Descoperă cum te ajută cărţile de colorat să te destresezi

Cărțile de colorat nu mai sunt doar o distracție pentru copii. De ceva vreme, în rafturile librăriilor ne întâmpină cele cu imagini mai complicate, destinate oamenilor mari. Tot mai mulți adulți aleg să se relaxeze cu creioanele colorate în mână. Tu știi ce beneficii au cărțile de colorat pentru adulți?
Romania TV
23 oct. 2017, 07:26
Descoperă cum te ajută cărţile de colorat să te destresezi

Așa cum sugerează și numele lor, aceste conțin contururile unor imagini tipărite în alb și negru, pe care le putem colora cu creioane colorate, în nuanțele imaginate de noi. Ele se deosebesc de cele pentru copii prin complexitatea desenelor, care au detalii mai mici și mai fine, fiind astfel mai dificil de colorat.

În SUA, cărțile de colorat ocupă primele poziții în topurile celor mai vândute cărți pentru adulți. Dar și în țările europene numărul celor care au început să se relaxeze colorând este în continuă creștere. Acest nou hobby creativ s-a transformat, treptat, într-o modă, iar profesiile și vârstele celor care și-au cumpărat creioane colorate sunt cât se poate de diferite.

Activitate cu efect relaxant

La fel ca bricolajul sau tricotatul, coloratul imaginilor conturate în cărți ne potențează capacitatea de concentrare și ne oferă răgazul să ne confruntăm cu gândurile și sentimentele noastre, lucru benefic în plan emoțional. Pentru o vreme, ne detașăm de lumea exterioară și ne concentrăm întreaga atenție asupra imaginii din fața noastră și asupra trăirilor noastre interioare. Desenele frumoase, fascinante, din aceste cărți ne prilejuiesc o călătorie în timp, spre copilăria noastră uitată, în care nu eram împovărați de responsabilități și de stresul cotidian.

Citeşte şi Află cum te pot îmbătrâni mai repede GÂNDURILE

Psihologii spun că, în timp ce colorăm, practicăm un fel de „fitness pentru creier”, care ne poate fi de folos în înfruntarea provocărilor din viața de zi cu zi.

Pentru că este o activitate care ne solicită intens abilitățile cognitive, desenatul și pictura sunt folosite deja de multă vreme în psihoterapie – iar coloratul reprezintă doar o altă variantă a acestor îndeletniciri. Iată cum funcționează, de fapt, această terapie:

– Colorând imaginile, intrăm treptat într-o stare de relaxare profundă, care înlesnește conștientizarea sentimentelor și trăirilor interioare.

– Asemenea copiilor cu autism și celor cu anumite dizabilități, care le încetinesc dezvoltarea, și adulții cu tulburări psihice se liniștesc atunci când colorează sau pictează.

– Psihologii au constatat că această activitate îmbunătățește capacitatea de concentrare și o mărește pe cea de coordonare psihomotorie.

– Coloratul ne oferă oportunitatea de a ne exprima emoțiile prin forme și culoare, ceea ce ne ajută să eliminăm energia negativă și să ne găsim liniștea sufletească. La acest lucru contribuie faptul că nu există niciun fel de indicații în privința culorilor – iar alegerea lor este întotdeauna o decizie personală.

– Majoritatea persoanelor care pictează sau colorează sub îndrumarea psihologilor își păstrează acest obicei și după încheierea terapiei. Cărțile de colorat devin astfel mai mult decât o modalitate de exprimare a trăirilor interioare. Ele se transformă într-un obicei, care oferă stimulente și energii pozitive.

Află şi De ce sunt mai stresaţi copiii de azi?

Opinia specialistului: Andreea Orheanu, psiholog

O nouă modă își face loc cu succes printre cei stresați și în peisajul autohton: cărți de colorat pentru adulți. Se spune că acestea îi ajută pe oameni să se detașeze un pic de stresul cotidian. În cazul copiilor, studiile arată că nu le face prea bine coloratul, pentru că le-ar bloca partea creativă. Dar sunt psihologi care afirmă că pentru niște adulți stresați, obișnuiți să facă o muncă repetitivă, acest obicei al coloratului le-ar stimula tocmai partea creativă și i-ar ajuta să își depășească anumite blocaje.

Pentru un astfel de adult, o pagină goală, pe care este nevoit să creeze de la zero ceva, poate fi un motiv de blocaj, poate fi percepută ca o nouă sarcină de îndeplinit, în timp ce coloratul e o activitate mult mai ușoară. Prin artă omul își poate explora sentimentele și gândurile, însă cărțile de colorat pentru adulți nu trebuie confundate cu terapia prin artă. Cu ajutorul lor, individul poate deveni mai relaxat, poate reduce pe moment anxietatea și își poate mări concentrarea. Așadar, pe lângă mindfulness, sport, plimbări în natură, iată că și aceste cărți de colorat pentru adulți pot fi utile pentru cei care vor un moment de deconectare.

Află cât de benefic este râsul AICI. 

DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan, indignat de situaţia aberantă a sporurilor în cascadă din ministere: „Un funcţionar de execuţie ajunge să câştige mai mult decât un ministru”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Cât ia Andra Măruță pentru un concert de o oră, în iulie 2025: Tu muncești un an și nu câștigi suma asta!
Fanatik.ro
Scrisoarea unei viitoare mămici pentru Ilie Bolojan: „Am avut 3 joburi să ajung la cuantumul maxim al indemnizației” Răspunsul premierului
Capital.ro
Băsescu, în stare de șoc. Dezvăluirea care aprinde România: Traian a știut. Mai trec câteva luni, e arestat...
Playtech.ro
Filmul îngrozitor al morţii Andei, tânăra care avea ordin de protecţie! Unde se ascundea de frica fostului iubit, a scos-o cu forţa
DailyBusiness
CCR a stabilit că statul poate elimina sporurile bugetarilor fără renegocierea contractelor. Bugetarii nu au drept absolut nici la grevă!
Adevarul
Ce ascunde mesajul lui Viktor Orban pentru România
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Cazul Caracal revine în atenție. Ultimul dosar deschis pe numele lui Dincă ridică noi semne de întrebare
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Ionuț este fotbalistul de 30 de ani care a murit în accidentul de pe Centura Bucureștiului
Cancan.ro
Ce a făcut patroana unui restaurant din Costinești, când l-a văzut pe Piedone. Cum a încercat să-l păcălească pe șeful ANPC
Playsport.ro
Vremea, la extreme. ANM a emis avertizări de vreme rea! Singurele două judeţe în care canicula persistă azi
Capital.ro
Adio, plată cu cardul. Decizia care a zdruncinat giganții Visa și Mastercard. Se aplică din 2026
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Ministrul rus găsit împușcat în parc, implicat într-o anchetă pentru deturnare de fonduri. Roman Starovoit a fost demis luni de Vladimir Putin
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Se taie 10% de la pensionari, de la 1 august. Mamele, cei în concediu medical și cu ajutor social, șomerii plătesc această taxă
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când te concediază un algoritm: inteligența artificială intră în HR și face ordine… fără inimă