Dacă ai stomacul gol, înseamnă că organismul nu va avea de unde să se alimenteze cu energie și vei renunța mult mai repede la exerciții, riscând să nu arzi numărul de calorii stabilit, scrie doctorulzilei.ro.

Citeşte şi Sfaturi pentru persoanele care urăsc exerciţiile fizice

Alte Articole

Jador a vorbit despre relația secretă cu Andreea Bălan: „Pentru ...

EXCLUSIV – Călin Donca a pus tunurile pe Dorian Popa, ...

Denise Rifai trimite femeile la cratiţă: „E normal pentru ...

Se estimează că, fără să mănânci înainte de sport, poți să faci mișcare pentru 30-45 minute, perioadă care va crește considerabil dacă vei consuma o gustare cu 1-2 ore înainte de exercițiul în sine.

Experții recomandă să se consume o gustare ușoară cum ar fi o felie de pâine integrală cu șuncă slabă, iar apoi, imediat după mișcare, să se refacă stocurile de energie cu fructe și lactate.

Citeşte şi Greşeli de dietă şi sport care te îmbătrânesc