit de două ori pentru aceleași cumpărături? Ce faci când prima tranzacție pare respinsă
De ce a căzut de fapt transferul lui Andrei Cordea de la CFR Cluj la Craiova? La mijloc a fost un fost fotbalist de la FCSB! Exclusiv
Ultimele Stiri
Val de critici la adresa lui Tzancă Uraganu după moartea lui Costeluș de la Clejani: „Se vede urât ce faci”
Life
Val de critici la adresa lui Tzancă Uraganu după moartea lui Costeluș de la Clejani: „Se vede urât ce faci”
Alertă de atac cu drone în cinci județe din Moldova! Aeroportul din Iași a fost închis
Societate
Alertă de atac cu drone în cinci județe din Moldova! Aeroportul din Iași a fost închis
Victor Ciutacu, mesaj de susținere pentru Sorina Matei: „Milogilor, femeia asta chiar știe meserie”
Societate
Victor Ciutacu, mesaj de susținere pentru Sorina Matei: „Milogilor, femeia asta chiar știe meserie”
EXCLUSIV Prima reacție a judecătorului Cristian Deliorga după ce a fost pasager într-un zbor privat către Mykonos: „Deplasarea a avut un caracter strict privat, iar costurile au fost suportate integral din resurse private. Resping orice asociere între această deplasare și atribuțiile mele de serviciu”
Justitie
EXCLUSIV Prima reacție a judecătorului Cristian Deliorga după ce a fost pasager într-un zbor privat către Mykonos: „Deplasarea a avut un caracter strict privat, iar costurile au fost suportate integral din resurse private. Resping orice asociere între această deplasare și atribuțiile mele de serviciu”
Naba Salem se confruntă cu probleme de sănătate destul de grave: „Mi-au dat 18 luni până la 24 de recuperare”
Life
Naba Salem se confruntă cu probleme de sănătate destul de grave: „Mi-au dat 18 luni până la 24 de recuperare”
DailyBusiness
Cine ar putea fi potențialii candidați la președinție la alegerile din 2028 în SUA
Spynews
El este George, șoferul de 35 de ani mort în accidentul din Bălești. Bărbatul era divorțat și avea o fetiță: ”Nu îmi vine să cred că nu mai ești”
Fanatik.ro
Tragedie în sportul românesc. A murit subit după un antrenament!
Capital.ro
Ce se pregătește pentru Constanța. Proiectul feroviar care poate conecta peste 500.000 de oameni
Playtech.ro
Judeţele în care loveşte canicula. Temperaturile urcă până la 35 de grade. Cum va fi vremea în București
Adevarul
Primii kilometri de asfalt pe viitoarea autostradă Sibiu–Făgăraș. Cum arată cel mai avansat tronson al A13
wowbiz.ro
Ilie Năstase, dezvăluiri după incidentul conjugal! Ce s-a întâmplat, de fapt, întrel el și soția lui: „M-am certat de o mie de ori cu ea și spune că am fost agresiv”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Nivelul Dunării ajunge la un nou minim istoric! Ce spun specialiștii despre scăderea continuă a fluviului
iamsport.ro
Universitatea Craiova și-a dat ”OK-ul” pentru plecarea lui Ștefan Baiaram! Condiția pusă de campioana României
MediaFlux
Rugăciune puternică către Maica Domnului. Se rostește în ziua de 8 septembrie
stirilekanald.ro
Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului