De ce nu este bine să citeşti o CARTE în FORMAT ELECTRONIC, înainte de SOMN

Publicat: Marţi, 23 Decembrie 2014 09:59 // Actualizat: Marţi, 23 Decembrie 2014 10:02 // Sursa: romaniatv.net

Pentru un somn mai bun este preferabil de citit o carte tipărită pe hârtie decât în format electronic, arată luni un studiu american, potrivit căruia lumina albastră a aparatelor pe care se descarcă volumele este de natură să perturbe somnul.

Foto: latimesblogs.latimes.com

Cercetători de la Brighan and Women's Hospital din Boston au comparat efectele biologice ale celor două stiluri de lectură înainte de culcare în cadrul unui studiu ale cărui rezultate sunt publicate în revista Proceedings of the National Academy of Sciences, scrie Agerpres care citează AFP.

Timp de două săptămâni, 12 participanți au citit patru ore înainte să se culce, cinci zile consecutiv, cărți în format electronic pe iPad și pe cărți pe suport de hârtie. "Cei care citeau cărți descărcate pe aparate electronice adormeau mai greu, dormeau mai puțin, iar secreția de melatonină (care duce la somn) era scăzută", arată într-un comunicat Anne-Marie Chang, autoare a studiului și cercetător în știința somnului la spitalul din Boston.

Citeşte şi Ai insomnii? Greşeli care te pot ţine treaz toată noaptea

Și "ceasul lor circadian (ceasul biologic intern — n.r) era întârziat, iar ei erau mai puțin vioi a doua zi dimineață decât cei care citiseră o carte pe suport de hârtie", a adăugat autoarea studiului.

"Ritmurile circadiene naturale ale corpului sunt întrerupte de lumina pe unde scurte, cunoscută sub numele de lumină albastră, emanată de aparatele electronice", mai spune Chang.

Cercetătorii au remarcat că cititorii pe tablete adormeau cu o oră mai târziu decât ceilalți și erau mai puțin vioi dimineața, după opt ore de somn.

Cercetări anterioare arătaseră efectul luminii albastre asupra secreției de melatonină, însă nu analizaseră efectele asupra somnului însuși, afirmă cercetătorii. Ei sunt îngrijorați de faptul că utilizarea unor astfel de aparate, îndeosebi de către copii și adolescenți, "joacă un rol, perpetuând lipsa de somn", tendință care se agravează de o jumătate de secol. Oamenii de știință fac un apel la desfășurarea unor studii asupra consecințelor pe termen lung în privința sănătății, încheie AFP.

Citeşte şi Lucruri înţelese greşit despre somnul de după-amiază

loading...
5 Comenteaza // Vezi comentarii
        Citeste mai mult despre:   
carte format electronic citit e reader somn somn linistit studiu somn
Loading...
Daca ti-a placut articolul, urmareste RomaniaTV.NET pe   facebook facebook sau  twitter twitter.
23 dec 11:03
...un studiu american, potrivit căruia lumina albastră a aparatelor pe care se descarcă volumele este de natură să perturbe somnul. Citește mai departe… Source: romaniatv.net
...
23 dec 10:36
...un studiu american, potrivit căruia lumina albastră a aparatelor pe care se descarcă volumele este de natură să perturbe somnul. Citește mai departe… Source: romaniatv.net
...
23 dec 10:31
...decât în format electronic, arată luni un studiu american, potrivit căruia lumina albastră a aparatelor pe …read more ...
23 dec 10:25
...în privința sănătății, încheie AFP. Citeşte şi Lucruri înţelese greşit despre somnul de după-amiază loading…Vezi articolul original






...
23 dec 10:12
...un studiu american, potrivit căruia lumina albastră a aparatelor pe care se descarcă volumele este de natură să perturbe somnul. Citește mai departe… Source: romaniatv.net ...
1
EUR
4.8286
RON
04 Apr
noapte 4 °
zi 17 °
Ultimele joburi adaugate
24 H