Dieta cu cartofi fierți și iaurt, virală pe TikTok. Cât de repede slăbești dacă o ții

Dieta cu cartofi fierți și iaurt a devenit populară pe TikTok. Mai mulți utilizatori susțin că aceasta poate ajuta la pierderea rapidă în greutate.
Filip Stan
14 nov. 2024, 20:34
Dieta cu cartofi fierți și iaurt, virală pe TikTok. Cât de repede slăbești dacă o ții

Dieta cu cartofi fierți și iaurt a devenit populară pe TikTok. Mai mulți utilizatori susțin că aceasta poate ajuta la pierderea rapidă în greutate. Această cură presupune consumul de cartofi fierți și iaurt simplu, fără sare și fără alte alimente, timp de câteva zile. Cei mai mulți au spus că au slăbit până la 5 kilograme în numai trei zile.

Citește și: Dieta cu efect „Ozempic”, creată de nutriţionistul vedetelor, promite că slăbiţi până la 13 kilograme până de Crăciun

Dieta cu cartofi fierți și iaurt. Cum funcționează

Dieta cu cartofi fierți și iaurt devine un trend în mediul online, iar din ce în ce mai multe persoane mizează pe ea. Cartofii fierți sunt sățioși și au puține calorii, oferidin energie și nutrienți precum potasiu sau vitamina C. În același timp, iaurtul simplu, cu un conținut scăzut de grăsimi, vine cu proteine și probiotice, ajutând la digestie și menținând starea de sațietate. În general, această dietă durează între 3-5 zile. Iată cum arată planul:

Mic dejun: 1 cartof fiert și 1 cană de iaurt simplu

Prânz: 2-3 cartofi fierți cu o porție de iaurt

Cină: 1-2 cartofi fierți și iaurt (după preferință)

Fiind puține produse consumate, dieta are un efect imediat și duce la pierderea rapidă în greutate. Este ușor de urmat, însă este restrictivă și poate duce la deficiențe nutriționale. Pierderea în greutate reprezintă, în mare parte, rezultatul reducerii aportului caloric, o parte din acesta fiind apă, nu grăsime corporală. Această dietă nu este recomandată în niciun caz pe termen lung și este important de menționat că poate duce la un efect de „yo-yo”(fenomenul de ciclicitate care se referă la pierderea în greutate și câștigul relativ rapid al kilogramelor pierdute în urma dietei) după revenirea la alimentația normală.

Cei care își propun să încerce această dietă trebuie să știe că nu este cea mai echilibrată nutrițional și că nu ar trebui urmată fără recomandarea unui medic sau nutriționist, mai ales atunci când vine vorba de perioade mai lungi de timp.

Cu toate că mulți oameni și-au dorit să țină această dietă, unii nu au reușit să treacă de prima zi, care este considerată cea mai grea.

Citește și: Dieta cu murături are efecte imediate: Cura-fulger „topeşte” 2 kg în 3 zile, dar poţi scăpa de 5 kg într-o săptămână

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Ion Iliescu a fost supus unei noi intervenții! Anunț de ultimă oră despre starea de sănătate a fostului președinte
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Ce să pui la rădăcina roșiilor în luna iulie dacă vrei să crească mai mari și gustoase. Trucul pe care doar fermierii cu experiență îl cunosc
Capital.ro
Proprietarii de la bloc NU au voie. Se obține obligatoriu acordul vecinilor. Nu poți schimba în propriul apartament
Playsport.ro
Șoferii români, controlați în toată țara, cu toate dispozitivele din dotare. Ce vor urmări în următoarele 24 de ore poliţiştii de la Rutieră
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Coreea de Nord a pierdut peste jumătate din trupele trimise Rusiei. Ar putea trupele nord-coreene să fie desfășurate la granița cu Ucraina?
wowbiz.ro
Imagini de infarct cu Ioana Tufaru în costum de baie la plajă în Eforie! Vacanță pe buget de criză: 40 lei/zi
Spynews
Discuții aprinse pe ponton la Snagov. Laurențiu Reghecampf a venit să ia barca! A venit poliția
Spynews
Când a aflat Dan Alexa de presupusa infidelitate a soției sale! Susține că el a filmat imaginile cu ea ieșind din casa altui bărbat: ”Mi-a luat nevasta”
Evz.ro
Prețuri nebune pe litoral. Turiștii sunt disperați
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
kanald.ro
Bucureștenii rămân fără apă începând cu 17 iunie 2025! Care este Sectorul vizat
Cancan.ro
Cu cine s-a cuplat Deea Maxer, după despărțirea de Robert Drilea. NIMENI nu se aștepta la asta! 😲
Capital.ro
Se pune limită la apă. Proprietarii de case trebuie să declare cantitatea consumată. Decizia se aplică din 6 august 2025
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Cum arată acum Mariana Bitang, la 62 de ani! Apariție rarisimă a „Doamnei de Aur” a gimnasticii românești
stirilekanald.ro
Iulia a murit lovită de tren, în timp ce asculta muzică în căști. Fata nici nu împlinise 18 ani
Asta mai lipsea. Grevă generală
MediaFlux
Start la recrutări în Armată Română. MApN, în goană după noi soldați
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Casa Regală britanică e în doliu. A murit prietenul prințului William, viitorul rege e devastat