Dieta cu cartofi fierți și iaurt, virală pe TikTok. Cât de repede slăbești dacă o ții

Dieta cu cartofi fierți și iaurt a devenit populară pe TikTok. Mai mulți utilizatori susțin că aceasta poate ajuta la pierderea rapidă în greutate.
Filip Stan
14 nov. 2024, 20:34
Dieta cu cartofi fierți și iaurt, virală pe TikTok. Cât de repede slăbești dacă o ții

Dieta cu cartofi fierți și iaurt a devenit populară pe TikTok. Mai mulți utilizatori susțin că aceasta poate ajuta la pierderea rapidă în greutate. Această cură presupune consumul de cartofi fierți și iaurt simplu, fără sare și fără alte alimente, timp de câteva zile. Cei mai mulți au spus că au slăbit până la 5 kilograme în numai trei zile.

Citește și: Dieta cu efect „Ozempic”, creată de nutriţionistul vedetelor, promite că slăbiţi până la 13 kilograme până de Crăciun

Dieta cu cartofi fierți și iaurt. Cum funcționează

Dieta cu cartofi fierți și iaurt devine un trend în mediul online, iar din ce în ce mai multe persoane mizează pe ea. Cartofii fierți sunt sățioși și au puține calorii, oferidin energie și nutrienți precum potasiu sau vitamina C. În același timp, iaurtul simplu, cu un conținut scăzut de grăsimi, vine cu proteine și probiotice, ajutând la digestie și menținând starea de sațietate. În general, această dietă durează între 3-5 zile. Iată cum arată planul:

Mic dejun: 1 cartof fiert și 1 cană de iaurt simplu

Prânz: 2-3 cartofi fierți cu o porție de iaurt

Cină: 1-2 cartofi fierți și iaurt (după preferință)

Fiind puține produse consumate, dieta are un efect imediat și duce la pierderea rapidă în greutate. Este ușor de urmat, însă este restrictivă și poate duce la deficiențe nutriționale. Pierderea în greutate reprezintă, în mare parte, rezultatul reducerii aportului caloric, o parte din acesta fiind apă, nu grăsime corporală. Această dietă nu este recomandată în niciun caz pe termen lung și este important de menționat că poate duce la un efect de „yo-yo”(fenomenul de ciclicitate care se referă la pierderea în greutate și câștigul relativ rapid al kilogramelor pierdute în urma dietei) după revenirea la alimentația normală.

Cei care își propun să încerce această dietă trebuie să știe că nu este cea mai echilibrată nutrițional și că nu ar trebui urmată fără recomandarea unui medic sau nutriționist, mai ales atunci când vine vorba de perioade mai lungi de timp.

Cu toate că mulți oameni și-au dorit să țină această dietă, unii nu au reușit să treacă de prima zi, care este considerată cea mai grea.

Citește și: Dieta cu murături are efecte imediate: Cura-fulger „topeşte” 2 kg în 3 zile, dar poţi scăpa de 5 kg într-o săptămână

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Teorie halucinantă. Supraviețuitorul din avionul prăbușit nu era de fapt în avion?
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
Proprietarii de la bloc NU au voie. Se obține obligatoriu acordul vecinilor. Nu poți schimba în propriul apartament
Playtech.ro
Pericol ascuns în bucătărie: acest aparat provoacă cele mai multe incendii vara. Nu-l lăsa în priză
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Primul reproș la adresa lui Nicușor Dan în coaliție. „În loc să-l desemneze pe Bolojan premier, a întărit PSD” SURSE
wowbiz.ro
Când intră prima tranșă de bani din 2025 pe cardul de alimente. Voucherele sociale au o valoare mai mică în acest an!
Spynews
Dinu Maxer contrazice zvonurile că și-a schimbat religia pentru Magdalena Chihaia! Ce decizie au luat înainte de nuntă
Spynews
Alex Bodi, prima reacție după ce s-a zvonit că a fost atacat de Gabi Tamaș, prietenul lui Dan Alexa: ”V-au bătut alții femeile”
Evz.ro
Ungaria schimbă regulile jocului. Ce trebuie să știe românii care trec granița
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
kanald.ro
Destin frânt la doar 18 ani. Darius este tânărul care a murit pe loc, în Maramureș, după ce a intrat cu mașina în zidul unei case
Cancan.ro
Informații de ultimă oră despre Traian Băsescu. Ce se întâmplă cu fostul președinte, după operația la inimă
Playsport.ro
Începând cu 20 iunie, UE forțează producătorii: telefonul tău trebuie să reziste la 800 de...
Capital.ro
Se pune limită la apă. Proprietarii de case trebuie să declare cantitatea consumată. Decizia se aplică din 6 august 2025
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
stirilekanald.ro
Iulia a murit lovită de tren, în timp ce asculta muzică în căști. Fata nici nu împlinise 18 ani
Moment decisiv pentru România: Ilie Bolojan face pasul la guvernare
MediaFlux
Anunțul medicilor privind starea lui Ion Iliescu. Doctorii au confirmat cancerul...
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Casa Regală britanică e în doliu. A murit prietenul prințului William, viitorul rege e devastat