DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ. Scapi rapid de kilogramele în plus fără efort

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ este una dintre aceste diete de urgenţă. Nu este recomandat să fie ţinută mai mult de o dată, maximum de două ori pe an, întrucât este destul de restrictivă, iar ţinută  pe termen lung poate produce carenţe de vitamine şi de minerale în organism.

Dacă, totuşi, te-a prins vara cu un surplus de kilograme, scapă de el în mai puţin de o săptămână cu această dietă-fulger.

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ. Meniul pe zile

În fiecare dintre cele cinci zile de dietă, poţi alege dintre cele trei variante de mic-dejun, prânz şi cină, combinându-le în funcţie de pofte.

Citeste si Dieta suedeză: Cum să slăbeşti armonios în 13 zile, meniul pentru fiecare zi

Alte articole

Dispar 3000 de locuri de muncă. Val uriaș de concedieri la una dintre cele mai importante bănci din Europa

Diana Șoșoacă a rupt steagul Uniunii Europene de Ziua Europei. În aceeași zi a apărut la Ambasada Rusiei VIDEO

Mic-dejun

Varianta 1: O felie de pâine de secară sau graham, un ou fiert tare, două felii de roşii

Varianta 2: 90 g tărâţe de ovăz, 240 ml lapte de migdale neîndulcit, 25 g afine

Varianta 3: un smoothie dintr-o sfeclă medie, patru morcovi, câteva cuburi de gheaţă, opţional puţină zeamă de lămâie

Prânz

Varianta 1: 60 g piept de pui, o felie de avocado, un bol de salată verde cu roşii

Varianta 2: 60 g de ton, 3 frunze de kale mari, 1 picătură de ulei de măsline, 1/2 ceapă tocată, tortilla de grâu integral fără gluten

Varianta 3: salată din puțin spanac, morcovi, kale și dovlecei

Cină

Varianta 1: 90 g pui fără piele fiert sau la grătar, 350 g broccoli fiert cu 1 lingură de ulei de măsline, 100 g orez brun fiert

Varianta 2: 100 g orez brun fiert, 60 g somon la grătar, 2 linguri de suc de lămâie cu care se stropeşte somonul, 1 cățel de usturoi tocat, 125 de grame de sparanghel proaspăt tocat

Varianta 3: 2 cartofi fierţi medii, salată de varză

Citeste Dieta cu legume. Nici nu vei simţi că ţii regim, iar efectele se văd de la o zi la alta

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ. Băuturi permise

Pe parcursul dietei, pentru accelerarea procesului de slăbire este recomandat consumul a 2 litri de apă pe zi. Însă, pe lângă apă, pot fi consumate şi alt băuturi: cafea cu lapte de migdale, ceai verde, apă cu lămâie proaspăt stoarsă, suc de portocale proaspăt stors fără adaos de zahăr.

DIETĂ DE SLĂBIT 5 KG ÎNTR-O SĂPTĂMÂNĂ va fi cu atât mai eficientă dacă va fi însoţită de o minimă activitate fizică. Dacă nu eşti adeptul mersului la sală, instalează-ţi pe telefon o aplicaţie care monitorizează numărul de paşi şi fă zilnic între 10.000 şi 14.000 de paşi.