Dieta cu murături are efecte imediate: Cura-fulger „topeşte” 2 kg în 3 zile, dar poţi scăpa de 5 kg într-o săptămână

Știai că murăturile te ajută să slăbești? Mâncând varză murată, castraveți murați sau gogonele poți pierde rapid în greutate. În plus, acestea sunt extrem de sănătoase, conținând multiple vitamine și minerale necesare organismului.
Alina Costache
09 nov. 2024, 09:16
Dieta cu murături are efecte imediate: Cura-fulger

Dieta cu murături te scapă de excesul de grăsime. Murăturile nu pot fi incluse într-o alimentaţie echilibrată, în primul rând pentru că au puţine calorii, deci şi un număr limitat de nutrimenţi. Asta înseamnă că nu este indicat să urmezi o vreme îndelungată dieta cu murături, pentru că privezi corpul de vitamine şi minerale esenţiale bunei funcţionări a organismului.

140 de grame de castraveți murați conțin doar 17 calorii, iar 200g de varză murată au doar 25 de calorii. În plus, o gogonea murată, medie, are 25 de calorii.

În plus, murăturile sunt benefice florei intestinale, acestea fiind adevărate probiotice naturale pentru organism. Prin urmare, ajută la buna funcționare a organismului și la eliminarea toxinelor din corp.

Murăturile fermentate sau dulci? Care sunt cele mai sănătoase pentru organism. Puțini români știu asta

Tocmai de aceea, murăturile sunt perfecte pentru a te ajuta să slăbești. Iată cum poți slăbi 5 kilograme în 7 zile cu ajutorul murăturilor.

Dieta cu murături: Cum să slăbești 5 kilograme în 7 zile 

Prepară o salată din murături care să conțină: 200 g varză murată, 5 castraveciori murați, 4 gogonele și un pepenaș murat. Se taie după preferință ingredientele și se amestecă cu o lingură de ulei. Nu adăuga sare, deoarece murăturile au destulă sare.

Din salata rezultată se vor consuma câte 300 de grame la fiecare masă. Meniul este același, zilnic. Iată ce trebuie să conțină:

Mic dejun: Două ouă fierte și salată de murături

Gustare: o porție de salată de murături

Prânz: 300 de grame de piept de pui la grătar și salată de murături

Gustare: o porție de salată de murături

Cină: Pește afumat și o porție de salată de murături

Gustare: cu două ore înainte de culcare, 150g de salată de murături.

Pe parcursul dietei trebuie să elimini cafeaua și orice alte lichide pe care le consumai în mod normal. Se va bea doar apă și, cel mult, un ceai neîndulcit dimineața. Este necesar să se bea cel puțin 2,5 – 3 litri de apă pe zi.

Mihaela Bilic, despre beneficiile castraveților murați

Mihaela Bilic dezvăluie tot ce trebuie să știi despre murături

Mihaela Bilic dezvăluie tot ce trebuie să știi despre murături

Nutriționistul Mihaela Bilic  explică despre beneficiul castraveților murați, un preparat gătit des de gospodine în această perioadă a anului.

Foarte mulți români au în cămara castraveți puși la fermentat pentru sezonul rece.

Folosesc castraveții murați pentru a prepara salata boeuf sau îi mănâncă alături de tocănițe sau grătar.

Mihaela Bilic a dezvăluit care sunt beneficiile castraveților murați, care ar fi mai sănătoși decât cei proaspeți.

„Castraveții murați ,cresc semnificativ activitatea antioxidantă. Oamenii de știință ne vin în ajutor cu un studiu îmbucurător. S-a analizat conținutul de colesterol și concentrația în produși de oxidare ai colesterolului din 3 tipuri de produse: smântână simplă, smântână cu castraveți proaspeți și smântâna cu castraveți murați în saramură. Castraveții murați cresc semnificativ activitatea antioxidantă”, a mărturisit expertul pe rețelele de socializare.

Un castravete murat are 4 calorii
De ce te pot ajuta murăturile să slăbeşti? Simplu! Pentru că sunt foarte sărace în calorii. De exemplu,un castravete mediu murat,de aproximativ 35 de grame,are doar 4 calorii. Dar dacă în procesul de murare s-a adăugat şi zahăr,atunci catravetele poate ajunge să furnizeze corpului aproximativ 32 de calorii.

Murăturile oferă corpului probiotice
O legumă sau un fruct care a trecut prin procesul de murare,nu vorbim despre produsele de acest gen comercializate în magazine,este îmbogăţit cu probiotice. Acestea refac flora intestinală şi contribuie la eliminarea toxinelor din organism.

