Dieta MIND menţine sănătatea creierului

Un stil de viata sanatos ce include un regim alimentar echilibrat ajuta la mentinerea greutatii ideale si previne aparitia diabetului si bolilor de inima. Insa acum, exista si mai multe dovezi ce sustin ipoteza ca o dieta buna pentru inima este benefica si pentru creier. Astfel, se poate preveni si incetini declinul mintal, dementa si boala Alzheimer.
Alina Costache
28 mai 2015, 16:24

Studii recente arata ca persoanele ce au un regim alimentar sanatos au un risc scazut de a avea probleme in capacitatea de a procesa informatiile. Rezultatele sugereaza ca persoanele care au deja un declin mintal – si risca sa sufere de dementa – pot incetini afectiunile printr-o nutritie corespunzatoare.

CITEŞTE ŞI: Dieta ketogenică. Cum să slăbeşti cu ajutorul proteinelor

Multi cercetatori sunt de parere ca o dieta variata poate incetini aparitia bolii Alzheimer, iar studiile arata ca dieta mediteraneana, dieta DASH si dieta MIND (un hibrid intre cele doua) sunt benefice sanatatii creierului.

Toate aceste regimuri recomanda un consum crescut de fructe, legume si nuci si propun inlocuirea cerealelor procesate cu cerealele integrale. Dietele se axeaza pe alegeri sanatoase – peste, pui si seminte.

Grasimile recomandate in dieta mediteraneana provin din uleiul de masline, ce nu ridica nivelul de colesterol in acelasi mod ca grasimile saturate. Un studiu recent a dezvaluit faptul ca dieta mediteraneana cu ulei de masline si nuci a imbunatatit capacitatea de gandire la varstnici.

Citeste mai mult pe curademiere.ro

Studii recente arata ca persoanele ce au un regim alimentar sanatos au un risc scazut de a avea probleme in capacitatea de a procesa informatiile. Rezultatele sugereaza ca persoanele care au deja un declin mintal – si risca sa sufere de dementa – pot incetini afectiunile printr-o nutritie corespunzatoare.

CITEŞTE ŞI: Dieta ketogenică. Cum să slăbeşti cu ajutorul proteinelor

Multi cercetatori sunt de parere ca o dieta variata poate incetini aparitia bolii Alzheimer, iar studiile arata ca dieta mediteraneana, dieta DASH si dieta MIND (un hibrid intre cele doua) sunt benefice sanatatii creierului.

Toate aceste regimuri recomanda un consum crescut de fructe, legume si nuci si propun inlocuirea cerealelor procesate cu cerealele integrale. Dietele se axeaza pe alegeri sanatoase – peste, pui si seminte.

Alte articole
Miraculos! Cum poți da jos cel puțin cinci kilograme în doar o săptămână! Dieta indiană, cea mai rapidă cură de slăbire cunoscută
Miraculos! Cum poți da jos cel puțin cinci kilograme în doar o săptămână! Dieta indiană, cea mai rapidă cură de slăbire cunoscută
Dieta coreeană. Cum să slăbești 13 kilograme într-o lună. Primele rezultate se văd după doar 3 zile
Dieta coreeană. Cum să slăbești 13 kilograme într-o lună. Primele rezultate se văd după doar 3 zile

Grasimile recomandate in dieta mediteraneana provin din uleiul de masline, ce nu ridica nivelul de colesterol in acelasi mod ca grasimile saturate. Un studiu recent a dezvaluit faptul ca dieta mediteraneana cu ulei de masline si nuci a imbunatatit capacitatea de gandire la varstnici.

Citeste mai mult pe curademiere.ro

Citeste și...
Mama criminalului de 13 ani, declaraţie explozivă! 'Nu e vina mea, să răspundă penal'. Ce a făcut imediat după crimă e revoltător
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Cristi Chivu, dezvăluire emoționantă după Cremonese – Inter 0-2: „M-a trezit fata mea și m-am speriat. Așa trăim perioada asta!”
DailyBusiness
Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici
Spynews
Prima imagine de la accidentul în care a murit Tal Berkovich de la Chefi la cuțite! Unde mergea și cine o însoțea în mașină
Fanatik.ro
Românii care și-au făcut o echipă de fotbal într-o țară importantă din Europa și obțin rezultate remarcabile
Capital.ro
Se retrage permisul de conducere pe viață. Legea nu iartă: Șoferii au două săptămâni să conteste deciziile
Playtech.ro
Criminalul lui Mario a mărturisit cu seninătate gestul extrem! Ceilalţi doi adolescenţi au cerut să rămână în închisoare
Adevarul
Un amor dintre director și angajată s-a transformat într-un proces de sute de mii de euro. Bărbatul s-a căsătorit în secret
wowbiz.ro
Mesajul pe care minorul de 13 ani l-ar fi trimis familiei lui Mario, la scurt timp după crimă. Plănuiesc sau nu părinții lui să îl scoată din țară: „Intenționează să ducă băiatul…”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un bărbat din Buzău a fost împușcat la... Vezi mai mult
iamsport.ro
Gică Hagi și Mihai Rotaru, acuzați de blat după Farul-Craiova 4-1: ”O manoperă inteligentă. Totul împotriva celor de la FCSB”
MediaFlux
Lista pensionarilor care vor primi până la 628 de lei în plus! Banii se dau în funcție de oraș
stirilekanald.ro
VIDEO Cauza accidentului de la Lugojel. Un suporter a dezvăluit ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca microbuzul să intre în TIR: "S-a blocat volanul în depășire"
Top 5 sloturi Yggdrasil