Dieta care funcţionează ca un ceas

7:00. Fulgii de ovăz sunt bogaţi în fibre şi complexul de vitamină B. Consumaţi dimineaţa, fibrele solubile îmbunătăţesc procesul de curăţare a colonului, ceea ce înseamnă că un mic dejun format din cereale îţi va regla stomacul. În plus, vitamina B îţi va întări sistemul nervos pentru o zi infernală la serviciu.
 
Iata 3 gustari de luat la birou!

8:00. Dă culoare micului dejun cu câteva afine, deoarece sunt bogate în antioxidanţi. Dacă mănânci afine în zori, vei consuma nutrienţi puternici cunoscuţi drept aliaţi puternici în prevenirea îmbătrânirii. Mai conţin şi alte substanţe care pot bloca aderenţa bacteriilor la vezica urinară, prevenind infecţii ale tractului urinar.

Citește mai multe despre dieta care functioneaza… „ceas” pe cosmopolitan.ro.

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!