Dieta de vis cu care Mara Bănică a slăbit 13 kilograme în doar două luni: „Mănânc de câte ori simt nevoia, de câte ori vrei, orice cantitate vrei, noapte, zi”

Dieta cu care Mara Bănică și-a transformat complet silueta, în doar două luni. Vedeta a urmat un regim strict, dar permisiv din punct de vedere al cantităților, însă nu și al alimentelor. Aceasta și-a explicat în detaliu pașii urmați pentru un corp armonios.
Alina Costache
08 sept. 2023, 18:47
Dieta de vis cu care Mara Bănică a slăbit 13 kilograme în doar două luni: „Mănânc de câte ori simt nevoia, de câte ori vrei, orice cantitate vrei, noapte, zi”
Dieta de vis cu care Mara Bănică a slăbit 13 kilograme în doar două luni: „Mănânc de câte ori simt nevoia, de câte ori vrei, orice cantitate vrei, noapte, zi”

Mara Bănică și-a făcut publică dieta care a ajutat-o să slăbească considerabil, mai exact 13 kilograme, în doar două luni. Invitată în emisiunea La Măruță, de la Pro TV, jurnalista a explicat cum și ce a făcut pentru a topi kilogramele în plus care îi dădeau dureri de cap. Mai mult, ea susține că regimul urmat este unul extrem de sănătos și că nu te simți înfometat pe parcursul acestuia.

Citește și: Mara Bănică, dezvăluiri despre al treilea copil. Ce planuri are jurnalista: „Mai am niște ovule congelate”

Dieta cu care Mara Bănică a slăbit 13 kilograme în doar două luni

Mara Bănică a dat jos kilograme multe, 13 la număr, în timp record. În doar două luni, vedeta a ajuns la silueta de invidiat pe care și-a dorit-o mereu. Dieta propusă este inventată chiar de jurnalistă, care spune că și-a făcut efectele foarte bine. Despre aceeași dietă, Mara Bănică a vorbit și în urmă cu un an.

„E un program pe care eu l-am inventat, pentru că a mers pe mine, un program în care mănânci, pentru că  nicio dietă nu înseamnă înfometare. În momentul în care e înfometare, e foarte nasol. Organismul nostru are memorie, dacă eu nu-mi dau de mâncare și sunt momentele alea în care îmi e o foame de simt că leșin și bagi atunci, creierul zice să-și facă rezerve…Mănânc de câte ori simt nevoia…de câte ori vrei, orice cantitate vrei, noapte, zi, dar doar din anumite alimente”, a dezvăluit Mara Bănică, în emisiunea de la Pro TV.

Mara Bănică a mai ținut acest regim și în urmă cu ceva vreme, când a slabit 15 kilograme. Dieta jurnalistei ține 9 săptămâni, iar pe parcursul acestora trebuie consumate produse doar din anumite categorii alimentare, săptămânal.

„Săptămâna 1  (primele 4 zile):
Aceste produse pot fi consumate fără limite la orice oră:

– brânzeturi până la 7% grăsime (brânză de vaci slabă, cottage cheese, brânzică de vasă, brânză tip făgăraș, perle de brânză cu smântână) și lapte bătut.

– legume (numai în stare crudă): salată verde, roșii, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, ardei iuți, conopidă, brocoli, ciuperci, dovlecei, fasolde verde, spanac, gulii, fenicul, țelină, ceapă, usturoi, sparanghel, anghinare, praz, andive, hrean și toate ierburile aromatice: mărar, pătrunjel, leuștean, busuioc, tarhon, dafin, oregano.

Se pot folosi: sare, piper, boia dulce / iute, scorțișoară, chimen, curry. În primele patru zile nu se vor consuma roșii. Mai sunt permise:

– 1 ou/zi (fiert, la Teflon, românesc)

– 200 gr fructe zilnic, în primele 4 zile numai mere dulci Goden Delicious.

– 2 lingurițe de ulei/zi. Nu contează felul uleiului. Nu e voie prăjit sau gătit, numai pentru salate.

– jumătate pahar de lapte dulce degresat/zi, numai în prima săptămână de dietă.

Obligatoriu! Se beau multe lichide. În primele patru zile se pot bea numai apă plată, ceai, cafea. După primele patru zile puteți adăuga apă minerată și răcoritoare dietetice (fără zahăr). Sunt interzise sucurile naturale de fructe, inclusiv cele fără zahăr. Este interzis alcoolul pe toată perioada dietei.

După primele patru zile, până a sfârșitul primei săptămâni, apar următoarele modificări: sunt permise roșiile, alimentele acre: oțet (din vin, balsamic, de mere – fără zahăr), lămâie, orice iaurt până la 7% grăsime, dar numai iaurturi simple (fără fructe sau alte suplimente) și 200 gr. din orice fruct (în locul merelor: pere, prune, citrice, kiwi, pepene, căpșuni, cireșe) cu excepția fructelor tropicale: ananas, mango, banane, struguri. Nu sunt permise fructele uscate, conservate sau gătite. Se pot consuma guma de mestecat sau bomboane fără zahăr.

