De ce nu este bine să faci sport pe stomacul gol

Dacă ai stomacul gol, înseamnă că organismul nu va avea de unde să se alimenteze cu energie și vei renunța mult mai repede la exerciții, riscând să nu arzi numărul de calorii stabilit, scrie doctorulzilei.ro.

Citeşte şi Sfaturi pentru persoanele care urăsc exerciţiile fizice

Se estimează că, fără să mănânci înainte de sport, poți să faci mișcare pentru 30-45 minute, perioadă care va crește considerabil dacă vei consuma o gustare cu 1-2 ore înainte de exercițiul în sine.

Experții recomandă să se consume o gustare ușoară cum ar fi o felie de pâine integrală cu șuncă slabă, iar apoi, imediat după mișcare, să se refacă stocurile de energie cu fructe și lactate.

Alte articole

Cum se menține Marina Dina în formă. Motivul pentru care nu a mai vrut să fie vegetariană: „După o vârstă avem nevoie”

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Citeşte şi Greşeli de dietă şi sport care te îmbătrânesc