De ce ni se face somn la birou: Care sunt cele mai bune metode de a alunga somnolenţa

Potrivit studiului realizat de o echipă de experţi de la Universitatea din New York şi Laboratorul Berkeley, nivelul de dioxid de carbon este până la 10 ori mai ridicat în spaţiile închise, acest lucru afectând puterea de concentrare şi provocând somnolenţă.

Experţii ne sfătuiesc ca atunci când ne este somn la birou să încercăm următoarele metode.

Mişcarea este cea mai bună metodă pentru a alunga somnolenţa. Puteţi încerca un exerciţiu de yoga: Uneşti mâinile deasupra capului şi le întinzi puternic ca şi cum ai vrea să atingi tavanul, inspiri pe nas, îndoi genunchii şi întinzi mâinile în faţă. Apoi expiri şi sari în sus, ducând mâinile deasupra capului. Exerciţiul trebuie repetate de şase ori.

O altă metodă este de a aduce plante pe birou, pentru a absorbi elementele poluante din aer.

Puteţi încerca şi o bomboană de mentă, care are un efect energizantă: curăţă căile respiratorii, ajutând creierul să iasă din starea de somnolenţă.

Ascultatul muzicii la căşti face şi el minuni împotriva somnolenţei, întrucât îţi creşte energia şi vei lucra mai uşor.