De ce să nu adormi fără draperiile trase. Obiceiul care îți va schimba viața

În cazul în care nu poți dormi fără o lumină de veghe sau fără televizorul pornit, află că nu e tocmai benefic pentru organismul tău. Iată ce ar trebui să faci, de fapt.
Filip Stan
19 ian. 2024, 22:19
De ce să nu adormi fără draperiile trase. Obiceiul care îți va schimba viața

Dacă și tu obișnuiești să dormi cu jaluzelele trase atât ziua cât și noaptea, află că acest obicei are foarte multe beneficii! Nu doar că îți oferă o stare de bine, dar vine și cu alte numeroase avantaje.

Citește și Cum să scapi de insomnie. Sfaturi pentru un somn liniştit şi odihnitor

Există și persoane care nu suportă să doarmă pe întuneric, ci mai degrabă cu puțină lumină de la televizor sau cu o lumină de veghe. Totuși, acest obicei nu e tocmai bun.

De-a lungul timpului au fost realizate multe studii, care spun că, deși poate părea greu de crezut, dacă dormi cu jaluzelele trase, atât ziua cât și noaptea, calitatea somnului este îmbunătățită, iar tu te simți mult mai bine.

Dacă nu știai, lumina artificială, care provine fie de la telefon sau de la alte dispozitive electronice, îți poate face rău înainte de culcare, pentru că lumini artificiale perturbă ritmul circadian și afectează atât modul în care adormi cât și cel în care te trezești a doua zi, potrivit Spotmedia.ro.

De asemenea, este inhibată și producția de melatonină.

Starea ta generală poate fi afectată, iar la fel și calitatea somnului.

Cel mai potrivit este să dormi cu jaluzelele trase atât ziua cât și noaptea.

Camera mai întunecată, odihna mai bună

De altfel, este important de menționat că și cea mai mică urmă de lumină albastră te poate afecta. Mai mult decât atât, expunerea cronică la lumină noaptea poate duce la insomnie, dar și depresie ori anxietate.

Jaluzelele pot fi soluția cea mai bună. Cu cât camera ta este mai întunecată, cu atât o să te simți mai bine și te vei odihni cum trebuie.

Poți încerca să pui deoparte telefonul cu 30 de minute înainte să te culci, poți să citești o carte, în schimb.

Citește și Cum să ai un somn liniştit. Un reputat medic recomandă tehnica ”10-3-2-1”. VIDEO

În acest mod, corpul tău se pregătește natural pentru somn.

DailyBusiness
Ajutor de la stat pentru părinții nou-născuților în 2025. Ce sume de bani primești în primii ani de viață ai copilului
Spynews
Meteorologii au refăcut prognoza meteo! Cum va fi vremea în următoarele patru săptămâni
Bzi.ro
Ce a pățit Lidia Buble în Istanbul! Totul s-a transformat într-un fiasco
Fanatik.ro
Zodiile care pot face o avere la primăvară. Plouă cu bani pentru 3 nativi
Capital.ro
Reguli RAR 2025. De ce acte ai nevoie pentru înmatricularea autovehiculului
Playtech.ro
Secretul moldovencelor pentru cea mai bună salată de icre. Ce adaugă la final, ingredientul care îi schimbă radical gustul
DailyBusiness
Bani mai mulţi pentru românii cu maşini vechi. Cine primeşte 8.500 de euro de la stat
Adevarul
Inteligența Artificială a calculat când vor dispărea oamenii de pe Pământ. Una din soluții, susțin cercetătorii, ar fi părăsirea planetei
wowbiz.ro
Alina Sorescu, șocată de discuția dintre Alex Ciucu și mama lui: „O să ajungă ca Mădălina Manole”
Spynews
Soțul Ancăi Molnar cere ajutorul oamenilor, la 7 luni de la moartea make-up artistei! De ce are nevoie Claudiu, după pierderea suferită
Spynews
Fiica lui Adrian Minune a divorțat, la 6 luni de la nuntă! Adriana Simionescu confirmă despărțirea de tatăl fetiței
Evz.ro
Un fals de presă! "Proaspăta" declarație a emisarului lui Richard Grenell este veche de 5 zile și a fost dată de presa română
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
Primele imagini cu explozivul cuplu Tamaş – Alexa, din Asia Express, în infernul din Filipine, cu 31 de grade la ora 18:00 şi 75% umiditate. FOTO&VIDEO EXCLUSIV
kanald.ro
Aproximativ un milion de pensionari vor beneficia de 250 de lei în plus la pensie! Care sunt criteriile pe care trebuie să le îndeplinească
Cancan.ro
BREAKING | Ionuț Pârlac, un militar de 35 de ani, a murit în timpul unei misiuni 😢
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Avocata lui Georgescu cutremură scena politică. Anunț despre reluarea turului II al alegerilor prezidențiale
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. El are 72 de ani, ea doar 24. Milionarul nu mai are nicio jenă și se afișează cu ea peste tot
stirilekanald.ro
Liderii AUR cer reluarea turului II al alegerilor anulate. Mutare-bombă după demisia lui Klaus Iohannis
substantial.ro
Administrația Trump suspendă „planul de pace” pentru Ucraina pentru discuții cu aliații NATO
MediaFlux
SE RECALCULEAZĂ PENSIILE
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adio, Klaus! Un gest tardiv care lasă extremiștii fără dușman, dar nu și fără muniție