Dieta japoneză: Tot ce trebuie să ştii despre cura „tinereţii fără bătrâneţe”

Dieta japoneză, numită şi Okinawa, este considerată dieta „tinereţii fără bătrâneţe”.
Alina Costache
10 iul. 2014, 09:05
Dieta japoneză: Tot ce trebuie să ştii despre cura

Cine nu îşi doreşte să trăiască cât mai mulţi ani sănătos şi în putere? Speranţa de viaţă a locuitorilor unei insule din arhipelagul Japoniei, Okinawa, este de peste 85 de ani şi nicio persoană nu este supraponderală.

Acest lucru le-a atras atenţia cercetătorilor, care au descoperit că secretul japonezilor este alimentaţia. Astfel, din ce în ce mai mulţi oameni au început să adopte dieta japoneză.

Retete sanatoase pentru desert

Cum funcţionează dieta japoneză?

Alimentaţia japonezilor este aproape perfectă – ei au reuşit să îmbine nutrienţii necesari unui organism sănătos cu alimente cu puţine calorii, dar în acelaşi timp consumând preparate foarte gustoase.

Citeşte şi Slăbeşte vara aceasta cu ANANAS. Vezi ce conţine DIETA

În ce constă dieta japoneză?

Există nouă principii de bază ale dietei:

• Consumul de sare trebuie să fie cât mai mic şi este de preferat ca aceasta să fie adăugată în mâncare doar în timpul preparării.
• Se bea 1,5 litri de apă pe zi, plus două căni de ceai verde, neîndulcit.
• Se mănâncă şapte fructe şi legume diferite pe parcursul zilei.
• La fiecare masă trebuie consumat un produs bogat în calciu şi un aliment cu omega-3.

Citeste totul despre dieta japoneza pe cosmopolitan.ro

DailyBusiness
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
Spynews
Francisca și Tj Miles vor deveni părinți! Primele imagini cu burtica de graviduță a artistei | VIDEO
Fanatik.ro
Câți copii are, de fapt, Gabi Tamaș. Fostul jucător participă la Asia Express alături de Dan Alexa
Capital.ro
Dezvăluiri din dosarul lui Călin Georgescu. Au existat negocieri directe cu Rusia. Procurorul General: Există dovezi
Playtech.ro
Cum să gătești ceapa de două ori mai repede și cu o aromă mult mai intensă. Oamenii de știință spun ca ai nevoie de un singur ingredient
Adevarul
Lupul care a înfiorat un sat ascuns în munți, răpus de o femeie. „Era ceva necurat cu el. Avea trăsături de om”
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Când se schimbă banii în România?
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Românii nu vor mai putea să circule pe Transfăgărășan dacă nu achită taxa de acces
Cancan.ro
Cum își 'negociază' Toto Dumitrescu pedeapsa, după 6 ore de audieri. Imagini cu fiul lui Ilie Dumitrescu în custodia Poliției!
iamsport.ro
A doborât recordul mondial, însă nu l-a impresionat pe Radu Banciu: ”Ăla e numărul 1”
MediaFlux
ANAF nu iartă pe nimeni. Fiscul cere ajutorul oamenilor ca să facă rost de bani
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor