De ce nu este bine să mănânci seara. La ce oră ar trebui să ai ultima gustare

Momentul în care iei ultima masă a zilei este foarte important pentru sănătatea ta. Din acest motiv, trebuie să știi de ce nu este bine și nu trebuie să mănânci niciodată înainte să te culci.

Citește și Un sfert din salariul românilor se duce pe mâncare. Sociolog: ”Mâncarea are o importanță foarte mare în spațiul nostru cultural”

Nu este important doar ceea ce mănânci seara, dar și orele la care simți să faci asta.

Ora depinde de momentul în care te vei culca, iar pentru a evita câteva probleme, trebuie să respecți câteva sfaturi ale medicilor.

Alimentația este foarte importantă pentru un stil de viață sănătos și pentru buna funcționare a organelor.

Oamenii trebuie să fie atenți la alimentele pe care le consumă seara, căci acestea pot provoca mai multe probleme, iar una dintre cea de care se ferește aproape toată lumea este problema kilogramelor.

Astfel, alimentele cu un conținut mai mare de grăsimi și calorii vor fi digerate mai greu, motiv pentru care trebuie să eviți să le consumi înainte de culcare.

În caz contrar, riști ca acestea să se depună pe corpul tău.

De altfel, acest tip de mâncare poate să îți dea multă energie pe timpul nopții, motiv pentru care nu vei avea un somn liniștit.

O altă categorie de alimente pe care trebuie să o eviți înainte de culcare este cea care conține mult zahăr, pentru că îți va afecta mai ales silueta, dar și sănătatea inimii.

Cu ce poți să înlocuiești gustarea

O altă problemă pe care o provoacă acest tip de alimente este dezechilibrul cantității de glucoză din sânge.

Zaharurile pot provoca probleme din acest punct de vedere, motiv pentru care trebuie evitate.

Ca să fii sigur că îți vei ține sănătatea sub control, este ideal să mănânci cu trei ore înainte de a te culca, cu condiția să fie vorba despre alimente ușoare, cu multe vitamine.

Printre altele, există și alternative cu care poți să îți ”stăpânești” poftele pe timpul nopții.

Citește și Românii nu își mai permit să mănânce! Valoarea coșului minim s-a dublat

În locul unei gustări, poți să alegi să consumi un ceai cu lămâie, îndulcit cu miere, potrivit CSID.ro.

Este recomandat ceaiul de mentă sau de ghimbir, pentru a avea un somn liniștit.