Sfaturi pentru persoanele care urăsc exerciţiile fizice

Iata cateva sfaturi oferite de specialistii Oprah.com care te vor face sa-ti dai seama ca pofta vine mancand… a se citi facand exercitii fizice.

1. Seteaza-ti tinte mici

Bunele intentii se pot transforma in planuri deloc realiste. Seteaza-ti tinte mici, de exemplu sa faci exercitii fizice 10 zile pe luna. Daca vei ajunge la 15 sau chiar 20, vei avea motive de satisfactie.

2. Pastreaza un jurnal

Alte articole

Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua

Câți pași trebuie să faci zilnic ca să te menții sănătos. Descoperirea uluitoare făcută recent de oamenii de știință

Scrie-ti in fiecare zi daca ai facut sau nu miscare. Daca vrei neaparat sa te apuci de sport, dar totusi o parte din tine zice sa renunti, atunci este cazul sa apelezi la prieteni care sa vina la sport cu tine, fie sa te incurajeze sa nu te dai batut.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.