Deficit de magneziu? Iată care sunt alimentele cu un conţinut bogat de magneziu

Alimentele bogate in magneziu sunt esentiale atat pentru sanatatea celulara cat si pentru cele peste 300 de functii biochimice din organism. Din nefericire pentru 80% din populatia din tarile civilizate au deficienta de magneziu, iar majoritatea nici macar nu sunt constienti de asta.
Alina Costache
31 oct. 2016, 21:43
Deficit de magneziu? Iată care sunt alimentele cu un conţinut bogat de magneziu

Un studiu publicat in BMC Bioinformatics sustine ca organismul are 3751 de receptori pentru magneziu. Ceea ce inseamna ca beneficiile oferite de magneziu sunt mult mai multe decat ti-ai fi imaginat. Intrucat corpul are nevoie si utilizeaza magneziul in atat de multe functii pot inregistra rapid o deficienta a sa mai ales daca nu consumi alimentele potrivite.

Iata cateva dintre functiile majore ale organismului in care este nevoie de magneziu:

Sintetizarea proteinelor, functionarea nervoasa, controlul nivelului de zahar din sange, eliberarea de neurotransmitatori, reglarea tensiunii arteriale, metabolism, productia antioxidantului glutation.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Alte articole
Zodia care se confruntă cu probleme de sănătate în primăvara anului 2026. Acești nativi ar trebui să aibă mai multă grijă de inima lor
Zodia care se confruntă cu probleme de sănătate în primăvara anului 2026. Acești nativi ar trebui să aibă mai multă grijă de inima lor
Pericolul ascuns din pliculețele cu ceai. La ce trebuie să fii atent atunci când le cumperi
Pericolul ascuns din pliculețele cu ceai. La ce trebuie să fii atent atunci când le cumperi

Citeste și...
Ce se întâmplă cu blocul din Rahova afectat de explozie. Motivul pentru care nu a fost consolidat sau demolat, explicat de Ciprian Ciucu
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
“Îi dau 1 million de euro lui Rădoi să rămână la FCSB!”. Gigi Becali a dezvăluit culisele mega ofertei primită de antrenor din Golf 
Ultimele Stiri
Grindeanu acuză PNL că își dă bezele cu AUR: PSD nu face alianță cu AUR și nu susține un guvern minoritar. Noi nu vom face majoritate cu partide extremiste
Politica
Grindeanu acuză PNL că își dă bezele cu AUR: PSD nu face alianță cu AUR și nu susține un guvern minoritar. Noi nu vom face majoritate cu partide extremiste
Tamara Globa a numit zodia care va experimenta „noroc divin” la sfârşitul lunii martie. Punct crucial în ciclul astrologic al anului
Horoscop
Tamara Globa a numit zodia care va experimenta „noroc divin” la sfârşitul lunii martie. Punct crucial în ciclul astrologic al anului
Ora de vară 2026. România potriveşte ceasurile mai devreme în acest an. Ce este DST transition şi cum poate bulversa lumea
Life
Ora de vară 2026. România potriveşte ceasurile mai devreme în acest an. Ce este DST transition şi cum poate bulversa lumea
Iarna nu-i ca primăvara! Un val de aer arctic loveşte România cu fenomene extreme. Ciclonul aduce ninsori în orele următoare. La Bucureşti, trei zile de ploi diluviene
Vremea
Iarna nu-i ca primăvara! Un val de aer arctic loveşte România cu fenomene extreme. Ciclonul aduce ninsori în orele următoare. La Bucureşti, trei zile de ploi diluviene
Ilie Bolojan anunţă concedieri masive de Paşte: „Ar trebui să avem o reducere de 13.000 – 14.000 de posturi, posturi ocupate efectiv”
Politica
Ilie Bolojan anunţă concedieri masive de Paşte: „Ar trebui să avem o reducere de 13.000 – 14.000 de posturi, posturi ocupate efectiv”
DailyBusiness
Poliția Locală București îi avertizează pe șoferi: Nu mai dați bani parcagiilor de ocazie
Spynews
Andreea Popescu a confirmat că a plecat din penthouse-ul lui Rareș Cojoc! Unde locuiește după divorț
Fanatik.ro
Cum a trăit Gică Hagi din tribuna VIP Turcia – România 1-0! Adrian Ilie, dezvăluiri de la Istanbul
Capital.ro
Probleme cu cartea electronică de identitate. Românii care s-au trezit blocați după și-au făcut buletin cu cip
Playtech.ro
Nou standard în construcții. Locuințele și clădirile comerciale noi din România, obligate să își producă energia, conform unei directive europene
Adevarul
Punctul sensibil al lui Putin. Ce ar putea determina Moscova să pună capăt războiului
wowbiz.ro
Codruța Filip, „săgeată” pentru Valentin Sanfira? Mesajul cu subînțeles postat de artistă după ce a confirmat divorțul: „Nimeni nu joacă mai bine rolul de victimă”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
O familie și-a găsit sfârșitul după ce a mâncat același mic-dejun. Cum s-a petrecut tragedia
iamsport.ro
Legenda Stelei acuză că un coleg al său a fost ”lucrat” pentru a i se face loc lui Gică Hagi: ”Întrebați-l pe Iordănescu!”
MediaFlux
Iranul pregătește bomba nucleară. Răsturnare de situație în războiul din Orientul Mijlociu
stirilekanald.ro
NEWS ALERT: Farmaciștii...Vezi mai mult
Va reuși CFR Cluj a patra victorie consecutivă în Superliga? Cum arată cotele pentru FCSB vs CFR Cluj