Sunt interzise:

– orice aliment acru în primele 4 zile

– ulei prăjit și legume gătite (inclusiv fierte)

– zahărul sau mierea. Se vor folosi îndulcitori artificiali

– sucurile naturale de fructe, chiar și fără zahăr

– muștar, maioneză, ketchup”, se arată în imaginea publicată de Mara Bănică, pe pagina de Facebook.

„Săptămâna 2:

–roşii doar trei zile, și verdeţuri. Fără banane sau citrice.
–carne fiartă,
–peşte la grătar
–legume crude.
–două linguri de oţet pe zi.
– Luni, în a doua săptămână, aveţi voie toate brânzeturile, legume şi fructe.
– Marţi alegeţi cantităţi nelimitate de fructe, fără cele tropicale, plus legume.
– Miercuri aveţi voie 10 felii de pâine dietetică şi legume.
– Joi puteţi mânca legume, fructe crude şi fierte.
– Vineri aveţi voie legume, brânzeturi, şi 100 g peşte sau pui.  Fie că ţii dietă, fie că ai un stil de viaţă echilibrat, cert este că trebuie să ai mare grijă la anumite reguli”, mai prevede dieta vedetei.

Mara Bănică a menționat, însă, că orie dietă are și riscuri. Ea recomandă ca această dietă să fie însoțită de activitate fizică moderată, fără exagerări care ar putea dăuna sănătății.

„Orice cură de slăbire are un moment de blocaj! Din experienţă spun că trebuie să existe perseverenţă, trebuie să mergi în continuare. În prima săptămână mânânci cât poți brânză cottage și legume crude, anumite legume. Am acceptat 62 de kilograme, 64, dar am ajuns la 69,8 și deja îmi cumpăram haine măsura L, la o înălțime de 1,63, deci aveam mult. În prima săptămână când m-am apucat de dietă mi-a fost foarte rău, eram foarte moleșită, nu mai aveam chef de nimic. În a doua săptămână mănânci carne, în a treia săptămână le combini. La mine a dat rezultate. Dieta durează nouă săptămâni. Problema e că eu am reluat-o. Apucându-mă și de sală am exagerat și am căzut în casă. M-a găsit copilul”, a mai spus Mara Bănică.

Citește și: Mara Bănică, în prag de divorţ? Ce spune jurnalista despre soţul ei: „Momentan e aici, dar nu știu pentru cât timp”

DailyBusiness
Prognoza meteo 1-6 mai. Temperaturile urcă spre 30°C, urmate de un val de furtuni și răcire brutală!
Spynews
În ciuda imaginilor fierbinți cu ei doi, Bogdan Mocanu se dezice de Iasmina: „Eu sunt un băiat serios”
Bzi.ro
Dezvăluiri emoționante făcute de Andra Măruță: ”M-a luat panica, i-am transmis că sunt însărcinată!”
Fanatik.ro
Trei zodii cărora Dumnezeu le pune mâna-n cap de pe 3 mai, de la ora 3.00. Noroc din plin, reușite și vești bune pentru acești nativi
Capital.ro
Lovitură imensă pentru George Simion. Ce spune Călin Georgescu despre liderul AUR
Playtech.ro
Ce taxe plătești dacă vinzi un apartament moștenit. Ce trebuie să știe toți proprietarii
DailyBusiness
Lovitură de proporții în Europa! Pașapoartele care dispar definitiv. UE le-a declarat ilegale
Adevarul
China „evaluează” o propunere de negocieri din partea SUA: „Dacă partea americană nu îşi corectează taxele, înseamnă că este complet ipocrită”
wowbiz.ro
Anunț de ultimă oră despre fiul Ozanei Barabancea, internat la ATI după ce a făcut infarct la 24 de ani: „Acum...” 
Spynews
Andreea Bălan a răbufnit după discursul lui Claudiu Bleonț la adresa fiicei lui de la Premiile Gopo: „Vă dați seama ce face în privat cu familia sa”
Spynews
Imagini rare cu Laura Cosoi și Adela Popescu. Cum arătau cele două în urmă cu 15 ani / FOTO
Evz.ro
Se prăbușește McDonald’s. De ce au scăzut vânzările
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
De ce a pozat Corina Ungureanu într-o revistă pentru bărbați
kanald.ro
Încă trei zile libere pentru toti angajații, în luna iunie
Cancan.ro
Doliu în lumea muzicii! O cântăreață consacrată a murit într-un incendiu cumplit, de 1 Mai
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Cea mai mare actriță pe care românii au pierdut-o. Nu poate fi uitată. A lăsat în urmă o carieră remarcabilă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Campioana olimpică se iubeşte cu colega ei, mai tânără cu 8 ani: „Suntem un cuplu!”
stirilekanald.ro
Lumea muzicii este în doliu! Îndrăgita artistă care a pierit la 66 de ani, după ce casa i-a fost cuprinsă de flăcări: „O forţă a naturii şi o apărătoare a drepturilor omului”
Meteorologii anunță o lună Mai cum nu a mai fost de mult în România
MediaFlux
Diaspora are alți favoriți la prezidențiale. Ce scor surprinzător face Crin Antonescu în străinătate
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Locul din România pe care să nu îl ratezi. Trebuie să ajungi acolo măcar o dată în viață