Dieta japoneză: Tot ce trebuie să ştii despre cura „tinereţii fără bătrâneţe”

Cine nu îşi doreşte să trăiască cât mai mulţi ani sănătos şi în putere? Speranţa de viaţă a locuitorilor unei insule din arhipelagul Japoniei, Okinawa, este de peste 85 de ani şi nicio persoană nu este supraponderală.

Acest lucru le-a atras atenţia cercetătorilor, care au descoperit că secretul japonezilor este alimentaţia. Astfel, din ce în ce mai mulţi oameni au început să adopte dieta japoneză.

Retete sanatoase pentru desert

Cum funcţionează dieta japoneză?

Alte articole

Mihaela Bilic, despre noua metodă de slăbit, care face furori de Internet: „Regimul cu 30 grame. Este ușor de adaptat, pentru toate gusturile”

Alimentul de care Paula Seling nu se mai atinge de 14 ani: „Nu-mi mai creează niciun fel de senzație sau dorință”

Alimentaţia japonezilor este aproape perfectă – ei au reuşit să îmbine nutrienţii necesari unui organism sănătos cu alimente cu puţine calorii, dar în acelaşi timp consumând preparate foarte gustoase.

Citeşte şi Slăbeşte vara aceasta cu ANANAS. Vezi ce conţine DIETA

În ce constă dieta japoneză?

Există nouă principii de bază ale dietei:

• Consumul de sare trebuie să fie cât mai mic şi este de preferat ca aceasta să fie adăugată în mâncare doar în timpul preparării.
• Se bea 1,5 litri de apă pe zi, plus două căni de ceai verde, neîndulcit.
• Se mănâncă şapte fructe şi legume diferite pe parcursul zilei.
• La fiecare masă trebuie consumat un produs bogat în calciu şi un aliment cu omega-3.

Citeste totul despre dieta japoneza pe cosmopolitan.ro.