Dacă sunt pasteurizate,murăturile îşi pierd aceste calităţi,deci va trebui să-ţi faci singură aceste delicii acrişoare,numai bune în combinaţii cu preparatele specifice sezonului rece.

Secretul murăturilor tari. Un bucătar a dezvăluit trucul pe care ar trebui să îl știe orice gospodină: „Va afecta calitatea produsului final”

Principalul dezavantaj al dietei cu murături
Din păcate,dacă meniul tău zilnic conţine o treime murături,pentru a favoriza pierderea în greutate,aşteaptă-te şi la următorul efect negativ. Murăturile conţin sare,chiar prea multă,iar asta face ca organismul să reţină apă în ţesuturi. Un castravete murat furnizează corpului aproximativ 19% din doza recomandă pe zi de sare.

Dieta-fulger cu murături „topeşte“ 2 kg în 3 zile
Ca să dai jos chiar mai mult de două kilogrameîn trei zile trebuie să urmezi această dietă întocmai. În fiecare zi,la micul dejun,consumă două ouă fierte şi o salată de murături (gogonele,gogoşari,castraveţi sau varză).  La gustare,ia o porţie de salată de murături.

Pentru prânz ai nevoie de un piept de pui la grătar,pe care îl combini cu o salată de murături. A doua gustare trebuie să fie compusă dintr-o salată de murături. La cină mănâncă peşte afumat şi murături asortate.

DailyBusiness
Se schimbă cardurile. Motivul pentru care cifrele vor fi eliminate de pe faţa cardurilor
Spynews
Horoscop duminică, 8 decembrie 2024: Taurii vor avea mici cheltuieli
Bzi.ro
Margherita de la Clejani i-a lăsat pe toți mască cu ultima apariție! „Niciodată să nu spui niciodată!”
Fanatik.ro
Familia care refuză de mai mulți ani să-și vândă casa și terenul pentru 40 de milioane de dolari, deși în jurul proprietății s-a construit un adevărat oraș
Capital.ro
Călin Georgescu e scos din joc. Vestea serii: Nu va mai fi pe liste în niciun rând de alegeri
Playtech.ro
Imagine RARĂ: Salman Khan, acasă la Iulia Vântur: ”Asumați!”
DailyBusiness
Noul tip de pensie din România care schimbă totul. Cine poate beneficia și ce sume pot fi încasate
Adevarul
Cele două ore care au despărțit lumea de al Treilea Război Mondial. ”Am crezut că va fi ultima sâmbătă pe care am trăit-o”
wowbiz.ro
Imagini cu Mihai Leu dinainte să fie internat în stare gravă la Spitalul Fundeni! Cum arăta fostul campion de box în urmă cu doar câteva săptămâni?
Spynews
Cum arată iubitul ispitei Lala de la Insula Iubirii. Cei doi urmează să devină părinții / FOTO
Spynews
Neptun iese din retrograd în Pești. Cum ne influențează astrele
Evz.ro
Cei mai buni cartofi prăjiți din lume. O inovație culinară
Ego.ro
Cum arătau Alexandra și Helmut Duckadam în ziua nunții. Imagii rare cu cei doi
Prosport.ro
FOTO. Cât de frumoasă e iubita fotbalistului român, vândut de Becali la arabi
kanald.ro
Schimbări semnificative în anul 2025 pentru pensionarii din România! Cine sunt cei care vor beneficia de majorări, dar și cine sunt seniorii care vor primi cu 200 de lei mai puțin la pensie
Cancan.ro
Ion a fost dat dispărut pe 6 decembrie. Ireal unde a fost găsit acum, la doar o zi după ce familia a dat alarma
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
REVINE Călin Georgescu?! Greșeala uriașă făcută de CCR
StirileBZI
Schimbare radicală la Bacalaureat! Toţi liceenii din România vor da examen la matematică sau ştiinţe!
Prosport.ro
Gigi Becali a început să plângă în biserică. Imagini copleșitoare cu milionarul în momentul în care s-a prăbușit emoțional în fața icoanelor
stirilekanald.ro
Mercenarul Horațiu Potra, explicație halucinantă despre venirea lui la București înarmat
substantial.ro
Accident grav pe DN 1 la ieșirea din Sebeș: o persoană prinsă sub un autoturism răsturnat
MediaFlux
Rusia ne COMPARĂ cu UCRAINA după alegeri! Planul SECRET al lui PUTIN
Shtiu.ro
Actori din 'Singur acasă' care au murit de când filmul a fost lansat
Puterea.ro
Rețeta de sarmale a lui Radu Anton Roman. Ingredientul pe care îl folosesc toate gospodinele din Moldova