De ce nu este bine să faci sport pe stomacul gol

Dacă ai stomacul gol, înseamnă că organismul nu va avea de unde să se alimenteze cu energie și vei renunța mult mai repede la exerciții, riscând să nu arzi numărul de calorii stabilit, scrie doctorulzilei.ro.

Citeşte şi Sfaturi pentru persoanele care urăsc exerciţiile fizice

Se estimează că, fără să mănânci înainte de sport, poți să faci mișcare pentru 30-45 minute, perioadă care va crește considerabil dacă vei consuma o gustare cu 1-2 ore înainte de exercițiul în sine.

Experții recomandă să se consume o gustare ușoară cum ar fi o felie de pâine integrală cu șuncă slabă, iar apoi, imediat după mișcare, să se refacă stocurile de energie cu fructe și lactate.

Alte articole

Petre Roman ține dietă la aproape 79 de ani! Cum se menține în formă fostul premier: „E o ecuație foarte simplă”

Mihaela Bilic dezvăluie care este alimentul ce întârzie îmbătrânirea biologică: „Cu toții ne dorim să arătăm mai tineri, doar că în practică organismul este mai obosit și mai surmenat decât arată anii din buletin”

Citeşte şi Greşeli de dietă şi sport care te îmbătrânesc