Dieta cardiacilor, slăbește 4,5 kilograme în doar 3 zile! O talie mai subțire cu cele mai banale alimente

Dieta cardiacilor este una dintre cele mai populare soluții pentru slăbit dacă vrei să pierzi în greutate doar câteva kilograme și să-ți subțiezi talia.
Ruxandra Rădulescu
25 ian. 2022, 09:56
Dieta cardiacilor, slăbește 4,5 kilograme în doar 3 zile! O talie mai subțire cu cele mai banale alimente

Dacă doriți să pierdeți în greutate și să îmbunătățiți sănătatea inimii, atunci dieta cardiacilor de 3 zile este metoda potrivită.

Acest tip de alimentație oferă un plan de masă simplu și pretinde că te ajută să slăbești până la 10 lire sterline (4,5 kg) în doar 3 zile. Cu toate acestea, a fost puternic criticat pentru că este excesiv de restrictiv, ineficient și periculos.

Dieta care a ajutat-o pe Andreea Marin să slăbească în doar o săptămână. Iată metoda care scapă pe oricine de kilogramele în plus

Se spune că dieta cardiacă de 3 zile stimulează pierderea în greutate și îmbunătățește sănătatea inimii.

Cunoscută și sub numele de Dieta Birmingham, se spune că a fost creată de Universitatea din Alabama-Birmingham. Unii susțin că dieta este construită pentru a ajuta persoanele cu boli de inimă să piardă în greutate înainte de o operație complexă.

Susținătorii spun că te poate ajuta să slăbești până 4,5 kg în doar 3 zile.

Dieta cardiacă presupune reguli stricte în ceea ce privește alimentele pe care ar trebui să le consumi timp de 3 zile consecutive în timpul săptămânii. În restul de 4 zile, vă puteți bucura de orice mâncare doriți.

Acest ciclu ar trebui repetat la începutul săptămânii următoare de câte ori este necesar, până când atingeți greutatea dorită.

Planul de masă oferă informații detaliate despre ce alimente să mănânci la ce mese, precum și cantitățile permise pentru fiecare aliment. Pe parcursul celor 3 zile nu sunt permise alte ingrediente și nici nu se pot face înlocuiri.

Mesele gravitează în principal în jurul pâinei prăjite și a unei surse de proteine. Numărul de calorii este extrem de scăzut, la 800-1.000 de calorii pe zi.

Dieta nu stabilește linii directoare pentru schimbările stilului de viață, cum ar fi activitatea fizică sau hidratarea.

Dieta cardiacilor – alimente permise și de evitat

Dieta cardiacă de 3 zile stabilește limite stricte pentru alimentele pe care le puteți consuma în timpul anumitor mese. Mesele constă în general dintr-o sursă de proteine ​​asociate cu fructe, legume, pâine prăjită sau biscuiți sărați.

Sarea și piperul sunt singurele condimente permise. La desert, înghețata de vanilie este permisă o dată pe zi în timpul cinei.

Nu sunt permise alte ingrediente sau înlocuiri.

Alimentele pe care le puteți consuma în cadrul dietei cardiace de 3 zile sunt:

  • Fructe: grapefruit, banane, pepeni și mere
  • Legume: napi, fasole, morcovi, conopidă, sfeclă, varză și broccoli
  • Produse lactate: înghețată de vanilie, brânză de vaci și brânză Cheddar
  • Proteine: ton, ouă, carne de pasăre fără piele, unt de arahide și bucăți slabe de vită și porc
  • Cereale: pâine prăjită și biscuiți sărați
  • Băuturi: cafea neagră, ceai, apă și suc fără  zahăr

Dacă un aliment nu apare în lista de mai sus, puteți presupune că este interzis în dietă.

Topește grăsimea din jurul taliei cu „Dieta Războinicului”. O siluetă trasă prin inel mâncând pe săturate

Deoarece dieta este foarte restrictivă și limitează cantitatea de alimente pe care o puteți mânca, este foarte săracă în calorii și poate duce la pierderea în greutate pe termen scurt.

Rețineți că aproape orice dietă cu un număr zilnic de calorii de 800-1.000 va duce la o scădere a greutății corporale. Asta pentru că ai consumat mai puține calorii decât arde corpul tău, ceea ce duce la pierderea în greutate.

Dieta cardiacilor și sănătatea inimii

Dieta cardiacă elimină majoritatea alimentelor procesate și bogate în zahăr, permite porții mari de înghețată, carne de vită, pâine albă și suc dietetic, toate acestea fiind benefice pentru sănătatea inimii.

Potrivit unui studiu amplu efectuat pe peste 105.000 de persoane, cei care au consumat mai multe alimente ultraprocesate au avut un risc mai mare de boli de inima pe o medie de 5 ani.

 

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
Alina Eremia a ajuns să se îmbolnăvească din cauza standardelor. Ce spune artista despre schimbările prin care a trecut
Bzi.ro
Cine este câştigătorul Survivor România 2025: Când se difuzează marea finală
Fanatik.ro
Țara de lângă România care a început să facă provizii uriașe de lapte, brânză și carne de vită. E la 670 de km de noi și cu avionul ajungi în 55 de minute
Capital.ro
Obligație legală din 10 iunie pentru cine nu locuiește la adresa din buletin. Termenul a scăzut la 15 zile
Playtech.ro
Câte contracte de muncă poți avea legal în 2025. Ce trebuie să știe orice angajat
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Familiile ofițerilor ruși din Flota Mării Negre au părăsit Crimeea, susțin partizanii ucraineni
wowbiz.ro
Mihai Bobonete, în doliu! A murit chiar în noaptea de Înviere: „Ne-a părăsit acum câteva momente”
Spynews
Noua teorie a lui Alex Bodi despre femeile independente. Cum îi pune afaceristul la punct pe bărbații care au uitat să fie stâlpul familiei
Spynews
Când va avea loc priveghiul lui Rareș Ion, tânărul mort la doar 20 de ani. Familia lui urmează să își ia rămas bun de la el
Evz.ro
Obiceiurile ciudate ale lui Ceaușescu, de Paște. Unde ieșea seara cu soția
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Despărțirea anului între milionari! Prietena Soranei Cîrstea a rupt mariajul de 9 ani cu fostul celebru fotbalist
kanald.ro
Un bărbat, în vârstă de 40 de ani, a murit în timpul unei drumeții în Munții Măcinului! Totul s-a petrecut sub ochii familiei
Cancan.ro
Mai RAR așa ceva! Pe ce dată pică Paștele în 2026, de fapt
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Am pierdut unul dintre cei mai mari actori. A fost o legendă de neegalat. Românii nu-l vor uita vreodată
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată iubita afaceristului care a plătit 400.000.000 de dolari pe 1.000 de apartamente
stirilekanald.ro
Doliu în lumea teatrului românesc: Un mare actor a murit în noaptea de Înviere! Mihai Bobonete a făcut anunțul trist: „Ne-a parasit acum cateva momente”
Inca o moarte suspecta in randul angajatilor de la cel mai mare spital din Iasi: „Sunt ca negrii pe plantatie”
MediaFlux
Data la care vin pensiile în luna mai! Ziua liberă care schimbă planul. Când primesc seniorii banii după Paște
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Prima zi de Paște: ce s-a întâmplat cu adevărat? Între evanghelie, istorie și revelație