Dieta care funcţionează ca un ceas

7:00. Fulgii de ovăz sunt bogaţi în fibre şi complexul de vitamină B. Consumaţi dimineaţa, fibrele solubile îmbunătăţesc procesul de curăţare a colonului, ceea ce înseamnă că un mic dejun format din cereale îţi va regla stomacul. În plus, vitamina B îţi va întări sistemul nervos pentru o zi infernală la serviciu.
 
Iata 3 gustari de luat la birou!

8:00. Dă culoare micului dejun cu câteva afine, deoarece sunt bogate în antioxidanţi. Dacă mănânci afine în zori, vei consuma nutrienţi puternici cunoscuţi drept aliaţi puternici în prevenirea îmbătrânirii. Mai conţin şi alte substanţe care pot bloca aderenţa bacteriilor la vezica urinară, prevenind infecţii ale tractului urinar.

Citește mai multe despre dieta care functioneaza… „ceas” pe cosmopolitan.ro.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole

Ce consumă Iana Novac pentru a scăpa de kilogramele în plus. Artista, într-o formă de invidiat la 42 de ani

Marina Dina vine cu recomandări pentru femeile de peste 40 de ani. Cum să-ți menții corpul sănătos: „Începi să înțelegi că odihna nu este lene”