De ce să nu adormi fără draperiile trase. Obiceiul care îți va schimba viața

În cazul în care nu poți dormi fără o lumină de veghe sau fără televizorul pornit, află că nu e tocmai benefic pentru organismul tău. Iată ce ar trebui să faci, de fapt.
Filip Stan
19 ian. 2024, 22:19
De ce să nu adormi fără draperiile trase. Obiceiul care îți va schimba viața

Dacă și tu obișnuiești să dormi cu jaluzelele trase atât ziua cât și noaptea, află că acest obicei are foarte multe beneficii! Nu doar că îți oferă o stare de bine, dar vine și cu alte numeroase avantaje.

Citește și Cum să scapi de insomnie. Sfaturi pentru un somn liniştit şi odihnitor

Există și persoane care nu suportă să doarmă pe întuneric, ci mai degrabă cu puțină lumină de la televizor sau cu o lumină de veghe. Totuși, acest obicei nu e tocmai bun.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

De-a lungul timpului au fost realizate multe studii, care spun că, deși poate părea greu de crezut, dacă dormi cu jaluzelele trase, atât ziua cât și noaptea, calitatea somnului este îmbunătățită, iar tu te simți mult mai bine.

Alte articole
Sindicatele bat din picior și amenință cu proteste masive! Noua lege a salarizării, desființată complet: „Este un dezastru, e noaptea minții”
Sindicatele bat din picior și amenință cu proteste masive! Noua lege a salarizării, desființată complet: „Este un dezastru, e noaptea minții”
Meseria căutată de români în străinătate. În Germania și Danemarca salariile sar de 2000 de euro pe lună
Meseria căutată de români în străinătate. În Germania și Danemarca salariile sar de 2000 de euro pe lună

Dacă nu știai, lumina artificială, care provine fie de la telefon sau de la alte dispozitive electronice, îți poate face rău înainte de culcare, pentru că lumini artificiale perturbă ritmul circadian și afectează atât modul în care adormi cât și cel în care te trezești a doua zi, potrivit Spotmedia.ro.

De asemenea, este inhibată și producția de melatonină.

Starea ta generală poate fi afectată, iar la fel și calitatea somnului.

Cel mai potrivit este să dormi cu jaluzelele trase atât ziua cât și noaptea.

Camera mai întunecată, odihna mai bună

De altfel, este important de menționat că și cea mai mică urmă de lumină albastră te poate afecta. Mai mult decât atât, expunerea cronică la lumină noaptea poate duce la insomnie, dar și depresie ori anxietate.

Jaluzelele pot fi soluția cea mai bună. Cu cât camera ta este mai întunecată, cu atât o să te simți mai bine și te vei odihni cum trebuie.

Poți încerca să pui deoparte telefonul cu 30 de minute înainte să te culci, poți să citești o carte, în schimb.

Citește și Cum să ai un somn liniştit. Un reputat medic recomandă tehnica ”10-3-2-1”. VIDEO

În acest mod, corpul tău se pregătește natural pentru somn.

Citeste și...
Ce avere are Lia Olguța Vasilescu. Salariul pe care îl primește ca primar al Craiovei
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Horațiu Potra cere bani grei de la CEC Bank, după ce instituția i-a blocat 500.000 de euro pentru ”riscuri de finanțare a terorismului”
Ultimele Stiri
Andrei Caramitru îi ia apărarea lui Demeter András, ministrul demisionar al Culturii care a „înjurat” interesul național al României: „Asta e o schemă vulnerabilă, o manipulare ca la carte”
Politica
Andrei Caramitru îi ia apărarea lui Demeter András, ministrul demisionar al Culturii care a „înjurat” interesul național al României: „Asta e o schemă vulnerabilă, o manipulare ca la carte”
Descoperire șocantă în telefonul Alisiei, adolescenta de 18 ani din Bihor ucisă de un cioban recidivist. Detaliul care schimbă cursul anchetei
Societate
Descoperire șocantă în telefonul Alisiei, adolescenta de 18 ani din Bihor ucisă de un cioban recidivist. Detaliul care schimbă cursul anchetei
EXCLUSIV Scandal după ce Cătălin Predoiu a ajuns pe lista de posibili premieri. Noua manevră a reziștilor, demascată de Ciutacu: „Măciuca Recorder lovește din nou. Râd și curcile ce blegi sunt executanții. Ditamai struțul a produs un ou de bibilică”
Politica
EXCLUSIV Scandal după ce Cătălin Predoiu a ajuns pe lista de posibili premieri. Noua manevră a reziștilor, demascată de Ciutacu: „Măciuca Recorder lovește din nou. Râd și curcile ce blegi sunt executanții. Ditamai struțul a produs un ou de bibilică”
CTP îl critică pe Nicușor Dan după semnarea contractului de lobby cu o casă de avocatură din SUA: „Asta e metoda lui Simion, de plătit pe acolo tot felul de milioane ca să te bage la bucătăria Casei Albe, pe ușa din spate”
Politica
CTP îl critică pe Nicușor Dan după semnarea contractului de lobby cu o casă de avocatură din SUA: „Asta e metoda lui Simion, de plătit pe acolo tot felul de milioane ca să te bage la bucătăria Casei Albe, pe ușa din spate”
Adevărul despre Andreea Bălan și Petrișor Ruge a ieșit la iveală! Săndel Bălan rupe tăcerea: „Legat de ceea ce se zice…”
Life
Adevărul despre Andreea Bălan și Petrișor Ruge a ieșit la iveală! Săndel Bălan rupe tăcerea: „Legat de ceea ce se zice…”
DailyBusiness
RO-Wine: Vinuri din 15 țări și trei zile în care Bucureștiul devine, din nou, capitala vinului internațional
Spynews
Iubita lui Andrei Ștefănescu a împlinit 37 de ani! Ștefania Ducă a sărbătorit alături de prezentator și de fiul acestuia
Fanatik.ro
Vedeta TV pe care Octavian Popescu a înnebunit-o cu golul din FCSB – FC Botoșani 4-3: „Cine-i frumusețea asta de bărbat?”. Foto și Video
Capital.ro
Ministerul Muncii schimbă regulile pentru orele suplimentare. Bugetarii care vor primi spor de până la 100%
Playtech.ro
Cumpărăturile la care au început să renunțe românii din cauza scumpirilor. Schimbare majoră în obiceiurile de consum ale populației
Adevarul
Orașul în care stațiile de metrou arată ca niște palate
wowbiz.ro
El este băiețelul de 4 ani ucis de un câine de pază! Martorii fac declarații șocante despre tragedie: „L-a văzut pe cameră”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Ce a ieșit la iveală după tragedia din Buzău, unde Teo a fost mușcat de un câine. Familia acuză proprietarul stânei de mușamalizare: „Acel câine ar fi fost dezlegat”
iamsport.ro
Gigi Becali a refuzat blatul care o făcea pe FCSB campioană. Dezvăluire în direct: ”El făcea prețurile”
MediaFlux
Horoscop 26 mai. Mai multe uși se închid azi. Fiecare zodie trebuie să-și activeze lecția karmică
stirilekanald.ro
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin
PSG – Bayern și Atletico – Arsenal se joacă azi și mâine. Cote 1×2, antepost și ponturi