Dieta cu iaurt. Recomandări ca să scapi de 5 kg în 5 zile

Dieta cu iaurt este ideala pentru aceia dintre voi carora le plac lactatele. Trebuie urmata doar 5 zile, intrucat este o dieta restrictiva si poate determina carente de vitamine si minerale in organism.
Alina Costache
09 ian. 2021, 08:30
Dieta cu iaurt. Recomandări ca să scapi de 5 kg în 5 zile
Sursa FOTO: greekcitytimes.com

Pe parcursul celor 5 zile, vei manca doar iaurt dietetic, carne slaba si peste gatite dietetic, dar si legume. La sfarsitul dietei, acul cantarului va arata cu 4-5 kg mai putin.

Beneficiile consumului de iaurt

Consumul de iaurt este una dintre cele mai simple modalităţi de a consuma probiotice, bacterii sănătoase benefice intestinelor. Aceste bacterii sunt eficiente în reglarea digestiei şi scăderea flatulenţei, diareei, constipaţiei şi balonării.

Există studii care arată că probioticele pot stimula sistemul imunitar, pot ajuta la reglarea greutăţii corporale şi pot reduce riscul de cancer. De asemenea, consumul de iaurt poate spori absorbţia de vitamine şi minerale în organism.

Cele mai comune bacterii sănătoase utilizate pentru fermentarea laptelui în iaurt sunt Lactobacillus bulgaricus şi Streptococcus termofile, dar multe dintre iaurturi conţin şi alte tulpini de bacterii suplimentare.

Dieta cu iaurt, recomandari pe zile

Ziua 1

Mic-dejun: un iaurt dietetic mic, o felie de paine integrala sau graham prajite, un pahar cu suc de fructe preparat in casa;

Pranz: un iaurt mic dietetic, o bucata de peste fiert sau preparat la abur sau pe grill, o felie de paine integrala sau de graham prajite;

Cina: un iaurt mic dietetic si o felie de paine integrala sau graham prajite;

Citeste si Dieta cu banane si lapte. Slabesti 1 kg pe zi fara sa resimti senzatia de foame

Ziua 2

Mic-dejun: un iaurt mic dietetic in care adaugi fructe precum zmeura, afine, bucatele de mere;

Pranz: un iaurt mic dietetic, legume la abur cu putin ulei de masline, sare si piper;

Cina: o salata din morcovi rasi si carne fiarta, peste care adaugi iaurt degresat;

Citeste si Dieta cu miere, metoda de slăbire rapidă care te ajută să topeşti 1 kg pe zi

Ziua 3

Mic-dejun: un iaurt mic dietetic cu doua linguri de musli;

Pranz: 300 g broccoli preparat la aburi cu sos de iaurt (100 grame iaurt amestecat cu o lingura de ulei de masline si ierburi aromatice);

Cina: supa crema de legume (fara cartofi), dreasa cu iaurt;

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

 

 

DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Zodiile pentru care destinul trece printr-o transformare totală. Se vede străinătatea, apar locuri de muncă noi, oportunități financiare și chiar povești de dragoste
Capital.ro
Marea actriță ne-a părăsit. Era cea mai frumoasă: A devenit o stea pe cer
Playtech.ro
Lovitură pentru românii care vor să cumpere locuință cu TVA de 9%: Guvernul impune avans de 20%
DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Adevarul
Mărturia unui mercenar cubanez care a dezertat din armata rusă: „Ne loveau pentru a scoate frica din noi”
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Bătălia chiriilor în 2025. Orașele unde găsești cele mai mici prețuri și recordurile de scumpiri
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Accident naval în Tulcea, pe brațul Sulina! Cinci persoane au ajuns la spital, după ce o barcă a intrat în mal
Cancan.ro
BREAKING! Ilie Bolojan taie pensiile speciale: Vor fi ATACATE! A făcut anunțul bombă în urmă cu puțin timp
Playsport.ro
Unde sunt radarele fixe din România, detaliul esențial oferit de Poliția Română. Aici se...
Capital.ro
Marele actor pe care l-a pierdut România. A fost o emblemă a țării
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
O fetiță de 9 ani a îndurat șase ore de chin până când a murit. Propria mamă a lăsat-o în mașină, în soare, cât ea era la muncă
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Avertismentul oamenilor de știință. Rotația Pământului se accelerează în mod neașteptat. Cea mai scurtă zi din istorie
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pion într-un joc diplomatic controversat. Ce s-a întâmplat cu femeia vândută de Nicolae Ceușescu unui canibal african