De ce să nu adormi fără draperiile trase. Obiceiul care îți va schimba viața

În cazul în care nu poți dormi fără o lumină de veghe sau fără televizorul pornit, află că nu e tocmai benefic pentru organismul tău. Iată ce ar trebui să faci, de fapt.
Filip Stan
19 ian. 2024, 22:19
De ce să nu adormi fără draperiile trase. Obiceiul care îți va schimba viața

Dacă și tu obișnuiești să dormi cu jaluzelele trase atât ziua cât și noaptea, află că acest obicei are foarte multe beneficii! Nu doar că îți oferă o stare de bine, dar vine și cu alte numeroase avantaje.

Citește și Cum să scapi de insomnie. Sfaturi pentru un somn liniştit şi odihnitor

Există și persoane care nu suportă să doarmă pe întuneric, ci mai degrabă cu puțină lumină de la televizor sau cu o lumină de veghe. Totuși, acest obicei nu e tocmai bun.

De-a lungul timpului au fost realizate multe studii, care spun că, deși poate părea greu de crezut, dacă dormi cu jaluzelele trase, atât ziua cât și noaptea, calitatea somnului este îmbunătățită, iar tu te simți mult mai bine.

Dacă nu știai, lumina artificială, care provine fie de la telefon sau de la alte dispozitive electronice, îți poate face rău înainte de culcare, pentru că lumini artificiale perturbă ritmul circadian și afectează atât modul în care adormi cât și cel în care te trezești a doua zi, potrivit Spotmedia.ro.

De asemenea, este inhibată și producția de melatonină.

Starea ta generală poate fi afectată, iar la fel și calitatea somnului.

Cel mai potrivit este să dormi cu jaluzelele trase atât ziua cât și noaptea.

Camera mai întunecată, odihna mai bună

De altfel, este important de menționat că și cea mai mică urmă de lumină albastră te poate afecta. Mai mult decât atât, expunerea cronică la lumină noaptea poate duce la insomnie, dar și depresie ori anxietate.

Jaluzelele pot fi soluția cea mai bună. Cu cât camera ta este mai întunecată, cu atât o să te simți mai bine și te vei odihni cum trebuie.

Poți încerca să pui deoparte telefonul cu 30 de minute înainte să te culci, poți să citești o carte, în schimb.

Citește și Cum să ai un somn liniştit. Un reputat medic recomandă tehnica ”10-3-2-1”. VIDEO

În acest mod, corpul tău se pregătește natural pentru somn.

DailyBusiness
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Spynews
Francisca și Tj Miles vor deveni părinți! Primele imagini cu burtica de graviduță a artistei | VIDEO
Fanatik.ro
Adi Mutu face radiografia dezastrului de la FCSB: “Echipă fricoasă şi timidă!”
Capital.ro
Planul secret al lui Călin Georgescu cu Horațiu Potra. Ce plănuiau să facă în România
Playtech.ro
Planta pe care nu ai voie să o rupi toamna, în România. Amenzile sunt halucinante, nici nu ştii că este protejată
Adevarul
Simptomele infecției cu Candida Auris, ciuperca rezistentă care se răspândește rapid în Europa
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Eşec al ungurilor în România. Planul pe care-l avea gigantul din Ungaria a picat
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Un bărbat a fost rănit cu propria armă, după ce l-a atacat pe soțul fostei iubite, într-un mall din Sectorul 6
Cancan.ro
BREAKING! Ilie Bolojan și-a anunțat DEMISIA. PLUS amenințări de ULTIMA ORĂ pentru acești bugetari
iamsport.ro
ȘOCANT: echipa din Liga 1, acaparată de 'aranjori de meciuri'! A ieșit un scandal-monstru: 'Are tradiție, iureș mare rău de tot...'
MediaFlux
Alex Florența, procurorul general, a lansat avertismentul: România a fost, este și probabil va fi în perioada următoare într-un plin război hibrid 
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor