De ce este important să te odihneşti şi să nu treci peste orele de somn

Oamenii cauta modalitati prin care sa-si transforme vietile, insa uneori uita ca in afara exercitiilor fizice exista inca o solutie miraculoasa care ii poate ajuta: somnul.
Romania TV
02 ian. 2015, 19:55
De ce este important să te odihneşti şi să nu treci peste orele de somn

Daca ai cateva zile libere, una dintre cele mai bune modalitati de petrecere a timpului este sa iti formezi obiceiurile de somn. Acest lucru este extrem de important asa ca trebuie tratat cu atentie. Mai multe studii au aratat ca doar un mic procent din populatia lumii nu are probleme cu somnul. Aproape jumatate din oamenii de pe aceasta planeta nu dorm suficient: 40% din populatie doarme mai putin decat este recomandat, adica 7-9 ore pe noapte pentru adulti (copiii si adolescentii ar trebui sa petreaca si mai mult timp in pat).

Insa nici prea mult somn nu este recomandat intrucat este insotit de anumire probleme de sanatate, insa doar 5% dintre oameni dorm mai mult de 9 ore pe noapte. Iata insa de ce este important sa te odihnesti.

Vei mai mai fericit
Daca nu te odihnesti noaptea, ziua iti va fi data peste cap. O noapte de nesomn influenteaza negativ fericirea la fel de mult precum un dead-line scurt si are un efect mai mare asupra starii de spirit chiar si decat diferentele de venituri.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole
La câte zile de concediu de odihnă au dreptul angajaţii din România. Cum pot obţine zile suplimentare
La câte zile de concediu de odihnă au dreptul angajaţii din România. Cum pot obţine zile suplimentare
Dragoș Pătraru, despre legătura dintre somn și mâncare. „Lipsa de somn îngrașă!”. Câte ore trebuie să dormim, de fapt, pe noapte
Dragoș Pătraru, despre legătura dintre somn și mâncare. „Lipsa de somn îngrașă!”. Câte ore trebuie să dormim, de fapt, pe noapte

Citeste și...
S-a aflat cine este unul dintre cei doi bărbaţi morţi în Munţii Făgăraş! Situaţia se schimbă, ce s-a întâmplat cu victima
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Jannik Sinner nu se mai ascunde! Sportivul are o nouă iubită pe care a prezentat-o și părinților
Ultimele Stiri
Când a avut loc singurul blackout din istoria României și ce a însemnat: „Pagubele au fost duble faţă de cele provocate de cutremurul din 1977”
Societate
Când a avut loc singurul blackout din istoria României și ce a însemnat: „Pagubele au fost duble faţă de cele provocate de cutremurul din 1977”
Horoscopul dragostei 27 octombrie – 2 noiembrie 2025: Mercur în Săgetător reaprinde flacăra pasiunii
Horoscop
Horoscopul dragostei 27 octombrie – 2 noiembrie 2025: Mercur în Săgetător reaprinde flacăra pasiunii
Salarii de 250.000 de lei pe lună pentru bugetari. Veniturile incredibile din companiile de stat, în plină austeritate: „Sunt câțiva care muncesc și alții care iau banii”
Societate
Salarii de 250.000 de lei pe lună pentru bugetari. Veniturile incredibile din companiile de stat, în plină austeritate: „Sunt câțiva care muncesc și alții care iau banii”
Teodora Stoica, lovită din plin de ghinion! Prin ce a trecut fiica lui Meme Stoica: „Azi nu e ziua mea clar”
Life
Teodora Stoica, lovită din plin de ghinion! Prin ce a trecut fiica lui Meme Stoica: „Azi nu e ziua mea clar”
Marius Tucă iese la atac împotriva statului „polițienesc și securist” care ascultă telefoanele românilor: „A fost de ajuns un singur Călin Georgescu pentru ca toate serviciile să intre în acțiune”
Politica
Marius Tucă iese la atac împotriva statului „polițienesc și securist” care ascultă telefoanele românilor: „A fost de ajuns un singur Călin Georgescu pentru ca toate serviciile să intre în acțiune”
DailyBusiness
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
Spynews
Halloween 2025: Idei de costume, decorațiuni și cum să organizezi o astfel de petrecere acasă
Fanatik.ro
Ororile comise de ”Dr. Devil” în numele Rusiei. Ce le făcea prizonierilor ucraineni medicul sancționat de UE
Capital.ro
Se schimbă legea pentru românii cu credit de nevoi personale. Cum vor putea renunța la împrumut. Sunt reguli UE
Playtech.ro
Câte puncte îți trebuie pentru o pensie decentă. Exemplu de calcul pentru 2.500 și 4.000 lei
Adevarul
Război de distrugere: Putin nu mai vrea să cucerească Ucraina, ci să o ruineze
wowbiz.ro
AVEM PRIMA REACȚIE a lui Irinel Columbeanu după ce Monica Gabor s-a întors în România: „Nici nu m-a...”
Economica.net
Alertă în România după o mutare "perversă" a Rusiei
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, irezistibilă în noua reclamă! S-a încins atmosfera când a apărut în costum de baie
kanald.ro
Doi dintre bărbații care au murit în Munții Făgăraș erau polițiști. Niciunul nu era echipat corespunzător pentru drumențiile montane
Cancan.ro
Ce a făcut mulțimea când Principesa Margareta și Principele Radu au ajuns la sfințirea Catedralei Mântuirii Neamului
iamsport.ro
Uluitor! ”Singurul reproș” al lui Prunea pentru Gâlcă după victoria clară a Rapidului: ”De ce nu?”
MediaFlux
Bani în plus la pensie. Aproape un milion de vârstnici sunt beneficiari
stirilekanald.ro
Câtă durere! Alina a murit în urma unei crize de astm bronșic. Tânăra de 30 de ani era mama unei fetițe de 7 ani: „Oamenii ca ea nu se uită ușor”
substantial.ro
Confidențialitate și profesionalism în activitatea unui detectiv Timișoara